Kategorija : Sveikatingumo

Kritimo prevencija: namuose ir biure

Kritimo prevencija: namuose ir biure

Paprastai pirmiausia pagalvokite apie savo veiklą ir pagalvokite, kaip galėtumėte apsisaugoti nuo sužeidimų. Aplink namą ar biurą Kiek kartų girdėjome, kad dauguma avarijų įvyksta namuose? Dažnai. Dabar pridėkite, kad daugėja žmonių, dirbančių namuose! Apsvarstykite šiuos patarimus savo namams ar biurui. Visada naudokite

Prabudimas su nugaros skausmais?

Prabudimas su nugaros skausmais?

Klausimas: Kiekvieną rytą atsibundu su stipriu skausmu ir sustingimu nugaroje ir kakle. Skausmas paprastai praeina dieną, bet dienos pradžioje jis labai vargina. Ar galėčiau neteisingai miegoti? Kaip galiu įsitikinti, kad miegu teisingai, kad išvengčiau kaklo ir nugaros skausmų? Miegas gali būti nepatogi kai kuriems žmonėms, be to, tai gali sukelti nugaros ir kaklo skausmus. Nuotraukų š

Nugaros skausmo prevencija ir palengvinimas

Nugaros skausmo prevencija ir palengvinimas

Norėdami atsigauti ir likti be skausmo, vadovaukitės gydytojo pateiktu gydymo planu. Įsitikinkite, kad reguliariai tikrinatės, ir pasakykite gydytojui, jei negerėja. Gyvenimo būdo pokyčiai yra geriausias kelias į sveikatingumą. Gyvenimo būdo pokyčiai yra geriausias kelias į sveikatingumą. Jei rūkote,

Gerai miegokite, kai skauda nugarą ar kaklą

Gerai miegokite, kai skauda nugarą ar kaklą

Kiekvienas, kuris skaudėjo nugarą, kaklą, fibromialgiją, artritą ar bet kurią kitą lėtinę stuburo būklę, jums pasakys: jų skausmas yra daug daugiau nei fizinis. Lėtinis skausmas gali sukelti psichinių ir emocinių problemų, o sudėtingas jo pobūdis gali kilti tarp jūsų ir gero miego. Miegas yra pagrind

Čiužinių reikalas: Ergonominės gairės

Čiužinių reikalas: Ergonominės gairės

Hanso Christiano Anderseno pasakoje „Princesė ir žirnis “ princesė negali gerai išsimiegoti, nes po jos čiužiniu buvo padėta žirnelė - tai iš tikrųjų yra 20 čiužinių, sudėtų aukštai! Viena šios pasakos moralė yra tai, kad miego kokybei svarbu tai, ką jūs miegate. Tiesą sakant, kai miegame, mūsų kūnas sunkio jėgos suspaudžiamas kitaip nei tada, kai stovime vertikaliai, ir mes turime būti visiškai palaikomi čiužinio ir jį laikančių konstrukcijų. Dėl šios priežasties čiužinys buvo vad

Kritimo prevencija:

Kritimo prevencija:

Kilimai ir kilimėliai ... Daugumoje namų kilimai ir kilimėliai naudojami nuvalyti įeinančias kojas, kaip kilimėlį išlipant iš dušo, arba dekoratyviniais tikslais. Dėl bet kokios priežasties jūsų namuose gali būti laikomasi šių „kilimėlių taisyklių“: Ortopedija sukurta taip, kad tilptų batų viduje, kad būtų palaikomos ir (arba) palengvintos tam tikrų pėdų problemų skausmai. „Foto“ šaltinis: 123RF.com. Ne

Kritimo prevencija naudinga visoms amžiaus grupėms

Kritimo prevencija naudinga visoms amžiaus grupėms

Ar tu žinai ... Viena iš dešimties mirties priežasčių Jungtinėse Valstijose yra traumos, patirtos nukritus. Išmokti išvengti kritimo naudinga bet kokio amžiaus žmonėms - vaikams, suaugusiems ir senjorams. Ši statistika atspindi šios temos svarbą. „Think First“ fondas praneša, kad 22% visų nugaros smegenų traumų sukelia kritimai. Dar daugiau nerimo ke

Kritimo prevencija: būkite iniciatyvūs

Kritimo prevencija: būkite iniciatyvūs

Patarimai, padėsiantys išvengti kritimų Kaip minėta pirmiau, iš tikrųjų reikia kovoti su kritimų prevencija. Ši informacija gali padėti jums imtis iniciatyvos siekiant užkirsti kelią kritimams. Sveikata ir vaistai Vienas iš pirmųjų žingsnių, kurį turėtumėte atlikti, yra kartu su gydytoju peržiūrėti dabartinę sveikatos būklę, įskaitant vartojamus vaistus. Kai kurie vaistai, tiek r