Sąmoningumo motina Ellen Langer

Harvardo profesorė Ellen Langer taip pat yra psichologinės koncepcijos motina dėmesingumas. Praėjusį sekmadienį buvo labai gerai įvertinta jos kūryba „Boston Globe“ žurnalas.

Straipsnyje aprašoma, kaip ji, kaip doktorantė, domėjosi, kaip žmonės reagavo, kai pokerio ranka buvo neteisingai padaryta:

Vieną raundą prekiautojas netyčia ką nors praleido. "Visi išprotėjo", - prisimena Langeris.Ji išmoko, kad paprasčiausiai atiduotų praleistą asmeniui kitą kortelę ir tęstų sandorį. Ji pradėjo domėtis, kodėl žmonės taip prisirišo prie savo „kortelių“, net kai nė nenujautė, ar jie geri, ar blogi. […]

[Ji taip pat] atliko tyrimą, kurio metu ji surengė loteriją ir keitė sąlygas, pagal kurias žmonės gavo bilietus. Ji pastebėjo, kad tiriamieji daug labiau vertino savo bilietus, kai jiems buvo leista juos pasirinkti, nors tai nieko nepadidino jų galimybių laimėti. Ji tai pavadino „kontrolės iliuzija“.

Langeris ėmėsi to pažiūrėti į dažnai beprasmius veiksnius, lemiančius, kaip žmonės vertina informaciją. Vieno tyrimo metu, atliktame su Benzionu Chanowitzu ir Arthuru Blanku, ji bandė eksperimentuotojus kreiptis į žmones, kurie naudojo „Xerox“ aparatą, ir paprašė nukirpti kopijas. Jie nustatė, kad žmonės labiau linkę leisti kam nors iškirpti, jei pasiūlė priežastį, tačiau, intriguojančiai, nebuvo svarbu, ar priežastis turi prasmę. Žmonės buvo beprasmėms priežastims („daryti kopijas“) taip pat imlūs, kaip ir pagrįstai („aš skubu“).

"Nėra taip, kad žmonės negirdėtų prašymo", - rašė Langeris "Mindfulness", "jie paprasčiausiai apie tai negalvoja aktyviai".

Taigi dėmesingumas gimė. Ji parašė 1989 m. To paties pavadinimo knygą, kurioje išdėstyta daugybė šių ir susijusių tyrimų mąstymo bei aprašymo.

Psichologinė sąmoningumo samprata yra tokia paprasta, galite patikėti, kad jums kažko trūksta - kad mes tiesiog turime išgyventi gyvenimą, daugiau dėmesio skirdami pačiam gyvenimui. Turime sustoti ir iš tikrųjų pagalvok apie tai, ką darome, kaip reaguojame, ir galbūt net apmąstome, kodėl reaguojame taip, kaip šiuo metu. Mes tiek daug gyvenime pasirenkame naudodamiesi „autopilotu“, ne visada praleidžiame laiką iš tikrųjų mąstymas apie tai, kokius pasirinkimus darome.

Kai einame pasiimti rytinės kavos, toks autopilotas tarnauja tikslui ir galvojimas apie kavos gavimą greičiausiai neatneš jums daug papildomo džiaugsmo ar įžvalgos.

Tačiau kai mes be jokios priežasties palaikome ginčą ar poziciją diskusijoje su mylimu žmogumi, išskyrus atkaklų įsitikinimą, kad „mes teisūs“, tai gali būti pavyzdys, kaip mūsų beprotybė gali padaryti žalingą įtaką. mūsų gyvenime.

Nemanau, kad dėmesingumas yra tiesiog optimistiškas ar „mąstymas tai padarys“. Vietoj to bandoma įdėti savo mintis į kažkokį kontekstą - tuo metu, kai kažką darai. Tai pragmatiškas požiūris į pasaulį, ir nors tai nėra patenkinamas kiekvienos situacijos paaiškinimas ar technika, tačiau jis gali paskatinti jus labiau bendrauti ne tik su savimi, bet ir su tais bei jus supančiu pasauliu.