Kai kurios raminančios mintys, kad reikia nuraminti
Daugelis iš mūsų augdami negavome pakankamai ramybės. Negavome atmintinės, kad esame mieli, nuostabūs ar tiesiog gerai, kokie esame. Užtikrinimo trūkumas gali priversti mus nuolat ieškoti už savęs patvirtinimo, kuris padės mums jaustis vertinamiems ir pagrįstiems.
Jei užaugome su daugybe gėdų, kritikos ar nepriežiūros, galbūt nesame sukūrę saugios vidinės bazės. Jei neturėtume sveiko prisirišimo prie globėjų, galime nejausti saugios ir stabilios vidinės platformos, iš kurios užtikrintai galėtume veikti pasaulyje.
Nuraminimas, kurio mes tikrai ieškome
Mūsų savęs jausmas vystosi bendraujant su kitais. Mes neegzistuojame kaip izoliuoti subjektai. Nuraminimo siekimas gali būti sveika mūsų pažeidžiamumo išraiška. Mūsų emocinei gerovei reikalingas kitų asmenų patvirtinimas ir tikrinimas.
Tačiau suteikiant ir gaunant raminimą yra spąstų. Ar kada nors atskleidėte savo rūpesčius ar baimes draugui ir jūsų draugas bandė jus nuraminti siūlydamas patarimą ar sakydamas „Nėra ko bijoti“ arba „Viskas bus gerai“? Nors jų ketinimai yra geri, jų patarimai gali pabloginti jūsų savijautą! Jei tu yra jaučiantis baimę, dabar gali būti pridėta gėdos dozė - manydamas, kad tau taip blogai!
Nurodymas, kurio siekiame, paprastai gaunamas ne iš melagingo nuraminimo ar patarimų, o dėl to, kad jaučiamės patvirtinti dėl to, ką jaučiame. Mes jaučiamės paguosti per rūpestį ir empatiją. Užuot girdėję: „Jums nereikia bijoti“, galime jaustis ramūs išgirdę kažką panašaus: „Aš galiu suprasti, kaip tai baisu“ arba „Aš irgi bijojau, jei taip nutiktų man“, arba „Žinoma, kaip kas galėjo ne jauti nerimą tokioje situacijoje? “
Žinoma, jei žmogus yra ieškodami patarimo, galite pasiūlyti savo požiūrį - arba nukreipti juos į galimos pagalbos šaltinį, pvz., terapeutą, norint išsiaiškinti problemą, arba gydytoją, jei tai kelia susirūpinimą. Tačiau dažniausiai žmonėms tiesiog reikalinga jūsų empatiška ausis ir rūpestinga širdis. Žmogaus ryšys paprastai suteikia patogiausią ramybę, o ne jūsų patarimą ar perspektyvą. Jausmas išgirstas suteikia ramybę, kad tavo draugas nėra vienas. Būti su jais jų kovoje savaime nuramina.
Jei manote, kad jums reikia nuraminimo, tai nereiškia, kad esate nesaugus žmogus; tai tiesiog reiškia, kad esi žmogus. Kai reikia, reikia drąsos, kad pasiektum ir paprašytum pagalbos ar palaikymo.
Galite pradėti pokalbį su draugu sakydami maždaug taip: „Jaučiu, kad dabar reikia kažkokio nuraminimo (ar palaikymo). Ar turite šiek tiek laiko ... ar kada būtų tinkamas laikas kalbėtis? “ Arba: „Kažkas mane klaidina. Ar būtų gerai apie tai pasikalbėti su jumis? “ Draugą gali paliesti mūsų pažeidžiama išraiška ir pasitikėjimas ... ir jis mielai klausosi.
Taip pat galbūt norėsite pasakyti tai, ko jums reikia, pavyzdžiui: „Man tiesiog reikia, kad jūs klausytumėtės“ arba „Man reikia garso plokštės“. Arba, jei norite tikrinti tikrovę, galite pasakyti: „Jei turite minčių, įnašų ar perspektyvų dėl to, ką sakau, praneškite man“.
Būkite šiek tiek atsargūs, jei užtruksite per daug laiko, kai norite užsitikrinti draugą. Žmonės turi ribotą laiką ir dėmesį. Galbūt norėsite užsiregistruoti pas tą asmenį arba pasitelkti intuiciją, kai jaučiatės pakankamai - kai jūs ar jūsų draugas pasieksite ribą. Geras draugas gali jums pasakyti. Kiti gali nenorėti jūsų įžeisti, tačiau gali atsiriboti nuo jūsų, jei nėra balanso tarp kalbėjimo ir klausymo.
Tam tikru momentu - arba kita proga - galite atsiliepti, pasiūlydami savo buvimą, dėmesį ir rūpestį savo draugui. Jei manote, kad jums reikia daug palaikymo, tame nėra nieko blogo. Bet galbūt norėsite kreiptis į terapeutą dėl užsispyrusio ar pasikartojančio klausimo.
Įleidimas
Didelė kliūtis ieškant nuraminimo yra tokia: ar mes ją leidžiame, kai gauname? Nuolatinis užtikrinimo siekimas gali būti ženklas, kad mes ne iki galo sugeriame, kai jis nukrypsta į mūsų kelią. Aš tai aptarsiu daugiau būsimame straipsnyje.
Žmogiška ieškoti ramybės. Niekas nėra visiškai savarankiškas, net jei ir apsimeta. Labiausiai nesaugūs yra tie žmonės, kurie nepripažįsta savo baimės ir nesaugumo. Palaima rasti žmones, su kuriais galime būti pažeidžiami ir kalbėtis su jais, kai jaučiame nerimą ar nesaugumą. Abipusis mūsų žmonijos dalijimasis, įskaitant mūsų užtikrinimo poreikį, sukuria pasitikėjimą ir ryšį.
Jei jums patinka mano straipsnis, apsvarstykite galimybę peržiūrėti mano „Facebook“ puslapį ir toliau pateiktas knygas.
