3 akį atveriančios pamokos, permąstančios atmetimą

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai buvote atmestas. Galbūt tai padarė jūsų viršininkas ar partneris ar net nepažįstamas asmuo. Šiaip ar taip, tikriausiai buvo skaudu. Tiesą sakant, daugeliui iš mūsų atmetimas kelia siaubą - tiek, kad stengiamės jo išvengti bet kokia kaina.

Mūsų atmetimo baimė gali sulaikyti mus nuo svajonių ar aistrų, net linksminti tam tikras idėjas (o jei kiti mano, kad tai kvaila? Nesvarbu, kad aš jį tiesiog iškarpysiu). Tai gali trukdyti tęsti santykius, pavyzdžiui, paprašyti kažko. Tai gali trukdyti mums kalbėtis su profesoriumi ar vadovu apie projektą.

Mūsų baimė gali įtikinti mus prisitaikyti ir tapti tokiais, kokie nesame.

Jia Jang taip pat labai bijojo atstūmimo. Tačiau jis nusprendė pasistengti pakartotinai to ieškoti. Jo ketinimas buvo patenkintas atmetimu po to, kai profesionalus atmetimas jį tikrai sunaikino.

Nuo pat vaikystės Pekine Jiangas troško būti verslininku. Su žmonos palaikymu jis paliko saugų, gerai apmokamą darbą, kad įgyvendintų savo svajonę. Jis subūrė puikią komandą programai sukurti. Tačiau kai jie pristatė savo programą patyrusiam investuotojui, jie gavo ne.

Kaip rašo Jiangas savo įžvalgioje, įkvepiančioje knygojeAtmetimo įrodymas: kaip aš įveikiau baimę ir tapau nenugalima per 100 atmetimo dienų:

... pradėjau abejoti savo idėja: Investuotojas yra verslumo veteranas. Jei jis mano, kad į mano įmonę neverta investuoti, turi būti tam tikra tiesa.

Aš taip pat pradėjau abejoti savimi: Kas tu manai esąs? Kas jums pasakė, kad buvote paskirtas būti sėkmingu verslininku? Jūs gyvenate vaikišką svajonę. Sveiki atvykę į realybę, mano drauge! Pradžios sėkmė skirta ypatingiems genijams, tokiems kaip Billas Gatesas ir Steve'as Jobsas. Jūs esate kaip ir visi kiti - „wannabe“.

Tada pradėjau pykti ant savęs: Ką gi tu darai? Ar tu buvai kvaila, atsisakiusi gero darbo ir nardžiusi į nežinomą verslą?

Man taip pat buvo gaila Tracy [jo žmonos], įsitikinusios, kad ją nuvyliau ir kad ji taip nusivils manimi. Matai, kaip tai buvo skaudu? Ar ketini visa tai išgyventi ir vėl būti atstumtas? Negali būti!

Galiausiai pradėjau bijoti: Kas dabar? Ką pasakys tavo draugai? Jūsų uošviai? Jie tikriausiai mano, kad esate neracionalus ir neatsakingas vyras ir tėvas - o gal ir esate.

Atmetimas ne tik gelia. Tai verčia mus abejoti ar atmesti viską, ką sukūrėme. Tai verčia mus suabejoti savimi kaip asmenimis. Tai patvirtina blogiausius mūsų košmarus, vidinio kritiko pūslėtus įsitikinimus. Tai sukrečia mūsų savivertę ir skaudina mus iš esmės.

Jiangas buvo įkvėptas siekti atmetimo, perskaitęs apie Jasono Comely „Atmetimo terapiją“. Pasak Jiango, „... jūs sąmoningai ir pakartotinai siekiate atmetimo, kad nenuosekliai reaguotumėte į žodžio skausmą. ne.“

Jis pažadėjo 100 kartų ieškoti atmetimo. Jis nusprendė nufilmuoti savo bandymus ir sukurti tinklaraštį apie savo patirtį. Kiekvieno atmetimo vaizdo įrašą rasite jo svetainėje.

Jiango atmetimo projektas išmokė šias pagrindines pamokas, kuriomis jis dalijasi savo knygoje - ir gali padėti mums permąstyti atmetimą ir pamatyti, koks jis yra iš tikrųjų.

1. Atmetimas nėra vieningas sprendimas.

Vieno iš savo atmetimo eksperimentų metu Jiangas nusprendė pasirodyti skirtinguose biuruose su savo gyvenimo aprašymu ir paprašyti darbo vienai dienai. Jis uždavė visiems tą patį klausimą: „Ar galiu čia dirbti vieną dieną?“

Pirmieji du žmonės pasakė „ne“. Tačiau trečiasis asmuo iš tikrųjų pasakė „taip“ jo prašymui. Jiangas suprato, kad skirtingų atsakymų priežastis buvo tiesiog skirtingi žmonės.

Kaip jis rašo: „Jų atsakymai atspindėjo jų pačių požiūrį, smalsumo jausmą ir toleranciją rizikai, kurie tarp jų labai skyrėsi“.

Tai yra galingas suvokimas, nes mes dažnai manome, kad atmetimas yra tam tikras galutinis mūsų nepilnavertiškumo visatos ženklas. Tai nėra. Vietoj to tai yra „žmonių sąveika, kai kiekviename sprendime dalyvauja bent dvi šalys“.

2. Atmetimas yra tik nuomonė.

Panašiai manome, kad atmetimas yra visuotinė, galutinė tiesa. Tačiau iš tikrųjų tai yra kažkieno nuomonė, pagrįsta daugybe veiksnių.

Pasak Jiango, „ta nuomonė galėtų būti paremta [žmogaus] nuotaika, jo poreikiais ir aplinkybėmis tuo momentu arba žiniomis, patirtimi, išsilavinimu, kultūra ir auklėjimu per visą gyvenimą. Kad ir kas juos vedė tuo metu, kai patekau į jų gyvenimą, šios jėgos paprastai buvo daug stipresnės nei mano pristatymas, asmenybė ar pats mano prašymas “.

3. Atmetimas yra skaičių žaidimas.

Ši pamoka ypač akivaizdi leidybos srityje. Jiangas tyrinėjo, kaip dažnai buvo atmetamos garsios knygos. Pavyzdžiui, Williamas Goldingas musių valdovas buvo atmestas 20 kartų; Kathryn Stockett Pagalba buvo atmestas 60 kartų; ir Roberto M. Pirsigo „Zen“ ir motociklų priežiūros menas buvo atmestas 121 kartą.

Vienas leidėjas netgi pateikė šį komentarą musių valdovas: „Absurdiška ir neįdomi fantazija, kuri buvo šiukšlė ir nuobodu“.

Daugelis iš mūsų atmetimą priima į širdį. Negirdėti, kad mus mėlynės, ypač jei tai griežtas atsakymas, pavyzdžiui, leidėjo komentaras.

Tačiau atmetimas nereiškia, kad mūsų idėjos yra baisios, dar blogiau, kad mes esame baisios. Atmetimas yra žmogaus sąveika, nuomonė ir skaičių klausimas.

Pasak Jiango: „Jei į kitų žmonių nuomonę žiūrėčiau kaip į pagrindinį nuopelnų sprendimą - ką dariau, kai kiekvieną atmetimą priėmiau į širdį - tada mano gyvenimas būtų apgailėtinas netvarka. Savo vertę ir net savo gyvenimo eigą grįsčiau kitų žmonių užgaidomis ir sprendimais “.

Persvarstyti atmetimo perspektyvą yra gyvybiškai svarbu. Nes tiesa ta, kad atmetimas nėra galutinė tiesa.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!