Nerimo / depresijos problemos

Nuo paauglio JAV: Maždaug prieš metus iš Tenesio persikėliau į valstybę, kurioje gimiau. Tik tada pradėjau daugiau pastebėti ir iš tikrųjų pradėjau suprasti, kodėl niekada nesijaučiau normali. Manau, kad turiu kažkokią nerimo ir (arba) depresijos problemą. Aš dar neturėjau susitikti su profesionalu, bet netrukus tai planuoju. Šiuo metu ieškau pakylėjančio patarimo, kaip mane iki tol išgyventi. Aš visą gyvenimą kovojau su šiais klausimais. Aš tik dabar suprantu, kas tai yra ir kaip tai mane paveikė. Eidamas gyvenime aš labiau nei turėčiau kovoti su tuo, kas esu ir ką daryti. Aš pasiekiau dugną ir esu nusileidęs iki taško, kur pažodžiui galiu pasakyti tik „aš tiesiog nebežinau“.

Mano tėvai buvo atskirti nuo mano gimimo. Aš retkarčiais matau savo tėtį, ir jei man pasiseks, Jis parašys man žinutę su gimtadieniu, kai tai bus taikoma. Yra atvejų, kai kaltinu save, kad jis man nekalbėjo, net po to, kai aš jam pasakojau, kaip jo (kaip tėvo) veiksmai mane įskaudino. Tai tik pradžia.

Man visada buvo sunku kalbėtis su kitais žmonėmis ir susirasti draugų. Tai pradeda trukdyti mano gyvenimui ir viskam kitam. Aš prarandu kontrolę ir vis noriu viską mesti ir mesti. Man taip sunku tai spręsti ir nežinau, ką daryti. Kartais sunku susitvarkyti su mokykla ir darbu. Aš žinau, kad tai kvaila, bet aš visada bijau eiti ir paprašyti savo viršininko visko, ką man reikia žinoti, nes aš visada bijau atrodyti kaip nebyli. Negaliu gyventi įprasto gyvenimo, nes net negaliu paprašyti pagalbos mokykloje ar paskambinti įmonėms apmokėti sąskaitas, nes pakyla temperatūra, pradedu nejausti ir sunku kvėpuoti.

Gyvenime atėjau į tašką, kai esu pasirengęs tiesiog viską padėti ir atsisveikinti. Jaučiuosi viena, pasimetusi ir tuščia. Aš tiesiog negaliu nustoti jaudintis dėl visko ir jaustis nusivylusi savimi, nes esu viskas, kas esu. Atsibodo nekęsti savęs, taip bijoti paprastų užduočių ir pavargau bandyti. Man taip bloga, kad jaučiuosi taip, kaip aš. man reikia tavo pagalbos

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Ko lauki? Nustok galvoti apie profesionalo lankymąsi ir susitark dėl susitikimo - prašau. Jums nereikia taip baisiai kentėti.

Dėl jūsų problemų jums sunku valdyti gyvenimą. Tu nesi kvailas. Tu ne durnas. Jūs rodote depresijos ir nerimo simptomus. Tai nėra ko gėdytis.

Kaip jau atradote, nesugebėjote išgydyti savarankiškai. Tu per daug nedrąsiai. To taip pat nėra gėda. Neprotinga tikėtis, kad ištrauksite save iš depresijos be treniruočių ar palaikymo. Terapeutas padės suprasti save ir pateiks jums reikalingas gaires, kad jaustumėtės geriau.

Laukdami paskyrimo: įsitikinkite, kad kiekvieną naktį miegate bent 8 valandas. Valgyk pakankamai gerai. Iškirpkite kofeiną, jei galite. Kiekvieną dieną pasivaikščiokite lauke arba pašokite savo kambario privatumui. Viskas, ką darysite, kad prižiūrėtumėte savo kūną, padės jūsų psichinei pažiūrai.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie