5 būdai, kaip išlaikyti didelius tikslus, kad nebūtų gadinama kasdienė laimė
Kas atsitinka, kai pasiekus tą didelį tikslą jaučiasi kaip didelis nusileidimas?
Stebėkite tikslą? Vaizduokite savo laimėjimą? Tai sėkmės paslaptis, taip?
Bet kas, jei po didžiojo laimėjimo tiksliai nejaučiate „pergalės jaudulio“? Ką daryti, jei dėl sėkmės jūs jausitės tuščias ar nelaimingas - tarsi praleistumėte ką nors daugiau? Galbūt jūs netgi jaučiate kaltės dozę, kad nesijaučiate laimingesnė, kai tiek daug turite sau!
5 ekspertų būdai būti tikrai, beprotiškai, GYVENAMI laimingi su savimi
Į tikslą orientuotoje visuomenėje, tokioje kaip mūsų, pasiekimus lengva susieti su „nusipelniusiais“ jaustis laimingais. Bet kaip daktaras Jimas Tayloras taip gerai pabrėžė „Huffington Post“, finišo tiesiojoje galite nerasti laimės.
Aš dirbu su daug pasiekusiais žmonėmis, kurie dažnai jaučiasi neramūs, atsijungę ar net prislėgti, nepaisydami nuostabaus skalbinių sėkmių sąrašo, mylinčių šeimas, draugus ir bendruomenes.
Žinoma, jūs žinote, kad svarbu mėgautis kelione, tačiau jūsų neigiamai šališkos smegenys daug geriau sutelkia dėmesį į atotrūkį tarp dabartinės vietos ir kito didelio tikslo - tai išmokyta tai padaryti. Net kai pasieksite tą tikslą ir paleisite savo smegenų atlygio centrą („jaudulį“), jūsų smegenys tuoj pat pradeda ieškoti kito „smūgio“, nustato kitą spragą, sukuria didesnius statymus, kad užsitarnautų kitą gerą jausmą. Nuolat judanti morka!
Ar tuomet turėtumėte tapti tik tingiu pavaldiniu? Nr.
Tikslai yra labai svarbūs, norint sutelkti motyvaciją ir dėmesį, kad gautumėte jums svarbius gyvenimo dalykus. Tikslai įgyvendina jūsų vertybes. Tačiau jie taip pat gali paskatinti jus per daug susitelkti į išorinę metriką, kad būtų jūsų vidinis gerovės ir pasitenkinimo jausmas.
"Aš būsiu laimingas, kai tik ..."
Tikriausiai to nesakote garsiai, tačiau pasiekimų kelyje per daug lengva užprogramuoti tą judantį morkų mentalitetą į savo pasąmonę. Tai nuolat rašoma į istorijas, kurios sukuria mūsų kultūros lūkesčius. Tai suteikia tikslams, o ne emociniam savireguliavimui, kontroliuoti savo jausmus. O tas kontrolės trūkumas reiškia nuolatinį stresą, kuris ardo laimę.
Taip pat yra bjaurus, neišsakytas padarinys: „Man neužtenka tokio, koks esu“.
Jūsų vidinis kritikas naudojasi šia tema norėdamas pakenkti jūsų laimei. Tai dažnai verčia praleisti galingą žingsnį, kaip pakerėti savo pergales - tai praktika, palaikanti pozityvumą ir sėkmę.
Per didelis dėmesys tikslams taip pat gali atitraukti dėmesį nuo didesnio gyvenimo tikslo. Jei grindžiamas tikslu, sveikata, laimė ir našumas kurstomi ilgalaikiškiau.
20 dalykų iš tikrųjų, tikrai laimingi žmonės skirtingai elgiasi
Taigi, kaip jūs galite mėgautis tikra laime siekdami savo tikslų ir svajonių? Štai penki paprasti žingsniai.
- Kurkite ritualus, kad primintumėte sau savo didesnį tikslą. Kai sutelkiate dėmesį į pagrindines vertybes ir ilgesnę kelionę, individualūs tikslai turi mažiau galių valdyti jūsų nuotaiką. Naudokitės paveikslėliu, mantra ar kasdieniu ritualu, kad susigalvotumėte tai, kas jums svarbiausia.
- Paklauskite savęs: „Kuo aš noriu būti?“ dažniau nei „Ką aš noriu / turiu daryti?“
- Paragaukite mažų laimėjimų ir pažangos. Tyrimai rodo, kad progresuodami galite sustiprinti geidžiamą laimę ir pagerinti motyvaciją bei veiklą. Išbandykite „iDoneThis“ programą, jei jums reikia priminimo.
- Praktikuokite savęs atjautą ir meilumą. Kvėpuokite ir išeikite sakydami: „Aš turiu viską, man reikia, kad užtektų“. Pakartokite. Pakartokite. Suplanuokite tai į savo kasdienybę.
- Apsišviesk! Leiskite savo vidiniam vaikui rasti daugiau žaidimo juoko maršrute. Procese galite tiesiog sužinoti daugiau. Jūs tikrai palaikysite savo kūrybiškumą ir pasirodymą!
Taip. Galite praktikuotis, kad būtumėte labiau dėmesingi, atidžiau žiūrėtumėte, linksmintumėtės ir pasiektumėte savo didelius plaukuotus tikslus su šypsena veide ir širdyje! Kaip ir gyvenimas ... tam reikia tik intencijos, praktikos ir DAUG meilės.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 būdai, kaip išlaikyti savo didelius tikslus nesugadinti savo kasdienės laimės.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
