Kaip aš galiu padėti savo depresija sergančiam broliui?

Mano 19 metų brolis gali būti kliniškai prislėgtas. Jis nenori pakreipti jokios savo gyvenimo krypties. Jis nenori daryti tipiškų dalykų, kuriuos paprastai darytų paauglys. Reiškia, jis nenori įsidarbinti. Jis nenori baigti kolegijos (nori mesti). Jis nenori gauti vairuotojo pažymėjimo. Tiesą sakant, jis, atrodo, nemano, kad tokio tipo dalykai netgi yra svarbūs.

Tai labai protingas žmogus. Jis skaito nemažai, dabar daugiausia filosofiją. Tai darydamas jis tapo labai prieštaringas savo mintims. Jis kalba ratuose ir sako tokius dalykus: „Niekas nesvarbu ...“ ir „Nesvarbu, ką aš darau ...“ Atrodo, kad jis turi atsakymą į viską ir, atrodo, bijo prisipažinti, kai ko nors nežino. Jis beveik niekada nesišypso. Jis nesudaro savo nuomonės ir neužima jokios pozicijos. Jis tik narsto aplinkui ir visą laiką atrodo labai liūdnas. Jis niekada neturi nieko teigiamo pasakyti.

Tai tęsiasi jau keletą metų. Iš pradžių su šeima galvojome, kad jis įvairiai teisinasi, kad nemėgina dėl nesėkmės baimės. Tačiau laikui bėgant susimąstome, ar tai ne kažkas daugiau, o gal jis turi cheminių ar emocinių sunkumų. Aš labai jaudinuosi, nes nieko, ko aš ar mano šeima nesiūlau, atrodo, kad tai nepadeda, ir manau, kad mes einame tuo neteisingai. Jei jis iš tikrųjų turi emocinių ar psichologinių problemų, ar galėtumėte patarti, kokio požiūrio reikia laikytis, t. Y. Kalbėti su juo?

2019-05-23 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Kreipkitės į jį su užuojauta. Pasakykite jam, jei įmanoma, kaip šeimai, kad pastebėjote, jog jis neatrodo laimingas, motyvuotas ar suinteresuotas kurti gyvenimą sau. Pasakykite jam, kad visi esate susirūpinę dėl jo ir jo gerovės, ir pasiūlykite jam ieškoti pagalbos.

Remiantis tuo, ką jūs man aprašėte, atrodo, kad jis išgyvena kažkokią depresiją. Nesu tikras, kaip tiksliai jūsų brolis reaguos į jūsų šeimos rūpesčius ir patarėjo pasiūlymus, tačiau tai yra viskas, ką jūsų šeima gali padaryti šioje situacijoje. Jūsų brolis turės gauti pagalbą, o jei jis nėra motyvuotas tai padaryti, galite nedaug padėti priversti jį eiti.

Anot „Healthy Place“ svetainės, yra trys būdai, kaip įveikti motyvacijos trūkumą dėl depresijos, o tai gali būti naudingesnis metodas kartu su terapija.

1. Identifikuokite pagrindinius dalykus Kai esate prislėgtas ir trūksta motyvacijos, gali tekti pakoreguoti savo idėjas apie tai, kas yra svarbu ir kas ne. Indus plauti būtina; maišytuvo poliravimas nėra.

2. Išskaidykite dideles užduotis į mažesnes ir paprastesnes Gerai, todėl virtuvę reikia valyti. Visur yra nešvarių indų. Bet tai yra toks didžiulis darbas, kai esame prislėgti, kad jį paleidome ir jis tampa daug blogesnis. Ir tai tik dar labiau pablogina mūsų depresiją, nes jaučiamės tingūs ir nieko gero. Taigi, užuot sakę sau: „Aš turiu sutvarkyti visą šią virtuvę“, turėtume jį suskaidyti ir pasakyti: pirmas dalykas yra iškrauti indaplovę pilną švarių indų. Bet tai net per daug, todėl mes sau sakome: „gerai, vienintelis dalykas, kurį turiu padaryti dabar, yra iškrauti sidabro dirbinius“. Tai yra darbas, kurį paprastai galime priversti atlikti patys, nes jis yra trumpas ir lengvas bei reikalauja tik šiek tiek mūsų vertingos energijos. Kai baigsime sidabrinius indus, galime palikti virtuvę ir griūti ant sofos, kol kitą kartą eisime į virtuvę ko nors reikalo ir nulaužysime dar vieną mažą gabalėlį, iškraunant tik apatinę indaplovės dalį. Tai darydami taip, mes galime bent jau pradėti atlikti neatidėliotinas užduotis. Tiesa, naudojant šį metodą reikia šiek tiek ilgiau, tačiau geriau nei nieko nedaryti.

3. Būkite pozityvūs net ir mažiausioms pergalėms Psichinės sveikatos atstatymo metu reikia pažymėti bet kokį mažą žingsnį. Naudokitės šiomis pergalėmis, kad paskatintumėte ir primintumėte sau, jog tikrai galite įveikti vieną žingsnį vienu metu. Galėsite pasakyti: „Žinau, kad galiu tai padaryti, nes tai dariau anksčiau“. Kai dėl depresijos trūksta motyvacijos, žinokite, kad vis tiek galite ją įveikti.

Jūsų tėvai galėtų numatyti, kad jis negali toliau gyventi namuose, jei atsisako pagalbos, ir tai gali būti naudinga norint paskatinti jį kreiptis į patarėją. Jūsų šeima taip pat gali apsvarstyti galimybę kreiptis į šeimos terapeutą ir gauti jo nurodymus, kaip gyventi su šeimos nariu, kuriam akivaizdžiai reikalinga pagalba, tačiau jis nėra motyvuotas jos gauti (jei taip bus). Gal jūsų brolis būtų suinteresuotas dalyvauti šeimos terapijoje; tai padrąsintų.

Kalbėkitės su savo broliu kaip šeima, galbūt pabandykite įtraukti į situaciją jo draugus ir pasiūlykite jam pasikalbėti su patarėju. Sėkmės jums ir jūsų šeimai.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2017 m. Liepos 29 d.