Ar tai tik depresija, ar yra kažkas konkretesnio apibūdinant mano savijautą?

Kartais sulaukiu epizodų, kai jaučiuosi nerimo priepuoliai, tačiau jų niekada nepadaro nieko neracionalaus. Tik sukeltas kraštutinio susidūrimo ar liūdesio, kai prisimenamas įvykis. Kai man pasireiškia šie „nerimo priepuoliai“, jaučiu, kad nebegaliu sulaikyti to, ką jaučiu, ir tai pasireiškia tokiais atvejais, kaip aš pamiršau kvėpuoti ir purtyti kūną, o verkdamas sugriebiau už galvos odą arba jaučiu, kad apskritai nieko negaliu daryti bet tik spoksok į nieką ir klausykis. Kasdieniniame gyvenime nesijaučia, kad kada nors turėčiau nuotaikų kaitą, kai kuriomis dienomis pabundu laiminga, o kai kuriomis - liūdna. Tačiau mano nuotaika savaime nepasikeis be priežasties. Jaučiu, kad kasdieniame gyvenime esu vienas ramesnių žmonių savo karjeroje ir sugebu nepaprastai gerai įveikti darbinį stresą, turėdamas labai mažai įtakos dideliam stresui. Man tikrai sunku užmegzti ir palaikyti draugystę ir jaučiu, kad jų trokštu tuo pačiu metu, tiesiog kažkas manyje neleidžia man užmegzti ryšių su žmonėmis. Tai sutinka kaip mano partneris, su kuriuo esu be galo patenkintas ir kuris, manau, palaiko sveikus santykius. Aš tiesiog nejaučiu, kad tai, ką išgyvenu, tinka tipiniams depresijos ar nerimo simptomams, nes jaučiuosi daug racionalesnė ir sudėtingesnė, nei rodo simptomai. Aš tik noriu sužinoti, ar yra geresnis terminas tam, ką jaučiu, ir kur rasti pagalbos, kaip susitvarkyti su tuo, ką jaučiu.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Man reikia daugiau informacijos, kad galėčiau žinoti, kas gali būti negerai, bet galėtumėte apibūdinti nerimo / panikos priepuolius. Paminate, kad juos sukelia „kraštutinė konfrontacija“, tačiau neaišku, ką turite omenyje ta frazė. Liūdesys taip pat yra sukėlėjas. Aš žinau, ką tie žodžiai ir frazės reiškia apskritai. Trūksta to, ką jie reiškia jums jūsų gyvenimo kontekste.

Susitikimas su psichinės sveikatos specialistu (asmeniškai) turėtų būti kitas jūsų žingsnis. Jie galėtų geriausiai įvertinti, kas gali būti negerai. Taip pat galite apsvarstyti galimybę kreiptis į pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad pašalintumėte fizinės sveikatos problemą. Idealiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu ir su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Išsamus įvertinimas padės nustatyti, kas yra negerai.

Taip pat turėtumėte dokumentuoti šias atakas. Įtraukite šią informaciją: kaip dažnai jie atsiranda; kas tiksliai vyksta prieš jiems atsirandant; kaip jaučiatės jiems įvykus; kiek jie trunka; ir apibūdinkite pasekmių pobūdį (t. y. kiek laiko jums reikėjo nusiraminti ir pan.). Išsamus šių išpuolių įrašas gali padėti juos geriau suprasti. Tai taip pat būtų naudinga informacija specialistams, bandantiems diagnozuoti problemą. Dėkoju už jūsų klausimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle