Tyrimas nustato teigiamos nuotaikos ir jogos koreliaciją
Tyrimą atliko Bostono universiteto medicinos mokyklos (BUSM) mokslininkai. Pagrindinis tyrimo taškas buvo smegenų gama-amino sviesto (GABA) lygis, neuronų sužadinimo centrinėje nervų sistemoje reguliatorius. Konkrečiai, kitų naujausių pramonės tyrimų duomenys atskleidė, kad žemas GABA lygis yra susijęs su depresija ir kitais dažnais nerimo sutrikimais.
BUSM tyrimas palygino jogos dalyvių GABA lygio svyravimus su dalyvių, kurie mankštinosi eidami, lygiais. Išvadose padaryta išvada, kad jogos dalyviams padidėjo GABA lygis.
Dalyvių taip pat buvo paprašyta kelis kartus aprašyti savo psichinę būseną viso tyrimo metu, o tie, kurie praktikuoja jogą, pastebėjo didesnį nuotaikos ir nerimo pagerėjimą, palyginti su vaikščiojančiaisiais.
"Laikui bėgant teigiami šių ataskaitų pokyčiai buvo susiję su GABA lygio kilimu", - teigė pagrindinis autorius Chrisas Streeteris, MD, BUSM psichiatrijos ir neurologijos docentas.
Manoma, kad jogą šiuo metu praktikuoja 11 milijonų amerikiečių, todėl ši mankštos forma buvo įvardijama dėl jos fizinės ir psichinės sveikatos naudos siekiant pagerinti tokias sritis kaip jėga, lankstumas, susikaupimas ir atsipalaidavimas. BUSM tyrimas pirmasis nustato sąsają tarp jogos praktikos, padidėjusio GABA lygio ir bendro poveikio nuotaikai bei stresui.
2009 m. Pabaigoje buvo paskelbtos Jeilio universiteto medicinos mokyklos (YUSM) atlikto tyrimo išvados, kad žmonių, kuriems diagnozuota DSM-IV depresija, GABA lygis buvo daug mažesnis nei asmenų, kurie nepatyrė depresijos. Konkrečiai, depresija sergančių asmenų lygis buvo mažesnis nei pusė jų sveikesnių kolegų.
Tyrime taip pat rasti įrodymai, susiejantys tam tikrus farmacinius vaistus, kurie pakartoja GABA vaidmenį, su gebėjimu stabilizuoti nuotaiką.
BUSM tyrimo metu per 12 savaičių buvo stebimos dvi iš anksto nustatytos sveikų žmonių grupės - viena grupė užsiėmė joga, kita ėjo kaip mankštos forma. Jogos grupė tris kartus per savaitę mankštinosi po vieną valandą, o pėsčiųjų grupė pratimų režimą užbaigė taip pat.
Tyrimo grupė matavo GABA lygį naudodama magnetinio rezonanso spektroskopinį vaizdą (MRSI), prietaisą, paprastai naudojamą medžiagų apykaitos ir smegenų sutrikimams diagnozuoti. Dalyvių smegenys buvo nuskaitytos prieš tyrimo pradžią, taip pat prieš ir po paskutinės mankštos sesijos.
Nors tyrimas buvo perspektyvus, Streeteris teigė, kad išvados pateisina tolesnį tyrimą, kaip joga ir nuotaika koreliuoja ir ar praktika turėtų būti laikoma įprastų psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ir nerimas, gydymo metodika.
Tyrimą rėmė Nacionaliniai sveikatos institutai, jį galima rasti rugpjūčio mėn „Alternatyviosios ir papildomosios medicinos žurnalas“.
