Perėjimas prie vasaros laiko sumažina paauglių miegą
Ginčas dėl kasdienio taupymo laiko gali būti atnaujintas, nes naujas tyrimas rodo, kad vidurinių mokyklų studentai praranda miegą mokyklos naktimis, pasikeitus vasaros laikui.
Laikrodžių perjungimas, kad vakaro valandomis dienos šviesa būtų patiriama vėliau, įvyksta kovo mėnesį, rudenį reguliuojant atgal į standartinį laiką.
Tyrimo autorių teigimu, tai yra pirmasis tyrimas, kurio metu buvo įvertintas žalingas vasaros laiko įgyvendinimo poveikis, naudojant objektyvius vidurinės mokyklos besimokančių miego trukmės ir budrumo matavimus.
Miego praradimas mokyklos savaitę buvo susijęs su budrumo ir pažintinių funkcijų sumažėjimu, o tai kelia nerimą paauglių vairuotojams.
Rezultatai rodo, kad vidutinė objektyviai išmatuota savaitės naktų miego trukmė po pavasario laiko pasikeitimo sumažėjo iki septynių valandų, 19 minučių, o tai rodo vidutinį 32 minučių per naktį praradimą, palyginti su mokyklos savaite iki vasaros laiko.
Vidutinis bendras miego praradimas savaitės naktimis, pasikeitus laikui, buvo dvi valandos 42 minutės. Mokyklos dienomis po laiko keitimo mokiniai taip pat padidino mieguistumą ir sumažėjo psichomotorinio budrumo, įskaitant ilgesnį reakcijos laiką ir padidėjusį dėmesio trūkumą.
„Jau daugelį metų miego tyrinėtojai nerimauja dėl miego trūkumo paaugliams“, - sakė pagrindinė tyrėja daktarė Ana Krieger.
"Šis tyrimas atskleidžia galimą papildomą veiksnį, kuris gali dar labiau apriboti jų miegą ankstyvą pavasarį".
Tyrimo rezultatai skelbiami Klinikinio miego medicinos leidinys.
Tyrimo grupę sudarė 35 vidurinių mokyklų studentai, kurių amžiaus vidurkis buvo 16,5 metų. Naktinio miego trukmė buvo matuojama namuose atliekant aktigrafiją savaitėmis prieš ir po vasaros laiko pakeitimo.
Dalyviai taip pat užpildė miego dienoraštį, kuriame pranešė apie subjektyvias miego priemones. Dienos mieguistumo ir budrumo matavimai buvo surinkti naudojant Karolinskos mieguistumo skalę (KSS) ir psichomotorinio budrumo testą (PVT).
Amerikos miego medicinos akademija rekomenduoja paaugliams miegoti šiek tiek daugiau nei devynias valandas, kad būtų užtikrinta optimali sveikata ir dienos budrumas kritinio perėjimo nuo vaikystės iki pilnametystės metu.
"Pakankamas miegas yra raktas į daugelį paauglio vystymosi aspektų", - sakė dr. Nathaniel F. Watson, AASM prezidentas.
"Šis tyrimas kelia didelį susirūpinimą dėl pasekmių, trukdančių jų ir taip įtemptam miego tvarkaraščiui kiekvieną pavasarį vasaros metu."
Šaltinis: Amerikos miego medicinos akademija / EurekAlert
