4 sveiko atostogų sezono patarimai

Kiekvienais metais atostogų sezono metu mano kitaip kruopščiai suplanuota rutina nuvažiuojama nuo bėgių. Nepaisant geriausių ketinimų, kiekvieną vėlyvą rudenį ir ankstyvą žiemą man daugybė būdų patinka. Be to, patiriu streso lygį, kuris gerokai viršija tai, ką paprastai leidžiu įsiskverbti į savo gyvenimą.

Per metus sužinojau, kad yra keletas praktikų, kurios man padeda išlaikyti emocinę ir fizinę pusiausvyrą per atostogas. Štai keletas iš jų:

1. Planuoti iš anksto.
   Jei žinau, kad pateksiu į situaciją, kuri gali išprovokuoti mano fizinės ar emocinės sveikatos pusiausvyros sutrikimą, stengiuosi numatyti trigerius taip, kad nekeltų nerimo ir nevertų manęs bijoti šios progos, taip pat veiksmingą atsaką, kurį galėčiau panaudoti kiekvienam iš jų.

   Taip pat kruopščiai planuoju, kad sutikčiau dalyvauti įgyvendinant, o ne nusausinant patirtį. Gerai pasakyti „ne“ veiklai, kuri kelia nereikalingo streso. Yra keletas privalomų susibūrimų, kuriuose turiu pasirodyti ten, kur gali būti ne pati turtingiausia aplinka; tiems renginiams kruopščiai planuoju, kaip ir su kuo praleisiu tą laiką, ir, jei įmanoma, taip pat planuoju grakščią ankstyvą išėjimą.

2. Mėgaukitės saikingu atlaidumu.
   Būtų nesąžininga atsisakyti visų švenčių džiaugsmų. Turėtume dalyvauti ir mėgautis kuo daugiau šių džiaugsmų, jei šie išgyvenimai nekelia sau ar kam nors kitam pavojaus. Užuot visuotinai apriboję save, turėtume mėgautis kiekviena akimirka, kokia ji atsiranda.Nors gali atrodyti kilnu nuolatos laikytis griežčiausių įpročių per atostogų sezoną, šio akimirkos įvertinimas - kuris greičiausiai sukels puoselėtus prisiminimus, išlikusius visą gyvenimą - yra vertingesnis už iliuzinį tobulumą, kuris iš tikrųjų gali prisidėti prie didesnio nerimo.
3. Dalyvaukite centravimo veikloje.
   Atostogos gali būti labai įtemptas laikas, pripildytas daugybės papildomos veiklos ir atsakomybės. Tai gali kelti įtampą ir apsunkinti laiko radimą savimi. Lygiai taip pat, kaip turime planuoti iš anksto, kad kuo geriau išnaudotume atostogų veiklą, turime planuoti skirti laiko veiklai arba ramaus laiko, kad mus įžemintų ir sutelktų. Šie ypatingi, atkuriamieji potyriai suteiks mums drąsos įvertinti patį geriausią iš viso šio sezono metu mus supančio draugų, šeimos ir bendruomenės gėrio.
4. Atspindėk.
   Atsižvelgiant į visą chaosą ir komerciją, su kuriomis susiduriame per atostogas, gali būti sunku prisiminti tikrąsias priežastis, kodėl šis metų laikas mūsų visuomenėje turi tokią ypatingą prasmę. Skirkite laiko apmąstyti jums reikšmingiausias vertybes ir pasinaudokite atostogų sezonu kaip galimybe gyventi ir pasidalinti šiomis vertybėmis su kitais.