Ar dideli vitamino D papildai jums blogi?

Ar sveikesniems suaugusiems žmonėms vitamino D papildai yra geresni? Remiantis naujausiu JAMA tyrimu, atsakymas atrodo ne. Šis tyrimas, kuriame dalyvavo pacientai, neturintys vitamino D trūkumo ar osteoporozės, nustatė, kad vartojant dideles vitamino D dozes trejus metus buvo susijęs su nedideliu kaulų tankio sumažėjimu, o didžiausias sumažėjimas nustatytas pacientams, vartojantiems 10 000 TV per dieną.

Vitamino D kapsulės išsiskiria iš buteliuko ir daugeliui kelia klausimą: ar geriau išgerti daugiau. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

„Pradėjimo mintis yra ta, kad sveikiems suaugusiems žmonėms, kurių vitamino D pakanka, kai vartojama 400 TV per parą, padidinus vitamino D dozę, kaulų papildomos naudos gauti negalima“, - teigia tyrėjai Stevenas Boydas ir Davidas Hanley. MD, FRCPC, sakė „ SpineUniverse“ . Šiame tyrime teigiama, kad trejus metus vartojant 400 TV vitamino D per dieną, vitamino D koncentracija kraujyje buvo gerokai didesnė nei rekomenduojama.

Apie vitamino D tyrimą

Atsitiktiniame kontroliuojamame tyrime dalyvavo 287 sveiki savanoriai nuo 55 iki 70 metų, kuriems tyrimo pradžioje buvo normalus vitamino D kiekis. Dalyviai 3 metus vartojo 400, 4000 arba 10 000 TV vitamino D. Kaulų mineralinis tankis (KMT) buvo matuojamas dilbio kaule (spindulys) ir blauzdos kaule (blauzdikaulyje) naudojant pažangias vaizdo gavimo sistemas, žinomas kaip didelės skiriamosios gebos periferinė kiekybinė kompiuterinė tomografija (paprastai vadinama XtremeCT).

Dalyviams, kurie 3 metus vartojo 4000 arba 10 000 TV / dieną, bendras kaulų mineralų tankis sumažėjo žymiai labiau, palyginti su tais, kurie vartojo 400 TV / dieną (atitinkamai –2, 4% ir –3, 5%, palyginti –1, 2%; P < .001). Bendras blauzdikaulio KMT buvo žymiai mažesnis tik vartojant 10 000 TV per parą, palyginti su 400 TV / per dieną (−1, 7%, palyginti su –0, 4%; P <0, 001).

Didesnės vitamino D dozės taip pat buvo susijusios su hiperkalciurija, kuri yra didesnė už normalią kalcio koncentraciją šlapime ir gali sukelti inkstų akmenis ar pabloginti inkstų funkciją. Kai sumažėjo kalcio vartojimas, daugumai pacientų hiperkalciurija išnyko.

Rezultatai buvo nustebinantys, atsižvelgiant į tai, kad tyrėjai iškėlė hipotezę, jog padidėjęs vitamino D papildymas padidins kaulų stiprumą. Jie sukūrė tyrimą, nes kai kurie ekspertai pasisakė už didesnes vitamino D papildų dozes, kad būtų užtikrinta optimali kaulų sveikata, taip pat dėl ​​kitų privalumų, įskaitant autoimuninių sutrikimų (tokių kaip išsėtinė sklerozė) ir kai kurių vėžio rizikų sumažinimą.

O kaip žmonėms, turintiems vitamino D trūkumą ar osteoporozę?

„Mūsų tyrimas nebuvo skirtas nustatyti, ar vitaminas D buvo naudingas žmonėms, sergantiems osteoporoze ar turintiems vitamino D trūkumą“, - teigė tyrėjai. „Iš tikrųjų akivaizdu, kad tinkamas vitamino D kiekis yra labai svarbus skeleto sveikatai. Atvirkščiai, mūsų tikslas buvo suprasti, ar sveikiems suaugusiesiems (ne osteoporoziniams (tai reiškia be osteoporozės), pakankamam vitamino D kiekiui) buvo naudinga vartoti vitamino D papildus, be nacionalinių sveikatos organizacijų rekomendacijų. “

„… Taip pat svarbu pažymėti, kad reikšmingo poveikio kaulų tvirtumui neradome“, - teigė tyrėjai. Be to, tarp grupių nebuvo skirtumo, atsižvelgiant į dvigubos rentgeno spinduliuotės absorbcijos (DXA) kaulų tankį. Todėl mažai tikėtina, kad mūsų tyrimo dalyviams, kurių kaulų tankis yra normalus, kaulų nykimas padidintų lūžių riziką. “

Vitamino D tyrimo išvados

Nors kaulų nykimas, kuris įvyko per trejų metų tyrimą didesnių dozių grupėse, greičiausiai nesukėlė lūžio, išvados rodo, kad daugumos sveikų pacientų kaulų sveikatai pakanka 400–2000 TV vitamino D dozės per parą. kuriems nėra vitamino D trūkumo ar osteoporozės. Mokslininkai teigia, kad daugumai asmenų nerekomenduojama skirti 4000 TV ar didesnių dozių.

Redakcijos komentaras
Šis šio straipsnio tikslas yra pranešti apie tyrimų, susijusių su didelėmis vitamino D dozėmis, išvadas, paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos žurnale (JAMA). Neketinama išskirti vitamino D ir nekreipti dėmesio į kitus maisto papildus, kurie, kaip žinoma, naudingi kaulų sveikatai. Mes patariame pasikalbėti su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vitaminus ir kitus papildus, kurie gali padėti pagerinti ir palaikyti visus jūsų asmeninės sveikatos aspektus.

Atskleidimas
Finansavimą finansavo „Pure North S'Energy“ fondas.

Dr. Boydas pranešė apie kitas (programinės įrangos įmonės, atliekančios baigtinių elementų analizę, bendrasavininkis; šio tyrimo duomenims analizuoti buvo naudojama programinė įranga, tačiau ji buvo teikiama nemokamai ir už šį darbą negauta jokios kompensacijos) iš „Numerics88 Solutions“ ir kitas (skirtas komisijos dalyvavimui honorare) iš Amgen, ne pateikto darbo.

Dr Hanley pranešė, kad gavo „Amgen“ dotacijas ir asmeninius mokesčius (už pranešėjo honorarą) ir Eli Lilly dotacijas, nesusijusias su pateiktu darbu.

Peržiūrėti šaltinius

„Burt LA“, „Billington EO“, „Rose MS“, „Raymond DA“, „Hanley DA“, „Boyd SK“. Didelių vitamino D papildų poveikis tūriniam kaulų tankiui ir stiprumui: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. JAMA . 2019; 322 (8): 736-745.