Tyrimas: nepakankamas naktinis miegas gali pakeisti vaikų emocinę sveikatą
Retas eksperimentinis vaikų tyrimas rodo, kad nepakankamas nakties miegas keičia keletą jų emocinės sveikatos aspektų - ir kai kuriais stebinančiais būdais.
Tyrimo vadovė dr. Candice Alfano, Hiustono universiteto psichologijos profesorė ir Hiustono miego ir nerimo centro direktorė, ir jos komanda daugiau nei savaitę tyrė 53 7–11 metų vaikus.
Vaikai emocinį įvertinimą laboratorijoje atliko du kartus, vieną kartą po sveiko miego naktį ir dar kartą po dviejų naktų, kai jų miegas buvo apribotas keliomis valandomis.
„Po miego apribojimo pastebėjome, kaip keičiasi vaikai, kaip jie išgyvena, reguliuoja ir reiškia savo emocijas“, - sakė Alfano. "Tačiau, kiek nustebome, reikšmingiausi pokyčiai buvo rasti reaguojant į teigiamus, o ne į neigiamus emocinius dirgiklius".
Nors daugybė koreliacinių tyrimų sieja nepakankamą miegą su prasta emocine sveikata, eksperimentinių tyrimų su vaikais yra nedaug. Be to, miego praradimo poveikis asmenims nėra vienodas, o esamas nerimas gali sustiprinti blogo miego poveikį vaikų emocinei veiklai.
Naujajame tyrime pirmasis naudojamas formatas, objektyviai stebintis fizinių, taip pat psichinių parametrų pokyčius tarp individų. Buvo stebimas emocijų reguliavimas, siekiant stebėti, kaip vaikai reaguoja po miego trūkumo arba kartu su jau esančiais nerimo simptomais.
Tyrimo metu 53 septynių - vienuolikos metų vaikų, kurių vidutinis amžius buvo 9, ir 56 proc. Moterų, mėginys, atlikęs multimodalinį tyrimą, laboratorijoje įvertino poilsį ir po dviejų naktų miego apribojimo. Miego apribojimai buvo atitinkamai septynias ir šešias valandas lovoje. Hiustono universiteto mokslininkai tyrė vaikus daugiau nei savaitę. Vaikai emocinį įvertinimą laboratorijoje atliko du kartus, vieną kartą po sveiko miego nakties ir dar kartą po dviejų naktų, kai jų miegas buvo apribotas keliomis valandomis.
Miegas buvo stebimas polisomnografija ir aktigrafija. Subjektyvūs afekto ir sužadinimo, psichofiziologinio reaktyvumo ir reguliavimo bei objektyvios emocinės išraiškos pranešimai buvo nagrinėjami atliekant dvi emocinio apdorojimo užduotis, įskaitant vieną, kur vaikų buvo paprašyta nuslopinti emocinius atsakus.
Įvertinus kelis metodus, vaikai žiūrėjo įvairias nuotraukas ir filmų klipus, sukeliančius tiek teigiamų, tiek neigiamų emocijų, o mokslininkai užfiksavo, kaip vaikai reaguoja keliais lygiais.
Be subjektyvių emocijų įvertinimų, mokslininkai rinko kvėpavimo sinusų aritmijas (neinvazinį su širdimi susijusio emocijų reguliavimo indeksą) ir objektyvias veido išraiškas.
Alfano atkreipia dėmesį į šių duomenų naujumą. "Tyrimai, pagrįsti subjektyviais emocijų pranešimais, yra kritiškai svarbūs, tačiau jie daug nepasako apie specifinius mechanizmus, kuriais nepakankamas miegas padidina vaikų psichiatrinę riziką".
Alfano pabrėžia savo išvadų reikšmę suvokiant, kaip prastas miegas gali „persilieti“ į kasdienį vaikų socialinį ir emocinį gyvenimą.
„Patirtis ir teigiamų emocijų išraiška yra būtini vaikų draugystei, sveikai socialinei sąveikai ir veiksmingam susidorojimui. Mūsų išvados gali paaiškinti, kodėl vaikai, kurie vidutiniškai miega mažiau, turi daugiau su bendraamžiais susijusių problemų “, - sakė ji.
Kita svarbi tyrimo išvada yra ta, kad miego praradimo įtaka emocijoms buvo nevienoda visiems vaikams. Konkrečiai, vaikai, kuriems jau buvo didesnių nerimo simptomų, parodė dramatiškiausius emocinio atsako pokyčius po miego apribojimo.
Pasak Alfano, šie rezultatai pabrėžia potencialų poreikį įvertinti ir suteikti prioritetą sveiko miego įpročiams emociškai pažeidžiamiems vaikams.
Tyrimas rodomas Vaikų psichologijos ir psichiatrijos žurnalas.
Šaltinis: Hiustono universitetas
