Ką daryti su slėgiu galvoje?

Iš 80 metų moters JAV: gyvenimas vyks normaliai. Atsitiks kažkas, kas man nepatinka ar nesutinku, nieko rimto. Staiga jaučiu spaudimą galvoje, galbūt kaip jis sprogs. Aš niekada nežinau, kada tai gali nutikti ir nėra jokio įspėjimo. Spėju, kad tai nerimo priepuolis.

Žinau, kad turiu ką nors padaryti, kad tai dingtų. Paprastai aš bandau mankštą. Kartais galiu priversti susitelkti į ką nors kita ir tai padės tai sustabdyti. Aš tiesiog žinau, kad turiu priversti jausmą praeiti. Tarsi mano smegenys neklauso mano sveiko proto. Mano sveikas protas žino, kad nėra tikros problemos. Noriu, kad tai sustotų. Kas tai sukelia ir kur galiu gauti pagalbos?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-05-19

A.

Ačiū, kad parašei. Tikiuosi, tikiuosi, kad apie tai kalbėjote su savo gydytoju. Galite būti teisi, tai nerimo simptomas. Bet taip pat gali būti, kad atsitiktinai atsitinka, jog atrodo, kad tai sukelia nesutarimas. Tokių galvos skausmų, kaip jūs aprašote, negalima ignoruoti.

Aš nesutinku, kad nėra tikros problemos - ar tai būtų medicininė, ar stresinė. Skausmas yra būdas, kuriuo žmogaus kūnas signalizuoja, kad kažkas negerai.

Manau, kad esate įpratęs būti savarankiškas ir sugebėti pats susitvarkyti.Tačiau vienas iš svarbiausių būdų, kaip galime pasirūpinti savimi, yra žinojimas, kada ieškoti kitų pagalbos. Jei gydytojas neranda priežasties, kreipkitės į terapeutą kelioms sesijoms, kad išsiaiškintumėte, kodėl praeityje jūsų streso ar nerimo valdymo būdai jums nebetinka. Terapeutas taip pat gali padėti išmokti keletą naujų būdų sau padėti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie