Vidutinio amžiaus elgesys, lemiantis sveiką senėjimą
Nauji tyrimai atskleidžia, kad sveikas elgesys vidutinio amžiaus žmonėms gali žymiai pagerinti žmonių gerovę jiems senstant.
Tyrėjai pastebėjo, kad derinant tokį elgesį kaip nerūkymas, saikingas alkoholio vartojimas, mankšta ir vaisių bei daržovių valgymas kasdien, žymiai didesnė tikimybė, kad senstant žmonės išliks sveiki.
Tyrimas paskelbtas Kanados medicinos asociacijos leidinys (CMAJ).
„Mūsų tyrimas rodo kumuliacinį sveiko elgesio poveikį sėkmingam senėjimui - kuo didesnis sveiko elgesio skaičius, tuo didesnė nauda“, - rašo mokslų daktarė Séverine Sabia su Londono universiteto koledžo Epidemiologijos ir visuomenės sveikatos katedra.
Sėkmingas senėjimas buvo apibrėžtas kaip gebėjimo gerai funkcionuoti išlaikymas, turint gerą judrumą, pažinimo įgūdžius, kvėpavimo funkciją, psichinę sveikatą ir neturint 60 metų ir vyresnių lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, vėžys, širdies ligos, insultas ar negalia.
Įprastą senėjimą įtraukė žmonės, kurie 16 metų tyrimo pabaigoje buvo gyvi, tačiau sirgo lėtinėmis ligomis ir (arba) žemesni veiklos ir psichinės sveikatos balai.
"Tarp didelės britų vyrų ir moterų, kurių amžius buvo 42-63 metai, narių grupės, visi keturi sveiki elgesio būdai, ištirti vidutinio amžiaus tarpsnyje, buvo siejami su didesniu sėkmingo senėjimo tikimybe per 16 metų stebėjimą", - rašo autoriai .
„Palyginti su dalyviais, kurie nesielgė sveikai, tiems, kurie elgėsi su visais keturiais sveikais elgesio būdais, buvo didesnė tikimybė sėkmingai senti“.
JK ir Prancūzijos tyrėjai iš Whitehall II visuomenės sveikatos tyrimo ištyrė 5100 vyrų ir moterų, kurie vertinimo etape nuo 1991 iki 1994 metų nesirgo vėžiu, širdies ligomis ar insultu. Tada jie sekė šią kohortą 2007–2009 m.
Iš visų dalyvių stebėjimo metu mirė 549, o 953 buvo klasifikuojami kaip sėkmingai senstantys, o likę žmonės normaliai senėjo.
Žmonės sėkmingai senstančioje grupėje buvo jaunesni nei paprastai senstančios grupės (vidutinis amžius 49,7, palyginti su 51,3 metų), ir 81 procentas buvo vedęs, palyginti su 78 procentais antroje ir 71 procentais mirusiųjų grupėje.
Panašu, kad išsilavinimas vaidina senėjimą, nes sėkmingi senyvo amžiaus žmonės labiau linkę įgyti aukštesnį išsilavinimą nei paprastai senstančių žmonių grupėje (32 proc. Prieš 24 proc.) Ir 18 proc. Mirusiųjų grupėje.
Tiriamojoje populiacijoje penki procentai žmonių nesielgė nė vienu iš keturių sveikų elgesio būdų.
„Nors individualus sveikas elgesys yra vidutiniškai susijęs su sėkmingu senėjimu, jų bendras poveikis yra gana didelis. Atrodo, kad daugybė sveikų elgesio būdų padidina galimybę pasiekti, kad senatvė nesirgtų liga ir visiškai veiktų adityviai “, - padarė išvadą autoriai.
Namo parvežimo žinutė yra sveikas gyvenimo būdas - tai mankšta, dieta, saikingas alkoholio vartojimas ir nerūkymas. Geros naujienos yra tai, kad šio gero elgesio kelio siejimas yra susijęs su sėkmingu senėjimu.
Šaltinis: Kanados medicinos asociacijos leidinys
