Atsisveikinimo savaitgaliai: kaip juos sugadina mūsų susietas pasaulis

Nors daugelis iš mūsų JAV mėgaujasi trijų dienų Atminimo dienos savaitgalio grobiu, yra tokių, kurie dirba nepaisant atostogų. Be valandinių mažmeninės prekybos, svetingumo ir restoranų darbuotojų (ir verslininkų!), Dauguma žmonių savaitgaliais būna laisvi.

Na, jie padarė.

Tada atsirado internetas. Buvo tikimasi, kad vadovai ir viršininkai savaitgaliais reguliariai tikrins savo darbo el. Netrukus sekė darbuotojai. Prasidėjo taip: „Aš tiesiog patikrinsiu el. Paštą, ar nėra nieko, kas yra kritinė situacija“, greitai virto: „Šaudyk, šiuos keturis dalykus tikrai reikia padaryti. Gali taip pat dirbti su jais dabar, nors tai šeštadienis “.

Tada atsirado „iPhone“ ir išmanieji telefonai. Ir staiga visi pasiekiami bet kuriuo metu ir bet kur.

Nors man patinka, kaip prijungtas technologijos leido mums visiems tapti, taip pat tapo akivaizdu, kad riba tarp „darbo“ ir „ne darbo“ laisvalaikio daugeliui buvo neryški.

Atminimo dienos savaitgalis yra neoficiali vasaros pradžia čia, JAV. Birželis jau už kampo, ir mes visi galime užuosti šiltas vasaros dienas.

Tačiau atrodo, kad daugelis iš mūsų šį savaitgalį negali atsipalaiduoti. Mes visi tapome panašiais į pasaulinės klasės chirurgus - visada budintys arba vadovų raginami. Arba darbas. Arba tiesiog užsiregistruoti, kad įsitikintume, jog vis tiek turime darbą. Tiesą sakant, atrodo, kad mobilųjį telefoną kišenėje ar rankinėje (ne tik išmanųjį telefoną) nešiojantys telefoną tikrina daugiau nei 150 kartų per dieną! 1 Tai daug laiko, praleisto neatsipalaidavus.

Būti nuolatos mūsų prijungtame pasaulyje gali būti nepaprastai naudinga. Mes jausti tarsi darytume daugiau. Mes esame iš naujo užmegzti ryšius su senais draugais ir geriau bendraujame su savo didele šeima - net nepaprastais atstumais.

Tačiau pagal tyrimą tai taip pat suteikia tamsiąją pusę. Kaip pranešėme praėjusiais metais:

Išvados atskleidžia, kad kraštutinis mobiliųjų telefonų (ir kompiuterių) naudojimas gali būti susijęs su stresu, miego sutrikimais ir depresijos simptomais. Tyrėjai negalėjo nustatyti priežastinio ryšio, todėl gali būti, kad žmonės, turintys depresijos ar miego problemų, paprasčiausiai dažniau kreipiasi į kitus naudodamiesi mobiliomis technologijomis.

Mes vis labiau tampame tokiais žmonėmis dėmesio išeikvotas. Nors televizija visada buvo pasyvi veikla, reikalaujanti labai mažai dėmesio, mūsų mobilieji įrenginiai ir išmanieji telefonai reikalauja nuolatinio dėmesio. Toks dėmesys būtų puiku, jei jis būtų labai svarbus mūsų karjerai, santykiams ar gyvenimo sėkmei.

Bet taip nėra. Vietoj to, mūsų prietaisuose prašoma atkreipti dėmesį į naujausią Becky savo kūdikio nuotrauką. Norint užsiregistruoti žmogui, kurį vos žinome 1800 metrų atstumu. Už dar vieną juokingą sekėjo tvitą. Laiško, kuris galėtų palaukti, kol antradienį grįšite į biurą.

Žmonės nebuvo pastatyti taip, kad būtų „visada įjungiami“ kiekvieną sąmoningą gyvenimo valandą. Prastovos ir reguliarus atjungimas yra labai svarbus norint įkrauti žmogišką, netechnologinę pusę. Būdami vieni su savo mintimis (arba, pavyzdžiui, su gera knyga), galime pasikrauti savęs ir kūrybiškumo. Prastova leidžia mums perkelti trumpalaikius prisiminimus į ilgalaikę atmintį. Neatidėliodami to laiko rizikuojame prarasti tuos prisiminimus

Mes bijome praleisti „geresnę“ patirtį. Mes bijome, kad mūsų viršininkai supyks ant mūsų, kad sekmadienio popietę neatsakėme per 10 minučių.

Baimė yra siaubinga priežastis ką nors padaryti savo gyvenime. Jūsų gyvenimas bus puikus, jei skirsite tą laiką sau ir skaitmeniniu būdu atsijungsite. Savo karjeroje nepatirsite nelaimingų pasekmių.3 „Nepraleisite“ kažko geresnio, nes gyvenimas yra nesibaigiantis geros (ir blogos) patirties paradas - ateityje jų visada bus daugiau.

Psichologai moko savo pacientus apie stiprių, aiškių ribų svarbą santykiuose. Jūs turite žinoti, kur stovite su kitu žmogumi - ir jis turi žinoti, kur jūs stovite su juo. Technologijos ištrina šias ribas tarp „darbo“ ir „ne darbo“ laisvalaikio. Tai mums blogai, nes mūsų santykiai su darbu tampa tolygūs daugiau - ne mažiau - intensyvus. Ar kompiuteriai ir technologijos neturėjo atlaisvinti dar daugiau laisvalaikio?

Kita vertus, darbdaviai tai mėgsta, nes iš darbuotojo gauna daugiau - nereikia mokėti už tai (beje, daugelyje darbų tai yra neteisėta). Kai kurie darbdaviai, kaip ir pradedantys technologijas, net mano, kad tai yra būtina sėkmės ingredientas (tačiau jie negyvi neteisingai - tai tiesiog indoktrinacijos strategija, panašiai kaip 80 valandų darbo savaitės, kadaise buvusios medicinos rezidentams).

Šiandien galite vėl perimti savo laisvalaikio valdymą. Pirmiausia iš naujo nustatykite lūkesčius ir šias aiškias ribas su savo darbdaviu.

Nepamirškite, nepaisant jūsų įsitikinimų kitaip, jums taip pat reikia prastovų dėl technologijų ir visuomet veikiančio ryšio. Norėdami pradėti, naudokite šį ilgąjį savaitgalį.

Išnašos:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Bet ei, galbūt mes turime jo vaizdo įrašą! [↩]
3. Yra keletas pastebimų išimčių, tačiau tai netaikoma 99% mūsų. [↩]