Pokalbių terapija lemia sezoninės depresijos šviesos terapiją

Vasaros laiko pabaiga ir rudens bėgimas prasideda dienomis, kai vyrauja tamsa, o depresija ir liūdesys tampa įprasti.

Nors šviesos terapija yra rekomenduojamas sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) gydymo kursas, naujame tyrime nustatyta, kad kognityvinė-elgesio terapija (CBT) yra efektyvesnė intervencija.

Vermonto universiteto mokslininkai nustatė, kad nors šviesos terapija buvo veiksminga sprendžiant ūmius SAD epizodus, SAD pritaikyta CBT versija žymiai geriau užkirto kelią recidyvui ateinančiomis žiemomis.

Tyrimas rodomas Amerikos psichiatrijos žurnalas.

Psichologijos profesorė Kelly Rohan paaiškina, kad mokslinių tyrimų iniciatyva, finansuojama iš Nacionalinio psichikos sveikatos instituto dviejų milijonų dolerių dotacijos, yra pirmasis didelio masto tyrimas, kurio metu buvo tiriamas šviesos terapijos efektyvumas.

Ši tema yra aktuali, nes daugiau kaip 14 milijonų amerikiečių kenčia nuo BAD, nuo 1,5 proc. Gyventojų pietinėse valstijose, tokiose kaip Florida, iki daugiau kaip devynių procentų šiauriniuose šalies regionuose. Apskaičiuota, kad 10–20 procentų visų pasikartojančios depresijos atvejų yra sezoniniai.

Tyrimo metu 177 tiriamieji buvo gydomi šešių savaičių trukmės šviesos terapija - tam tikru bangos ilgio dienos šviesia dirbtine šviesa, naudojant šviesos dėžę, arba specialia CBT forma, išmokiusia mesti iššūkį neigiamoms mintims apie tamsius žiemos mėnesius. ir priešintis elgesiui, pavyzdžiui, socialinei izoliacijai, kuris veikia nuotaiką.

Praėjus dviem žiemoms po pradinio gydymo, 46 ​​proc. Šviesos terapijos grupės tiriamųjų pranešė apie depresijos pasikartojimą, palyginti su 27 proc. CBT grupės asmenų. Depresijos simptomai buvo sunkesni ir tiems, kurie buvo šviesos terapijos grupėje.

"Šviesos terapija yra paliatyvus gydymas, kaip ir vaistai nuo kraujospūdžio, reikalaujantys, kad jūs ir toliau naudotumėte gydymą, kad jis būtų veiksmingas", - sakė Rohanas. „Šviesos terapijos recepto laikymasis pabudus nuo 30 minučių iki valandos kiekvieną dieną iki penkių mėnesių tamsoje gali būti apsunkinantis“, - sakė ji.

Tyrimas parodė, kad antrą žiemą įrangą vis dar naudojo tik 30 procentų šviesos terapijos subjektų.

Priešingai, kognityvinio elgesio terapija yra prevencinis gydymas, sakė Rohanas. SAD sergantiesiems išmokus pagrindinius įgūdžius, jis turi ilgalaikį poveikį, suteikdamas asmeniui galimybę kontroliuoti savo simptomus.

Rugsėjo mėn. „American Journal of Psychiatry“ paskelbtas kompaniono Rohanas tyrimas parodė, kad šviesos terapija ir CBT buvo labai veiksmingos gydant SAD žiemą, kai jos buvo vartojamos, be jokių statistiškai reikšmingų skirtumų tarp dviejų metodų.

"Tobulėjimo laipsnis buvo didelis", - sakė Rohanas. „Abu gydymo būdai parodė didelį kliniškai reikšmingą depresijos simptomų pagerėjimą per šešias savaites žiemą.“

Tačiau atsižvelgiant į tai, kad sunku išlaikyti šviesos terapiją, ir daugybę amerikiečių, kenčiančių nuo pasikartojančio sutrikimo, ilgalaikėje perspektyvoje CBT gali būti geresnė gydymo galimybė, sakė Rohanas.

Tyrimo metu tiriamieji buvo pradėti gydyti 30 minučių šviesos terapija kiekvieną rytą namuose, o vėliau trukmė buvo pakoreguota, siekiant maksimalaus atsako ir sumažinti šalutinį poveikį per šešias savaites.

Šviesos terapijos asmenims buvo liepta tęsti kasdieninę ekspoziciją namuose iki pavasario, o kitą žiemą jiems vėl buvo pasiūlyta naudotis šviesos dėže. Antroji tiriamųjų grupė gavo kognityvinę-elgesio terapiją per dvi 50 minučių trukmės sesijas per savaitę šešias savaites.

Pirmąją žiemą po pradinio gydymo abi gydymo grupės pranešė apie panašų sezoninės depresijos palengvėjimą.

Šaltinis: Vermonto universitetas