Įveikti stresą
Efektyvaus streso valdymo vadovas
Stresas yra įprasta kasdienio gyvenimo dalis - jo negalima išvengti. Tačiau yra keletas būdų, kaip tai išspręsti, yra sveikesni ir naudingesni nei kiti. Pavyzdžiui, alkoholio vartojimas iš tikrųjų nėra tinkamas būdas ilgą laiką įveikti stresą, o reguliariai mankštintis.
Mūsų streso valdymo straipsnių rinkinys yra skirtas padėti jums išsiaiškinti šiuos dalykus ir rasti tai, kas jums labiausiai tinka kovojant su jūsų gyvenimo stresu. Naršykite toliau pateiktus straipsnius, kad sužinotumėte daugiau apie efektyvų streso įveikimą šiandien.
Streso pagrindų supratimas
- Streso valdymo pagrindai
Streso valdymas prasideda suprantant, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą. - Streso testas
Kiek esate įtemptas? Sužinokite su mūsų nemokama moksline viktorina. - Streso poveikis
Ar žinote tikrąjį streso poveikį? Stresą dažnai lydi daugybė fizinių reakcijų. - 6 mitai apie stresą
Ar žinojai, kad ne visi stresą jaučia vienodai? - Kaip stresas mus veikia?
Streso valdymo gydymas ir technika
- Streso mažinimo procedūros
- 5 būdai, kaip mažiau stresuoti
Stresas yra skirtingi dalykai skirtingiems žmonėms. - 4 patarimai, kaip pakeisti streso būdą
- 20 patarimų, kaip sutramdyti stresą
Atlikite diafragminius arba „gilaus kvėpavimo“ pratimus. - Patarimai, kaip geriau valdyti savo stresą
Yra daugybė paprastų, tačiau stebėtinai efektyvių būdų, kaip suvaldyti stresą. - Išlaikykite stresą: išlaikykite pusiausvyrą
Pusiausvyros suradimas dažnai yra gyvenimo be streso raktas. - Patarimai, kaip įveikti stresą
Šiandien gaukite kontrolę naudodamiesi šiais naudingais patarimais. - Streso sprendimas
Taip, jūs galite sėkmingai įveikti savo gyvenimo stresą! - Pratimai padeda išlaikyti įtampą
Sportas daro stebuklus, kurie padeda išlaikyti streso lygį. - Atsipalaidavimo ir meditacijos būdai
Štai kaip jūs pašalinate stresą naudodamiesi šiais streso valdymo būdais.
Streso įveikimas konkrečiose situacijose ir aplinkoje
- 6 būdai, kaip mažiau stresuoti darbe
Darbas kelia ypatingų sunkumų mažinant stresą. - Daugiau patarimų, kaip įveikti stresą
Ir dar keletas patarimų, kaip sėkmingai valdyti stresą. - Patarimai, kaip sumažinti šeimos stresą
Šeimos gali sukelti didelį stresą ir nerimą, tačiau taip neturi būti. - Darbo streso įveikimas
Darbo stresas yra ypač sunkus.
Gilus kvėpavimas
- Išmokti gilaus kvėpavimo pratimų
Vaizdai
- Kas yra vaizdai?
- Vaizdų nauda
- Praktiniai vaizdų naudojimo patarimai
- Vaizdo garso scenarijai
- Vaizdai: Pagrindinis atsipalaidavimo scenarijus
- Pirmasis jūsų vaizdų scenarijus
- Sveikatos vaizdų scenarijus
- Vaizdai kasdieniniame gyvenime
Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
Daugiau streso valdymo straipsnių
- Kaip poros gali padėti viena kitai pašalinti stresą ir pagerinti jų santykius
Po šio patarimo poros gali padėti sumažinti vienas kito stresą. - Stresas ir dieta: jūs nesate tai, ką valgote
Jūsų dieta gali turėti įtakos jūsų įtampai. - Kaip padėti įtemptam ar prislėgtam mylimam žmogui
Suprask, kaip geriau padėti. - Stresas ir asmenybė
Asmenys labai skiriasi savo reakcija į problemą ar stresą sukeliantį veiksnį. Kai kurie žmonės gimsta su temperamentu, kuris jiems kelia aukštesnį ar žemesnį pakantumą stresui.
