Ar inversijos lentelės gali padėti skaudėti nugarą?

Inversijos lentelės gali padėti pacientams, kenčiantiems nuo nugaros skausmų. Šie atsilenkiantys stalai padeda ištempti raumenis ir minkštuosius audinius aplink stuburą ir suteikia nedidelį traukimąsi nuo sunkio jėgos (sukibimo), kad būtų pašalinti nervai ir diskas tarp stuburo kaulų (slankstelių).

Inversijos lentelės gali padėti pacientams, kenčiantiems nuo nugaros skausmų. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Iki šiol JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) tik išvalė „Teeter®“ inversijos lenteles rinkodarai kaip medicinos prietaisą. Neseniai FDA išplėtė sąlygų, kurioms esant „Teeter“ inversijos lentelės yra naudojamos, sąrašą, įtraukiant nugaros skausmus, raumenų įtampą, degeneracinę disko ligą, stuburo degeneracines sąnarių ligas, stuburo stenozę, išvaržų diską, stuburo išlinkimus dėl įtemptų raumenų, išialgiją, raumenų spazmas ir briaunų sindromas. ¹

Išplėstas FDA klirenso signalas rodo, kad inversijos lentelės tampa labiau įprasta terapija, gydančia įprastas nugaros problemas. Tyrimai parodė, kad inversijos lentelės padeda sumažinti skausmą, atkurti normalią erdvę tarp slankstelių ir sumažinti stuburo operacijų poreikį. ^2–4

Inversijos terapijos poveikis diskui yra panašus į dantų pastos išpylimą. Jei per daug spaudžiate mėgintuvėlį ir išspaudžiate daugiau, nei reikia, dažnai galite pakartotinai išplėsti mėgintuvėlį suspausdami kitoje plokštumoje ir veiksmingai priversti dalį dantų pastos atsitraukti.

Tačiau sunku numatyti, ar šis poveikis yra laikinas, ar trunka visą dieną. Jūs tikrai galite jausti tam tikrą palengvėjimą, kai naudojatės įrenginiu, tačiau kai esate nuo jo, gravitacija pradeda veikti prieš jus. Taip pat, nors neaišku, kiek laiko žmogus turėtų naudoti inversijos lentelę.

Kaip naudoti inversijos lenteles

Daugeliui savo pacientų rekomenduoju pabandyti inversijos terapiją bent dvi savaites 10 minučių du kartus per dieną, bet neviršyti daugiau kaip 45 laipsnių žemiau horizontalės. Paprastai inversijos terapijos poveikį galite pajusti nuo 20 iki 30 atlošo laipsnių.

Nepatartina statyti stalo didesniu kampu, kai žmogus yra visiškai apverstas. Pernelyg agresyvus inversija gali turėti neigiamos įtakos. Pvz., Diskas jau suplėšytas, visiška inversija gali sukelti papildomų traumų. Taigi apversimas gali būti per daug geras dalykas, o jei šios lentelės nebus tinkamai naudojamos, šios lentelės gali padaryti dar daugiau žalos.

Kas neturėtų naudoti inversinių lentelių?

Inversijos lentelės nerekomenduojamos žmonėms, turintiems juosmens nestabilumą, pavyzdžiui, stuburo lūžį ar spondilolistezę. Taip pat inversijos lentelės yra geriausios tik gydant apatinės nugaros dalies skausmus; kaklo skausmą turintiems žmonėms gali būti naudingi gimdos kaklelio traukos įtaisai (pvz., pneumatiniai ir rampos įtaisai).

Be to, inversijos lentelės nerekomenduojamos žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, širdies ligą ar glaukomą, pilvo ar kirkšnies išvaržą, osteoporozę, klubo / kelio sąnario būklę ar nėščioms.

Prieš bandydami inversijos lenteles, visada pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad gydymas jums tinka.

Peržiūrėti šaltinius

Nuorodos:

1. Teeter®. „Teeter“ inversijos lentelės ir dekompresijos įtaisai, išvalyti FDA. 2017 m. Balandžio 11 d. Galima rasti adresu: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Patekta į 2019 m. Balandžio 12 d.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W ir kt. Disko ilgio atkūrimas nechirurginės stuburo dekompresijos metu yra susijęs su sumažėjusiais diskogeniniais apatinės nugaros dalies skausmais: retrospektyvus kohortos tyrimas. BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Mechaninis traukos poveikis juosmens tarpslanksteliniams diskams: magnetinio rezonanso tyrimas. „Musculoskelet Sci Practice“. 2017; 29: 78–83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Inversijos terapija pacientams, sergantiems gryna vieno lygio juosmens diskogenine liga: atsitiktinis imčių tyrimas. D isabilo reabilitacija. 2012; 34 (17): 1473–1480.