Kritimo prevencija:
Kilimai ir kilimėliai ... Daugumoje namų kilimai ir kilimėliai naudojami nuvalyti įeinančias kojas, kaip kilimėlį išlipant iš dušo, arba dekoratyviniais tikslais. Dėl bet kokios priežasties jūsų namuose gali būti laikomasi šių „kilimėlių taisyklių“:
Ortopedija sukurta taip, kad tilptų batų viduje, kad būtų palaikomos ir (arba) palengvintos tam tikrų pėdų problemų skausmai. „Foto“ šaltinis: 123RF.com.
- Netinkamai pritvirtinti prie grindų „mesti kilimėlius“ turėtų būti pašalinti. Daugelyje parduotuvių (ty namų apdailai) yra neslidžios atramos, kurias galima supjaustyti pagal dydį ir naudoti kaip „klijus“ tarp grindų ir kilimėlio. Dažnai mesti kilimėlius galima įsigyti su gumine atrama, kad būtų išvengta slydimo po kojomis.
- Kiliminė danga turi būti lygi - ne raukšlėta. Išlenkti kampai turėtų būti pritvirtinti žemyn. Palaidi pluoštai turėtų būti supjaustyti ir pašalinti. Kilimas, netinkamai pritvirtintas prie laiptų, yra pavojingas ir gali sukelti ką nors paslysti ar paslysti nukritus ant dugno.
- Lauko laiptų paviršiams reikia neslidžios juostos, kad jie nenukristų. Patikrinkite, ar jūsų namuose nėra šių produktų.
Baldai ... Net žmonėms, kurie nenaudoja pagalbinio prietaiso (ty cukranendrių, vaikštynės), gali būti sunku naršyti po jūsų namus. Ar jūsų baldai išdėstyti kaip labirintas ar išdėstyti taip, kad būtų lengva praeiti?
- Elektros ir telefono laidai visada turėtų būti saugiai išdėstyti iš pėsčiųjų tako. Dažnai šios virvelės gali būti priklijuojamos prie grindų lentos, dedamos po baldais arba laikomos specialiai tam skirtose lentynose. Idėjų ieškokite namų tobulinimo parduotuvėje.
- Belaidžiai telefonai gali panaikinti poreikį „bėgti norint sugauti telefoną“. Jei nešiojamąjį telefoną laikysite arti, nereikės greitai judėti ir jis gali užkirsti kelią kritimui.
- Paimkite žaislus, knygas, laikraščius, batus, drabužius ir panašiai nuo grindų, ypač laiptų. Laikraščiai gali lengvai paslysti ir nukristi.
Avalynė ... Mados tendencijos neturėtų diktuoti jūsų avalynės poreikių. Batai su plokščia forma, aukšti kulniukai, nestruktūrizuoti ar netinkami batai gali sukelti kritimą. Nepalaikoma koja nesuteiks tvirto pagrindo, reikalingo padėti išvengti kritimo.
Jei turite pėdų problemų, jums gali prireikti ortopedo. Ortopedinė priemonė pritaikyta batų vidų, kad būtų palaikomos ir (arba) palengvintos tam tikrų pėdų problemų skausmai.
Neslidūs ir neslystantys batai gali padėti išvengti slydimo ir kritimo. Tačiau, kai dėvimi šio tipo batai (ty guminės padangos), reikia stengtis nelipti prie grindų paviršiaus, nes tai gali suklupti ar suklupti.
Daugybė odinių batų tam tikru grindų paviršiumi (pvz., Plytelėmis) gali būti nepakankama . Nedėvėkite kojinių ar trikotažo, nes jie neužtikrina grindų ir pėdų traukos.
* Patarimas pėsčiomis lauke - jei šaligatvis slidus, pabandykite vaikščioti ant žolės. Kitty kraikas arba druska, apibarstyti ant slidžios šaligatvio, gali padėti užtikrinti pėdos trauką.
Pagalbiniai įrenginiai - galimi siekiant užtikrinti stabilumą
Jei vaikštant jaučiatės nestabiliai, aptarkite tai su gydytoju. Jis (arba ji) gali pasiūlyti pagalbinį prietaisą, į kurį įeina spurgos ir vaikštynės. Jei šiuo metu naudojate cukranendrę, įsitikinkite, kad guminis griebtuvo antgalis yra nenuvalytas.
Apibendrinant
Tai tik keli pasiūlymai, kurie gali padėti jums imtis iniciatyvos siekiant užkirsti kelią kritimams. Atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju, kineziterapeutu ar kitu sveikatos priežiūros specialistu. Jie bus daugiau nei pasirengę padėti jums „pritaikyti“ individualų veiksmų planą, kad būtų išvengta kritimų.
