Energija ir depresija
„Priversti įvykius“ yra nepaprastai svarbu, kai kalbame apie depresiją, nes depresija pirmiausia veikia kaip energijos lygio stebėtoja ir reguliatorius. Kaip ir atominės elektrinės technikas, depresija persijungia į hiperaktyvų pavojaus režimą, kai lygis pradeda kristi, skambinti varpais ir greitai išjungti sistemas.
Depresija sulaiko mus nuo (kas jaučiasi) nelaimių, uždarydama mus, kai mūsų energija gerokai nepasiekiama. Depresija bandoma reguliuoti sistemą (visus „mus“), kad jos nesugriautų per didelis ar nepakankamas energijos, „gebėjimo užsiimti daiktais“ trūkumas.
Kitaip tariant, depresija mieliau pereis į suplokštą, demotyvuotą, išjungtą energiją, nei leis mums perdegti. Jei sąmoningai prisiimsime šį reguliavimo vaidmenį, depresija padarys pertrauką. Jei neatliksime neišvengiamo matuoklių ir rankenėlių valdymo darbo, tai padarys už mus. Turime prisiimti sąmoningą atsakomybę už savo energijos lygį, kad depresija nesugestų ir nesąmoningai tai darytų.
Tai, žinoma, lengviau pasakyti nei padaryti, nes depresija iš tikrųjų nepasitiki mumis atlikti darbą, stebėti ir reguliuoti energiją ir dažnai dėl rimtų priežasčių. Jei daugybę kartų gyvenime esame patyrę didžiules aplinkybes, galime iš tikrųjų nežinoti, kaip reguliuoti savo energiją, o depresija lieka pagrindinė atsakomybė.
Pvz., Galbūt trauma dėl ligos, dėl kurios buvome labai silpni, sukūrė istoriją: „Aš niekada nebebūsiu nedarbinga!“ kuris suveikia, kai mūsų energijos lygis nukrenta per tam tikrą tašką. Tada, kai mes sergame gripu ir mūsų kūnas naudoja daug energijos kovodamas su įsiveržusiomis klaidomis, dalis mūsų registruoja energiją panardinančią medžiagą, lygiavertę ankstesnei traumai, ir paniką. Tada mes patys desperatiškai praleidžiame energiją bandydami nejausti to silpnumo jausmo, kad nesijaustume neveiksnūs (pirminė trauma).
Tai yra bergždžia strategija, tačiau jei mes negalime jos priimti („Niekada daugiau!“), Prasideda depresija ir, teisingai, uždaro mus.
Vienas esminis dalykas yra tai, kad nors energijos lygis per se neturi prasmės - ar 20 vatų yra prasmingiau nei 100 vatų? - mūsų savitos istorijos priskiria reikšmes šiems skirtingiems biologinės ir neurologinės energijos lygiams, o tada reaguoja taip, lyg energija iš tikrųjų būtų. („Nukritimas žemiau 20 vatų yra lygus mirčiai.“) Tada įsijungia gynybiniai mechanizmai, neleidžiantys mums mirti, o depresija išgyvenimui teikia „sistemos avariją“.
Taigi, ką reikia daryti?
Norėdami išjungti daugiau ar mažiau automatinį depresijos reagavimą į energijos pokyčius, turime atlikti du dalykus: vieną, išmokti sąmoningai reguliuoti savo energijos lygį, prisiimdami sąmoningą atsakomybę už energiją; ir du - ištirkite skirtingų energijos lygių ar būsenų reikšmę ir sužinokite, kaip energija keičiasi būtent tokia, kuri iš esmės nėra prasmė.
Paprastas klausimas: „Koks mano energijos lygis šiuo metu?“ yra galinga praktika, nukreipianti dėmesį į energijos, kaip daikto, kaip į mūsų dėmesio objektą, patirtį. Mūsų naudojama skalė (1–10, aukšta – žema ir t. T.) Nėra tokia svarbi, tačiau vykstantis matavimo aktas yra. Ši pagrindinė informacija mums reikalinga norint tiksliai ir tiksliai priimti sprendimus einant per gyvenimą, leidžiant mums, jei reikia, sutelkti dėmesį į energijos taupymą ar energijos įsigijimą (pvz., Pasnausti ar sveikai pavalgyti). Iš pradžių tai gali būti varginantis, tačiau jei mes nestebime, depresija nervinasi, matydama, kaip leidžiame pinigus nežinodami savo banko likučio, ir gali gerai įsikišti.
Norėdami sužinoti šį sąmoningą reguliavimą, turime eksperimentuoti, kaip atgauti ar sukurti energiją.
Kad būtume geresni savo energijos „reguliatoriai“, taip pat reikia ištirti tariamai akivaizdžią mūsų energijos lygio prasmę, kad pamatytume tą „akivaizdumą“, sutelkdami dėmesį ir smalsumą į šį klausimą: „Ką man reiškia energija ? “
Tyrinėdami šį ryšį, kai jis pasirodo mūsų kūnuose, mes lėtai išsivaduojame iš susiliejusios priežasties ir pasekmės ir patiriame energiją kaip tiesiog energiją.
