6 dalykai, kuriuos mane išmokė vėžiu sergantys pacientai
Vieną popietę ji mums davė šią užduotį: jei tau liktų tik viena diena iš tavo gyvenimo, kaip tu tai gyventum? Ką dabar pakeistum savo gyvenime? “
"Aš atsisakyčiau šio kurso", - iškart pagalvojau.
Atsakymai buvo žavūs. Kai kurie žmonės visiškai pertvarkytų savo gyvenimą. Priėmimo skyriuje dirbusi moteris sakė, kad mesti darbą pradės rašyti. Kiti dalyko nepritaikytų. Buvau kažkur per vidurį: jaučiau, kad paprastai einu teisinga linkme, bet tikrai galėčiau apsieiti netyręs Šventosios Trejybės, nes vis dėlto tai buvo paslaptis.
Kaip žmogus, sergantis depresija, labai daug ko mokausi iš žmonių, kenčiančių nuo mirtinų ligų, nes, kaip ir jie, niekada nesu visiškai atskirta nuo savo ligos. Atkaklus čiulpia mane labiau nei moteris, kuri nori mano automobilio stovėjimo vietos „Whole Foods“, laukdama progos iškišti negražią galvą. Kai su depresija pasiekiau gerą vietą, laikau tai tik remisija. Ir kaip ir vėžiu sergantys pacientai, aš tikiu, kad mano susiskaidymas mane pakeitė visiems laikams, kad negalima grįžti prie kadaise buvusios linksmos ir idealistiškos merginos.
Priemonės, kurias tie, kuriems diagnozuotas vėžys, naudoja prasmingą gyvenimą, net kai vėžinės ląstelės metastazuoja ir pakeičia normalų audinį savo kūne, yra tos pačios taisyklės, kurios padeda depresijos žmonėms pamiršti apie tai, kas vyksta jų smegenyse, ir išnaudoti visas dienas.
6 vėžiu sergančių pacientų gyvenimo maksimumai
Po daugybės pokalbių su žmonėmis, kovojančiais su įvairiomis vėžio stadijomis, aš nustatiau šias šešias vertingas maksimas, kurių jie laikosi. Jie yra geri priminimai ir man.
1. Vieną dieną.
Arba po valandą. Tie, kurie gyvena prie smėlio laikrodžio, negali sau leisti susipainioti su ateities „jei kas“ ir praeities „jei tik“. Sergantis žmogus geriau nei bet kas kitas žino, kad viskas, ką jis turi, yra akimirka prieš jį. Kaip kažkada sakė Babatunde Olatunji: „Vakar yra istorija. Rytoj paslaptis. Ir šiandien? Šiandiena yra dovana. Todėl mes skambiname, jei dabartis “.
2. Pajuskite baimę ir vis tiek padarykite tai, kaip sako psichologė Susan Jeffers.
Arba, kaip pasakys daktaras Abraomas Lowas, „Recovery, Inc.“ įkūrėjas: „Būkite savarankiški, o ne simptomų vedami“. Vėžio ekspertai nustatė, kad pacientams, kurie artėja prie savo diagnozės kaip sportininkas didžiųjų varžybų metu, sekasi geriau nei tiems, kurie atsisako ir nustoja žaisti bridžą antradienio popietėmis, nes miršta. Man tai reiškia „suklastoti, kol tu pasigamini“ ir priversti save eiti į ikimokyklinio ugdymo valandą ir apsimesti, kad man nuoširdžiai įdomu išgirsti, kaip Timmy mama puodukas treniravo ankstyvą berniuką naudodamas M&M ir lipdukų metodą, kai aš labai noriu susirangyti ant sofos ir susikoncentruoti į tai, koks vargas aš jaučiuosi.
3. Sukurkite tvirtą paramos tinklą.
Šeima, draugai, internetiniai bičiuliai, knygos, terapija, palaikymo grupės, bažnyčios draugai ... visa tai. Palaikymas ne tik padaro ligą ištvermingesnę, ji gali padidinti žmogaus galimybes pasveikti ir išgyventi.
4. Daryk tai, kas tau patinka.
Vyresnis mano draugas, turintis tiek sveikatos problemų, kiek turiu problemų, man pasakė, kad vienintelis būdas išgyventi visa tai yra tęsti darbus, kurie jam teikia malonumą: rašyti ir kalbėtis su rekolekcijų grupėmis apie Jėzų. Kai žmonės vykdo misiją - kai jaučiasi kažkokio didesnio tikslo dalimi - jų sveikimo rodikliai yra geresni. Jei vaikinas mėgsta žvejoti, jis ir blogomis dienomis turėtų toliau mesti kirminus. Ir jam suteikiama teisė šeštadienio rytais pavaišinti benamius sriuba ar išleisti informacinį biuletenį apie socialinį teisingumą, tada jis neturėtų atsitraukti nuo tos veiklos, net jei šlubuoja iš išsekimo.
5. Mąstyk pozityviai.
Keliose žinutėse paaiškinau smegenų „neuroplastiką“ arba mūsų galimybes pakeisti smegenų struktūrą ir neuronų ryšius su savo mintimis. Taigi manęs nestebina tai, kad keli tyrimai parodė, kad pozityvus mąstymas gali prisidėti prie stipresnio imuniteto, mažiau streso ir mažiau toksinio šalutinio gydymo poveikio. Kevinas Steinas iš Amerikos vėžio draugijos moko vėžiu sergančius asmenis trijų žingsnių pozityvaus mąstymo metodu: sustok, galvok, susitelk. Kai pacientas pradeda panikuoti tokiomis mintimis kaip „Aš negaliu to padaryti“, jis turi sąmoningai stengtis pasakyti sau: „Stop!“ (Vienu metu aš užsidėjau guminę juostelę ant riešo ir užfiksavau ją kiekvieną kartą, kai man kilo panika.) Kitame etape jis turi išsitraukti bet kokį teigiamą savo ligos aspektą, pvz., „Man viskas bus gerai“. arba „Aš turiu nuostabų palaikymą“ arba „Aš esu stiprus žmogus“, galiausiai jis turi sutelkti dėmesį į šias mintis.
6. Įvertinimas.
Niekada nevisiškai įvertini tai, ką turi, kol jo nebeliks. Tačiau vėžys (ir depresija) suteikia jums tokią pat galimybę išbandyti.
