6 pagrindiniai būdai, kaip pagerinti bendravimo įgūdžius su savo partneriu

Nes tu turi.

Jokie santykiai ar santuoka nėra tobuli, tačiau išmokę pagerinti savo bendravimo įgūdžius, gali būti labai daug, kad įsitikintumėte, jog kuriate sveiką pagrindą, ant kurio jūsų meilė gali išlikti visą gyvenimą.

Žinoma, nors įsimylėjimas yra toks jaudinantis, bet ir varginantis.

Dėl visų tų hormonų, kuriuos stimuliuoja geidulys, potraukis ir prisirišimas, poros, įsimylėjusios santykių stadijoje, dar negali būti, sakysime, visiškai pagrįstos.

Jei vis dar esate toje oro desanto būsenoje, galbūt įsitikinote, kad su viskuo galite kalbėtis su savo naująja meile. Tikimybė, kad vieną dieną galėtum nežinoti, kaip kalbėti su sutuoktiniu sunkiais klausimais, tikriausiai nėra jūsų radare.

Bet taip turėtų būti.

Psichologai sutinka, kad „pokalbis“ prieš vedybas gali turėti didžiulės įtakos jūsų santykių ateičiai, o pastangos ugdyti efektyvesnius bendravimo įgūdžius gali užkirsti kelią ateityje susiskaldymui.

Svarbu ne tik kalbėti ir grumtis su jautriomis, dažnai nesutariančiomis temomis, bet taip pat svarbu geriau suprasti jų būdą, kaip jūs tai darote kaip individai ir kaip pora.

7 geriausi dalykai, apie kuriuos turite kalbėti prieš tuokdamiesi

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Koks jūsų bendravimo stilius, ypač konfliktų su partneriu metu?
• Kaip paprastai bandote pasiekti rezoliuciją?
• Kaip, jei apskritai, jūs pradedate savo asmeninius įsitikinimus ir nuomones, kad pasiektumėte veiksmingą, abipusiai naudingą sprendimą?

Žinojimas, kaip efektyviai pasikalbėti su sutuoktiniu sunkiais klausimais, nėra tas dalykas, kuris tiesiog vyksta šiuo metu. Norint išsaugoti sveiką santuoką, reikia daugiau nei ją sparnuoti; tai yra kažkas, kas idealiu atveju išsivysto iš bendros istorijos, kuomet išdrįsau didelius, blogus ir negražius dalykus, vis dar besigrožėdamas tuo „mums lemta būti kartu“ hormonų antplūdžiu.

Galbūt jūs turėjote nuovokos anksti įsigilinti į sunkias temas. O galbūt jūs laukėte, kol iškils problemų, užsitęsėte neišsakyta ir sukrėtėte savo meilę.

Bet kuriuo atveju galite pagerinti savo santykius ir vėl įsimylėti vadovaudamiesi keliais paprastais patarimais ir patarimais.

Norėdami sugrąžinti jus į meilesnius santykius, nurodykite 6 būdus, kaip pagerinti savo bendravimo įgūdžius, išspręsti konfliktus ir būti laimingesniems santuokoje.

1. Neatidėliokite sunkių pokalbių.

Jei jūsų galvoje yra kažkas svarbaus, imkitės iniciatyvos pakviesti sutuoktinį į pokalbį. Tikėdamasis, kad sutuoktinis padarys viską, kas inicijuoja, jūs sukelsite tik pasipiktinimą. Tai taip pat sumažins jūsų galimybes pasiekti norimą rezultatą.

Darbas, kaip kalbėtis su sutuoktiniu sunkiais klausimais, yra jūsų abiejų užduotis. Kai vienodai prisiimate atsakomybę, padėsite išlyginti savo santykių galią. Jūs taip pat padidinate tikimybę, kad abu patenkinsite savo poreikius.

2. Būk nuoširdus apie savo lūkesčius.

Santuokinių derybų didžiagalviai gali suprantamai kelti stresą. Neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis ir susierzinimas, gali tykoti per arti, kad jaustųsi, ypač jei vienas iš sutuoktinių suvokia įskaudintą darbotvarkę.

Tai, kaip jūs įsitraukiate į sunkų pokalbį, gali skirtis tuo, kaip jūs iš jo išeinate.

Ar tikitės, kad tai bus gerai? Ar tikitės palaikyti atvirą, saugų dialogą, kuris padėtų geriau pažinti ir galų gale mylėti savo sutuoktinį? Ko tikitės gauti iš pokalbio?

Ar tai yra susitarimas dėl kompromiso dėl labai skirtingų požiūrių į pinigų valdymą? O gal tai yra akistata, siekiant sužinoti tiesą apie įtariamą išdavystę?

Iš anksto praleidę laiką, atsižvelgdami į savo pačių lūkesčius, galėsite susikaupti, jei pokalbis pradės nukrypti nuo temos ar pasidaryti nepatogu.

3. Nusiteikite ir jūsų santuoka bus sėkminga.

Jei nerimaujate, kaip pasikalbėti su sutuoktiniu sunkiais klausimais, pašalinkite baimę iš pokalbio. Mes visi žinome, kaip baisiai jaučiasi, kai kas nors sako: „Ar galime kalbėti?“

Negalime padėti nerimui ir prielaidoms, verčiančioms įsivaizduoti blogiausią, kol nežinome, apie ką kalbama.

Ir mes visi žinome, kaip nugalėti, kai kas nors pasirenka netinkamą „pokalbio“ laiką ir vietą. Pasirinkite laiką, kai nė vienas iš jūsų neskuba, nesijaudina ar nėra pavargęs. Jei turite vaikų, apsvarstykite galimybę palaukti, kol jie užmigs ar išeis iš namų.

Jei jūs esate tas, kuris inicijuoja pokalbį, suteikite sutuoktiniui galvą šia tema. Venkite požiūrio „Mes turime kalbėti“. Pagalvok apie tai. Tame įžangoje nėra nieko, kas priverstų norą pasirodyti, jei būtum gavėjas.

Parodykite susidomėjimą sutuoktinio mintimis šia tema. Arba pasakykite ką nors panašaus: „Aš galvojau apie (bet ką) ir norėčiau tai ištirti su jumis. Ar galime skirti šiek tiek laiko kitą ar dvi dienas susėsti kartu ir rasti kai kuriuos sprendimus? “

Akivaizdu, kad yra temų, kurias pristatyti gali būti ne taip paprasta. Bet jūs bent jau galite suteikti savo santuokai patogios, privačios, ramios vietos ir pagarbaus laiko pranašumą.

6 bendravimo klaidos, kurias poros daro argumentuose (ir kaip jas ištaisyti)

4. Elkitės pagarbiai vieni su kitais ir savo santykiais.

Tokias temas kaip pinigai, seksas, vaikai, monogamija ir net tai, ko nemėgstate savo sutuoktiniui, nėra lengva spręsti. Yra galimybė įskaudinti jausmus. Taip pat yra tikimybė, kad vienam ar abiem iš jūsų gali nepatikti tai, ką girdite, arba gauti norimą rezultatą.

Štai kodėl ypač svarbu praktikuoti savitvardą, sveikas ribas ir bekompromisę pagarbą.

Prisiminkite, kodėl jūs tai darote iš pradžių. Jūs esate investuoti vienas į kitą ir į savo santuoką. Net jei jūsų ir jūsų sutuoktinio požiūriai, jausmai ar pageidaujami rezultatai skiriasi, visada turėtumėte patvirtinti savo santuoką.

Paprastos disciplinos, pavyzdžiui, „aš“, o ne „jūs“ teiginių naudojimas gali užkirsti kelią kaltės suvokimui ir tolesniam gynybui.

Stebėkite savo kūno kalbą ir įsitikinkite, kad nepateikiate jokių pasyviai agresyvių pranešimų su savo laikysena ar išraiškomis.

5. Venkite ultimatumų.

Jie susiduria su grasinimais ar galia, o atsakymas greičiausiai bus pyktis, gynyba ar iššūkis tolimesniam elgesiui.

Ultimatumai taip pat gali sukelti nepasitikėjimą santykiais, ypač jei jų nepateikia tas, kuris juos teikia.

6. Žinokite, kada reikia pagalbos.

Jums ir jūsų sutuoktiniui gali puikiai pasisekti jūsų bendravimas. Tačiau net ir geriausiose santuokose paprastai būna tų sričių, kuriose jautrumas tiesiog per didelis efektyviam pokalbiui.

Žinojimas, kaip atpažinti tuos laikus, yra dalis žinojimo, kaip kalbėtis su sutuoktiniu sunkiais klausimais.

Darbas su vyro ir žmonos terapeuto komanda gali būti labai efektyvus būdas saugiai naršyti tomis „nelieskite“ temomis. Be lyčių pusiausvyros užtikrinimo, terapeuto komanda pirmenybę teikia jūsų santuokai, o ne bet kokiems individualiems norams ar lūkesčiams.

Pasinerti į sunkias temas, dėl kurių gera santuoka, niekada nėra smagu.

Tikėtina, kad jums nebuvo suteiktas ikivedybinis išsilavinimas, kaip kalbėtis su sutuoktiniu sunkiais klausimais.

Tačiau noras tai daryti ryžtingai, susivaldant ir sąžiningai daro didžiulį teiginį apie tai, kaip vertinate savo santykius.

Šie pokalbiai gali kelti įtampą ir sukelti nemalonumų, tačiau jie taip pat gali padidinti jūsų pasitikėjimą, kad jūs ir jūsų sutuoktinis galite išgyventi bet ką.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: Kaip kalbėtis su mylimu asmeniu ... Viskas.

Priscilla Du Preez nuotrauka „Unsplash“.