Savitvarda neišsenka, kai diena progresuoja

Nauji tyrimai išsklaidė vyraujančią teoriją, kad pavargę galime sumažinti arba prarasti savitvardą.

Pavyzdžiui, po ilgos darbo dienos ir atidžiai stebėdami, ką valgote, galite tikėtis, kad savitvarda šiek tiek paslys, spardydama atgal ir atplėšdama maišą su bulvių traškučiais.

Naujas tyrimas vis dėlto rodo, kad savikontrolė gali būti mažiau ribota, nei mes dažnai manome. Tiesą sakant, motyvacijos ir gebėjimo kažką daryti pastebimai nesumažėja tol, kol visą dieną keičiame užduotis.

„Nors žmonės per tam tikrą laiką pavargsta atlikdami vieną konkrečią užduotį, neradome įrodymų, kad jie turėtų mažiau motyvacijos ar galimybių atlikti užduotis per dieną“, - sako Danas Randlesas, Toronto universiteto Scarborough podoktorantas.

Savikontrolė yra gebėjimas sutelkti dėmesį į pastangas ar įdėti pastangų, kuri iš karto neatneša naudos. "Tai daro kažką ne todėl, kad tau tai patinka, bet todėl, kad tai susiję su didesniu tikslu ir tu nori tai pamatyti", - aiškina Randlesas.

Psichologijoje vyraujanti teorija apie savikontrolę yra ta, kad ji gali išsekti viduje, tuo labiau mes ją naudojame. Kai kurie tyrimai rodo, kad išsemtos gliukozės atsargos smegenyse gali būti atsakingos.

Nepaisant to, nauji tyrimai abejoja teorija, nes dauguma savikontrolės išeikvojimo tyrimų buvo atlikti laboratorijoje, o kai kuriuos, įskaitant gliukozės tyrimus, buvo sunku pakartoti ir jie vis dar prieštaringi.

"Tai nereiškia, kad visi savikontrolės tyrimai yra neteisingi, tačiau bent jau tiems bandymams tai pakartoti nerasta įrodymų apie poveikį", - sako Randlesas.

Randlesas ir jo mentorius profesorius Michaelas Inzlichtas dirbo su Iainu Harlowu iš adaptyvaus mokymosi įmonės „Cerego“ ir nustatė, kad žmonės patiria pablogėjusius gebėjimus, atlikdami vieną sunkią atminties užduotį.

Tyrėjai nustatė, kad žmogaus veikla pradeda mažėti maždaug per 30 minučių, o pastebimai sumažėja apie 50 minučių.

Šios išvados atkartoja panašius praeities tyrimus, tačiau unikalus yra tas, kad jie nerado įrodymų, kad gebėjimas atlikti užduotį sumažėjo visą dieną, ir iš tikrųjų nustatė, kad motyvacija ją atlikti iš tikrųjų padidėjo.

„Ši išvada ypač svarbi intelektualiai reikalaujančioms užduotims, tokioms kaip mokymasis“, - sako Harlow. „Tai tinka tyrimams, rodantiems, kad prisimenate daugiau to, ko išmokote, kai dažnai, bet trumpai peržiūrėdami.“

„Mūsų rezultatai sutampa su teorijomis, rodančiomis, kad žmonės praranda motyvaciją vykdydami tam tikrą užduotį, tačiau prieštaraujant teorijoms, teigiančioms, kad savikontrolė yra bendras išteklius, kurį galima išnaudoti“, - priduria Randlesas.

Jis sako, kad gali būti kelios priežastys, kodėl visą dieną turime stabilų savikontrolę, tačiau tai gali riboti atliekant vieną užduotį.

Viena svarbių priežasčių gali būti ta, kad turime pasiekti kelis ilgalaikius tikslus ir kad esame jautrūs dėdami pakankamai pastangų, kad juos visus įgyvendintume. Taigi per daug pastangų atliekant vieną užduotį gali būti apiplėšti kiti svarbūs tikslai, pažymi Randlesas.

Nors yra daugiau nei 200 tyrimų, kurie rodo, kad atliekant užduotį, kuriai reikia impulsų valdymo, o protinės pastangos gali sukelti savikontrolės kritimą, kai pereinama prie nesusijusios užduoties, tai retai iš tikrųjų išbandoma natūralioje aplinkoje. Tai, kas išskirtinė šiame tyrime - tai vienas pirmųjų, kuris per 24 valandas stebėjo savitvardą natūralioje aplinkoje.

Mokslininkai surinko duomenis iš daugiau nei 16 000 studentų, kurie keletą mėnesių baigė savanorišką mokymąsi ir peržiūrėjo pratimus naudodamiesi „Cerego“ adaptyvaus mokymosi platforma.

„Cerego duomenys suteikė unikalią galimybę, nes jie mums tiksliai parodė, kada ir kiek laiko žmonės norėjo užsiimti sunkia psichine veikla“, - sako Randlesas.

„Tai, kad dalyviai pablogėjo atlikdami vieną užduotį, kalba apie tai, kiek jie stengėsi, ir, nepaisant sunkumų, neradome jokių įrodymų, kad jų gebėjimai ar motyvacija sumažėjo iki to momento, kai jie pavargo vėlai vakare.“

Šaltinis: Toronto universitetas