5 būdai kovoti ir vis tiek apsaugoti savo santykius
Jei TAI vyksta jūsų kovos, šansai nėra jūsų naudai (sako mokslas).
Mokslas patvirtina, kad ne tik tai, kaip kovoji, bet ir tai, ką darai po ginčo, gali nulemti, ar nueisi distanciją.
Neseniai ginčijotės su kitu reikšmingu. Viskas buvo labiau įšilusi nei įprastai, ir dabar jūs galite galvoti tik apie tai, kaip norėtumėte, kad tai būtų įvykę.
Gal kovojai purvinai arba negavai progos pasakyti, kaip jautiesi iš tikrųjų. Galbūt klausimas vis dar neišspręstas, ir jūs nežinote, kaip iš naujo priartėti prie šios temos.
Taigi tu sėdi ten troškindamasis savo emocijose, nesuprasdamas, kad kuo ilgiau lauki, tuo didesnė tikimybė, kad išsiskiri.
Meilė gyva yra meilės jausmas
Gal ne iš karto, bet, pasak psichologo Johno Gottmano, poros, kurios troško savo emocijose ir leido paniekai susikurti savo partnerį, per 16 metų dažniau išsiskyrė. Ir atvirkščiai, poros, kurios apie konfliktą kalbėjo iškart po to, kai įvyko, ir kurios ėmėsi būtinų veiksmų jam išspręsti, rečiau išsiskyrė.
Argumentai įvyks, tačiau, kaip rodo tyrimas, tai, ką darysite po to, bus tai, kas sukuria ar sugadina jūsų santykius. Kaip jūs galite sveikiau kreiptis į argumentą?
- Beveik iš karto aptarkite savo argumentus.
Nelaukite, kol aptarsite savo jausmus ar poziciją dėl ginčo. Laukimas leidžia jums per daug analizuoti arba daugiau investuoti į savo emocijas ir rečiau mąstote aiškiai. - Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus.
Pripažinkite savo neteisėtus veiksmus arba tai, ką galėtumėte padaryti geriau, kad išvengtumėte argumento ar jį sumenkintumėte. Ar galėjai būti jautresnis partneriui ar pasiimti kitokį toną?
- Klausykite atvirai.
Klausykite partnerio jausmų be teismo ir kritikos. Sukurkite erdvę sąžiningam tarpusavio bendravimui.
- Būkite pozityvūs ieškodami sprendimo.
Nesiartinkite prie pokalbio gynybiškai ar kaltindami, nes jūsų partneris tuoj pat užsidarys. Užuot paklausę, ką galite padaryti geriau ir kokius veiksmus abu galite atlikti kitą kartą, tai turės teigiamą poveikį.
- Pripažinkite savo partnerio jausmus.
Atsiprašykite savo partnerio, jei reikia. Pakartokite tai, ką jie pasakė, kad žinotų, jog jūs juos girdėjote, ir leiskite jiems suprasti, kad suprantate, iš kur jie ateina.
7 ženklai, kurių jums gali prireikti dėl santuokos
Kitą kartą, kai jūsų argumentas padidės, neignoruokite jo ir nelaukite, kol išspręsite savo susirūpinimą. Taikant aukščiau pateiktą taktiką, bus užtikrintas geresnis būdas bendrauti ir sustiprinti jūsų santykius.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Jei kovosite kaip šis, jūs einate į išsiskyrimą.
