Savižudybė gali sukelti sudėtingą sielvarto tipą

Sielvarto kelias niekada nėra tiesi linija.

Paskambinau trečiadienio vakarą iš savo vyro. Anksčiau tą dieną jis važiavo uoloje, kur buvo sustabdytas eismas, įvykio vietoje buvo sraigtasparniai ir gaisrinės mašinos. Jis buvo girdėjęs, kad sunkvežimis pervažiavo uolą, bet tai viskas, ką jis žinojo. Vėliau tą pačią dieną jis sužinojo, kad sunkvežimį vairavo mūsų draugas. Vieta, kur jis buvo nuvarytas nuo uolos, leido suprasti, kad ji buvo tikslinga.

Dieną prieš tai buvau girdėjęs žinias apie Kate Spade savižudybę ir tą patį rytą girdėjau statistiką apie npr apie didėjantį savižudybių skaičių Amerikoje, vadindamas tai „epidemija“. Kitą dieną išgirdau apie Anthony Bourdainą. Kolektyvinę sumaištį ir sielvartą pabrėžė mūsų draugo, kuriam tebuvo 46 metai, savižudybė ir palieka dvi paaugles dukteris, kurios niekada tikrai nepažins didelio širdies, linksmo žaidimo, ekstremalaus sportininko, kuris buvo jų tėvas.

Šių mergaičių viduje atsivėrė gilūs sielvarto šuliniai - aš žinau skausmą ir sumišimą praradus tėvą dėl savižudybės. Mano tėtis gyvybę nusinešė beveik prieš penkerius metus ir vis dėlto toks jausmas kaip praėjusią savaitę, kai susidūriau su senu draugu ir praliečiau ašaras jam prisiminus. Nežinau, ar tos žalio švelnumo akimirkos kada nors sustos. Draugas neseniai man pasakė, kad tai meilės, kurią aš jam išgyvenau, tiesa, tiesa, bet aš manau, kad tai yra sudėtingiau. Sielvarto kelias niekada nėra tiesi linija. Mano tėvas daugelį metų sirgo - sudėtinga liga, kurią sukėlė priklausomybė ir depresija. Rabinas Benas Kaminas rašo savo knygoje Liūdesio palaiminimas, „Kas yra sielvartas, jei ne skaudžiausia informatyvi patirtis, kurią mes, žmonės, sužinome? Tai taip pat galimybė aplankyti ką nors iš šio pasaulio. Geriausiai pagerbiame savo mirusiuosius, kai pritaikome tiesą savo vizitams, lygiai taip pat, kaip bandėme padaryti, kai jie buvo šioje pusėje “.

Pamaldos mūsų draugui vyko praėjusį savaitgalį. Draugai tekėjo į paplūdimį, nešdami gėles ir banglentes, kad irkluotų. Mes visi norėjome, kad jis galėtų pamatyti, kiek gyvybių jis palietė, kiek meilės jam buvo ir yra. Šeima priėmė nelengvą sprendimą atvirai kalbėti apie jo kovas ir mirtį - aš įsivaizduoju, kad tai nebuvo lengvas, bet galingas sprendimas. Jautimų emocijų kompleksiškumas buvo pagerbtas - liūdesys dėl netekties, kaltė, kad mums nepavyko jam padėti, ir pyktis, kad jis pasirinko, buvo kalbama vienodai. Pajutau apčiuopiamą palengvėjimą aplinkinėje grupėje, kai garsiai buvo pasakyta mūsų sudėtingų jausmų tiesa.

Kiekvieno iš mūsų pasirinkimas buvo mylėti vienas kitą, apsidairyti ir pamatyti savo bendruomenę. Jei jaučiamės beviltiškai, ištieskite ranką. Jei matome, kaip kažkas kovoja, skirkite laiko tam žmogui padėti arba raskite žmogų, kuris galėtų jam padėti. Iš patirties žinau, kad tai nėra taip paprasta. Priklausomybė ir psichinės ligos pasireiškia nesudėtingai. Yra žmonių, kurie pajus, kad jų skausmui nėra išeities. Paskutiniai mano tėvo žodžiai, palikti balso pranešime, buvo „Aš tiesiog nebegaliu to ištverti“. Kaip norėčiau, kad galėčiau padėti jam nešti savo naštą, suprato būdą, kaip padaryti tai, ko nepadariau.

Dr. Nadine Kaslow, buvusi Amerikos psichologų asociacijos prezidentė, neseniai kalbėjo apie NPR ir pasiūlė šiuos pasiūlymus, kaip galime pradėti keisti šią epidemiją:

• Pasiekti. Svarbiausia, sako Kaslowas: „Manau, kad mes visi turime atlikti geresnį darbą, jungdamiesi vienas su kitu - susisiekti su savo draugais, kolegomis, kaimynais - ir ne tik vieną kartą kreiptis, bet ir toliau kreiptis. Manau, kad visi turime būti šios problemos sprendimo dalimi “
• Padaryti psichinės sveikatos paslaugas labiau prieinamas ir prieinamas. Dažnai psichinės sveikatos problemos nėra diagnozuojamos arba paliekamos neišspręstos dėl finansinių kliūčių.
• Mokykite vaikus įveikti įgūdžius. Gyvenimą sukeliantys veiksniai tik didės. Mokydami vaikus streso valdymo metodų, mes suteikiame jiems galimybę tai išgyventi sunkiais laikais.
• Prašyti pagalbos. Kaslow siūlo kreiptis pagalbos, jei jaučiatės pasimetęs ir savižudiškas. Ji siūlo karštąsias linijas, dvasininkus, gydytojus ir draugus - ir netgi programos, į kurias galite kreiptis, gali būti naudingos. Galiausiai ji prašo: „prašau susisiekti su psichinės sveikatos specialistais, kai iš tikrųjų sunku - yra pagalba, yra įrodymais pagrįstų psichoterapijų, kurios tikrai gali pakeisti ir padėti jaustis geriau apie save ir savo gyvenimą“.

Po savižudybės išgirdau pykčio ir kaltinimo komentarus: „žiūrėk, ką jis padarė savo šeimai, kaip galėjo?“ Vienintelis mano atsakymas yra tas, kad jis aiškiai negalėjo pamatyti kito kelio. Tiek mūsų draugas, tiek mano tėvas labiau už viską mylėjo savo vaikus. Tą akimirką, kaip aš įsivaizduoju, jiems tereikėjo kančios ir skausmo, ir jie pajuto, kad neturi kur kreiptis.

Rose McGowan pasisakė po Anthony Bourdaino mirties ir pasiūlė šiuos žodžius visiems besiverčiantiems žmonėms - norėčiau, kad galėčiau juos pasakyti prieš savo tėvą prieš penkerius metus ir prieš dvi savaites mūsų draugui:

Jei svarstote apie savižudybę, susisiekite. Mums reikia tavęs čia. Tu svarbus. Jūs egzistuojate. Jūs skaičiuojate. Yra pagalbos telefono skambutis, susisiekite.

JAV: (800) 273-8255

Jungtinė Karalystė: 08457909090

Jei norite gauti JAV krizės teksto eilutę, siųskite žinutę su tekstu CONNECT telefonu 741741 iš bet kurios JAV vietos ir bet kada apie bet kokio tipo krizę.

Šis pranešimas sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.