10 patarimų, kaip atsigauti namuose atlikus ambulatorinę stuburo chirurgiją

Grįžus namo iš ambulatorinio stuburo chirurgijos centro, laikas sutelkti dėmesį į svarbius pasveikimo aspektus, tokius kaip leisti stuburui tinkamai pasveikti, valgyti sveiką maistą, gerai išsimiegoti ir padidinti savo chirurgo nurodymus. . Dabar dedamos papildomos pastangos gali palengvinti sveikimą ir greičiau sugrįžti prie įprastos veiklos. Geriausias patarimas - atidžiai sekti chirurgo nurodymus dėl saugaus ir greito pasveikimo!

# 1. Stuburo priežiūra

Kiek įmanoma dažniau darykite trumpus pasivaikščiojimus ir kiekvieną dieną palaipsniui didinkite atstumą. Kasdieninės mankštos yra svarbios norint atsigauti ir sustiprinti jėgą bei palaikyti raumenų tonusą.

Kiek įmanoma dažniau darykite trumpus pasivaikščiojimus ir kiekvieną dieną palaipsniui didinkite atstumą. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Venkite veiklos, kuriai reikia sulenkti, susukti, pakelti daugiau nei 5 svarus (apie 1 galoną pieno) arba stumti / traukti. Negalima ilgai stovėti ir sėdėti. Jei jums buvo stuburo suliejimas, venkite kėlimo daiktų virš galvos, kol sintezė visiškai pasveiks. Jūsų chirurgas jus informuos apie jūsų sintezės gydomąją būklę.

Pasitarkite su savo chirurgu, ar galite lipti laiptais aukštyn, ar žemyn. Kai kuriems žmonėms pirmą ar dvi savaites po operacijos laipiojimas laiptais gali būti apribotas.

# 2. Skausmo valdymas

Vartokite išrašytus vaistus nuo skausmo, kaip nurodyta, ir įsitikinkite, kad laiku iškvietėte papildymus, kad neliktų spragų malšinant skausmą. Nevartokite daugiau vaistų nuo skausmo, nurodytų, ir paskambinkite chirurgui, jei jūsų skausmas nėra gerai kontroliuojamas paskirtais vaistais.

Kitos nemedikamentinės skausmą malšinančios procedūros apima drėgną šilumą (ne tiesiai ant neišgydyto pjūvio), švelnų mankštą, masažą, trumpus poilsio laikotarpius ir dažną padėties pakeitimą.

# 3. Kada paskambinti chirurgui

Nedelsdami praneškite savo chirurgui, jei karščiuojate ar šaltkrėtis, prakaitavimas naktį, nuolatinis drenažas iš jūsų pjūvio, pjūvio atidarymas, naujas skausmo ar silpnėjimo pojūtis / stiprėjimas, krūtinės skausmas ar dusulys, blauzdos skausmas ar staigus žarnyno ar šlapimo pūslės netekimas. funkcija.

# 4. Sveika mityba

Sukurkite subalansuotą mažai riebalų turinčią dietą, kurioje gausu šviežių daržovių ir vaisių. Kadangi atsigaudami būsite mažiau aktyvūs, venkite sunkaus, daug kalorijų turinčio ar riebaus maisto. Norint sėkmingai atsigauti, būtina sveikai maitintis. Tai padės kontroliuoti savo svorį po pasveikimo.

# 5. Maudymasis ir pjūvių priežiūra

Vykdykite chirurgo nurodymus, kada ir kaip maudytis. Chirurgai paprastai rekomenduoja, kad oda aplink jūsų pjūvį būtų švari ir sausa bent 4 dienas po operacijos. Venkite vonios vonelių, kol pjūvis neišgydys ir chirurgas jus pašalins.

Skausmas pjūvio srityje tikimasi iškart po operacijos ir turėtų išnykti progresuojant. Vykdykite chirurgo nurodymus, kada pašalinti siūlus ar kabutes. Kai kurie pjūviai uždaromi tirpstančiomis siūlėmis ar juostelėmis, kurios nukrenta savaime.

# 6. Kaip gulėti lovoje po stuburo operacijos

• Geras miegas padeda greičiau pasveikti. Paklauskite savo chirurgo, kokia yra geriausia miego padėtis jums ir kaip atsikelti ir išlipti iš lovos. Šie veiksmai gali nukelti stuburą ir nugarą, tačiau būtinai pasitarkite su chirurgu: Miegokite ant nugaros, kai viršutinė nugaros dalis, pečiai ir galva yra šiek tiek pakelta, naudojant reguliuojamą lovą arba naudojant pleišto / atramines pagalves. .
• Padėkite pagalvę arba suvyniotą, apklijuotą po keliais, kad jūsų klubai ir keliai būtų šiek tiek sulenkti.
• Išlipdami iš lovos, naudokite „rąsto riedėjimo metodą“. Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius ir laikykite juos kartu. Pasukite ant šono, laikydami klubus ir pečius liniuotus ir tuo pačiu sukdami, kad nugara nesisuktų. Stumkite save aukštyn rankomis (švinuokite su viršutine ranka) ir leiskite kojoms sulenkti per lovos šoną taip, kad atsidurtumėte sėdimoje padėtyje.

# 7. Kaip sėdėti po stuburo operacijos

Sėdėjimas sukelia daugiausiai streso jūsų nugarai. Jūsų chirurgas gali pateikti jums pasiūlymų, kiek laiko galite sėdėti po operacijos, prieš atsikeldami pasivaikščioti. Pvz., Jūsų gali būti paprašyta keltis kas pusvalandį, kad galėtumėte stovėti / vaikščioti 10 minučių.

Venkite ilgų važiavimų automobiliu, jei galite, kol gydote.

Bendra taisyklė - niekada nesėdėkite keliais aukščiau už klubus. Ant automobilio sėdynės, sofos ir mėgstamos kėdės uždėkite pleištą ar tvirtą pagalvę. Įsigykite pakeltą tualeto sėdynę (ji tinka ant jūsų dabartinės tualeto sėdynės), geriausia - su rankomis, kuri padėtų jums sėdėti ir atsikelti iš tualeto.

Keldamiesi nuo sėdynės, švelniai judinkite klubus iki sėdynės galo ir rankomis stumkite save aukštyn rankomis, kartu stumdami žemyn kojomis.

# 8. Pooperacinis pratęsimas

Jei chirurgas paskiria užpakalinę apyrankę, būtinai dėvėkite ją taip, kaip nurodyta. Apyrankės yra skirtos palaikyti / stabilizuoti kaklą ar nugarą ir apriboti stuburo lygių, sulietų operacijos metu, judėjimą. Kai kurie užpakaliniai petnešos yra paprastos, į korsetą panašios atramos, o kiti yra tvirtesni ir pritaikyti prie jūsų kūno.

# 9. Prašyti pagalbos

Turėkite darbų, kuriuos gali padėti draugai ir šeimos nariai, sąrašą, kad būtų lengviau paprašyti pagalbos. Jūsų lankytojai gali peržiūrėti sąrašą ir pamatyti, kas jums yra naudingiausia, pvz., Susikrauti skalbinius, išvežti šiukšles, plauti indus ir apsipirkti maisto prekių parduotuvėse.

# 10. Fizinė terapija

Kai kuriems pacientams reikalinga priežiūra namuose arba slaugytojo, kineziterapeuto ar namų sveikatos pagalbos pagalba. Ambulatorinės chirurgijos centro darbuotojai įvertins jūsų poreikius ir susitars dėl paslaugų. Kai kurie pacientai gali būti išrašyti iš ambulatorinio stuburo chirurgijos centro tiesiai į reabilitacijos skyrių.

Kineziterapija gali būti pradėta kitą dieną po operacijos. PT yra svarbi atsigavimo dalis, nes ji padeda atgauti jėgas, lankstumą ir fizinę ištvermę. Kineziterapeutas, vadovaujamas chirurgo, jums parengia namų mankštos programą. Ši pratimų programa apima paveikslėlius ir rašytines instrukcijas, kaip saugiai atlikti kiekvieną judesį. Tobulėjant sveikimui, pratimų ir (arba) pakartojimų tipai gali būti pakoreguoti, kad padėtų jums tęsti progresą.

Po atsigavimo

Sveiki įpročiai, kuriuos pasirenkate atsigaudami po stuburo operacijų, taip pat yra puikūs būdai, padėsiantys išvengti ateityje atsirandančių ar papildomų stuburo ar sveikatos problemų. Taigi, išlaikykite teigiamą požiūrį į gyvenimą ir sportuokite, sveikai maitinkitės, gausiai pailsėkite ir galėsite ilgai išlikti tuo sveikimo keliu!