Intensyvus socialinių tinklų naudojimas, susijęs su miego problemomis
Nauji tyrimai rodo, kad daug laiko praleidimas socialinėje žiniasklaidoje yra susijęs su jaunų suaugusiųjų miego sutrikimais.
Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai atrado, kad tie, kurie dieną praleidžia daug laiko socialiniuose tinkluose arba dažnai tikrina visą savaitę, dažniau patiria miego sutrikimus nei jų bendraamžiai, kurie mažiau naudojasi socialine žiniasklaida.
Tyrimo išvados buvo paskelbtos internete ir yra žurnalo spausdinimo tvarkaraštis Profilaktinė medicina.
Tyrėjai mano, kad tyrimas rodo, kad gydytojai, vertindami miego problemas, turėtų apsvarstyti galimybę paklausti jaunų suaugusių pacientų apie socialinės žiniasklaidos įpročius.
"Tai yra vienas iš pirmųjų įrodymų, kad socialinės žiniasklaidos naudojimas iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų miegui", - sakė pagrindinė autorė Jessica C. Levenson, Ph.D., Pitsburgo psichiatrijos katedros mokslų daktarė.
„Ir unikaliai nagrinėjamas ryšys tarp socialinių tinklų naudojimo ir miego tarp jaunų suaugusiųjų, kurie, be abejo, yra pirmoji karta, užaugusi su socialine žiniasklaida“.
2014 m. Levenson ir jos kolegos atrinko 1788 JAV suaugusiuosius nuo 19 iki 32 metų, naudodamiesi klausimynais nustatydami socialinės žiniasklaidos naudojimą ir nustatytą matavimo sistemą miego sutrikimams įvertinti.
Anketose buvo klausiama apie 11 tuo metu populiariausių socialinės žiniasklaidos platformų: „Facebook“, „YouTube“, „Twitter“, „Google Plus“, „Instagram“, „Snapchat“, „Reddit“, „Tumblr“, „Pinterest“, „Vine“ ir „LinkedIn“.
Tyrimo dalyviai vidutiniškai naudojosi socialine žiniasklaida iš viso 61 minutę per dieną ir 30 kartų per savaitę lankėsi įvairiose socialinės žiniasklaidos paskyrose. Vertinimas parodė, kad beveik 30 procentų dalyvių miego sutrikimai buvo aukšti.
Dalyviams, kurie pranešė, kad dažniausiai tikrino socialinę žiniasklaidą per savaitę, miego sutrikimų tikimybė buvo tris kartus didesnė, palyginti su tais, kurie tikrino rečiau.
Dalyviams, kurie visą dieną daugiausia laiko praleido socialiniuose tinkluose, miego sutrikimų rizika buvo dvigubai didesnė, palyginti su bendraamžiais, kurie socialinėje žiniasklaidoje praleido mažiau laiko.
"Tai gali reikšti, kad socialinių tinklų apsilankymų dažnis geriau prognozuoja miego sunkumus nei bendras laikas, praleistas socialiniuose tinkluose", - paaiškino Levensonas.
„Jei taip yra, intervencijos, kurios priešinasi obsesiniam„ tikrinimo “elgesiui, gali būti efektyviausios“.
Nepaisant to, norint išsiaiškinti tikrąją miego sutrikimo priežastį ar priežastis, reikia papildomų tyrimų.
Vyresnysis autorius Brianas A. Primackas, medicinos mokslų daktaras, sveikatos ir visuomenės vicekanclerio padėjėjas Pitsburgo sveikatos mokslų mokyklose pabrėžia, kad reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar socialinės žiniasklaidos naudojimas prisideda prie miego sutrikimo, ar miego sutrikimas prisideda socialinės žiniasklaidos naudojimui arba abiem.
Pavyzdžiui, socialinė žiniasklaida gali sutrikdyti miegą, jei tai yra:
- pakeisti miegą, pavyzdžiui, kai vartotojas vėluoja paviešinti nuotraukas „Instagram“;
- skatinti emocinį, pažintinį ar fiziologinį susijaudinimą, pavyzdžiui, dalyvaujant ginčytinoje diskusijoje „Facebook“;
- sutrikdyti paros ritmą per ryškią šviesą, kurią skleidžia prietaisai, naudojami prieigai prie socialinės žiniasklaidos paskyrų.
Arba jauni suaugusieji, kuriems sunku miegoti, vėliau gali naudoti socialinę žiniasklaidą kaip malonų būdą praleisti laiką, kai negali užmigti ar grįžti miegoti.
"Taip pat gali būti, kad abi šios hipotezės yra teisingos", - sakė Primackas, taip pat Pitsburgo žiniasklaidos, technologijų ir sveikatos tyrimų centro direktorius.
„Sunkus miegas gali paskatinti dažniau naudotis socialine žiniasklaida, o tai savo ruožtu gali sukelti daugiau miego problemų. Šis ciklas gali būti ypač problemiškas socialinėje žiniasklaidoje, nes daugelyje formų yra interaktyvus ekrano laikas, kuris stimuliuoja ir teikia naudos, todėl gali pakenkti miegui “.
Šaltinis: Pitsburgo universiteto sveikatos mokslų mokykla / „EurekAlert“
