Sodininkystę kasantys senjorai praneša apie geresnę gyvenimo kokybę

Naujas tyrimas rodo, kad sodininkystė gali padidinti uolumą ir padidinti energijos lygį vyresnio amžiaus žmonėms.

Mokslininkai iš Teksaso A&M ir Teksaso valstijos universitetų apklausė suaugusius sodininkus ir daržininkus, vertindami jų pasitenkinimą asmeniniu gyvenimu ir fizinio aktyvumo lygį.

Paskelbto tyrimo pagrindinio autoriaus Aime Sommerfeldo teigimu „Hort“ technologija: „Pagrindinis tyrimo tikslas buvo išsiaiškinti, ar sodininkystė turėjo teigiamos įtakos vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybės suvokimui ir fizinio aktyvumo lygiui, palyginti su darželiais.“

Vyresnio amžiaus suaugusiesiems (65 metų ir vyresniems) yra didesnė ligų rizika dėl sumažėjusio fizinio krūvio ir netinkamo mitybos ir (arba) gyvenimo būdo pasirinkimo; pranešta, kad vidutinio fizinio aktyvumo ir padidėjusio vaisių bei daržovių vartojimo derinys smarkiai sumažina suaugusio žmogaus riziką susirgti daugeliu lėtinių ligų.

"Sodininkystė yra viena iš populiariausių namuose atliekamų laisvalaikio užsiėmimų Jungtinėse Amerikos Valstijose ir pranešta, kad ji yra antra pagal dažnumą vyresnių nei 65 metų suaugusiųjų laisvalaikio veikla po vaikščiojimo", - pažymėjo mokslininkai.

Norėdami sužinoti daugiau apie sodo vyresnio amžiaus žmonių sveikatą ir požiūrį, Sommerfeldas ir jo kolegos sukūrė apklausą, pagrįstą gyvenimo pasitenkinimo inventoriumi A (LSIA) - įrankiu, kuris matuoja penkis gyvenimo kokybės komponentus: „gyvenimo džiaugsmas“. ryžtas ir tvirtumas “,„ norimų ir pasiektų tikslų sutapimas “,„ fizinė, psichologinė ir socialinė savivoka “ir„ optimizmas “.

Norint nustatyti respondentų fizinio aktyvumo lygį, bendros sveikatos ir gerovės suvokimą, taip pat rinkti demografinę informaciją, buvo pateikti papildomi klausimai su keliais pasirinkimais.

Apklausa vieną mėnesį buvo paskelbta universiteto pagrindiniame puslapyje. Buvo surinkti atsakymai iš 298 dalyvių, kurie išsiskyrė iš sodininkų ar daržų prižiūrėtojų, teigiamai ar neigiamai atsakydami į paprastą klausimą „ar tu sodu?“.

Tyrėjai nustatė reikšmingus bendro pasitenkinimo gyvenimu balų skirtumus, o sodininkai LSIA gavo aukštesnius vidutinius balus (nurodydami daugiau teigiamų rezultatų).

Sommerfeld ir jos kolegos paaiškino: „Daugiau nei 84 procentai sodininkų sutiko su teiginiu:„ Aš planavau dalykus, kuriuos darysiu po mėnesio ar metų “, palyginti su tik 68 procentais auklėtojų.

Svarbūs sodininkų ir daržininkų skirtumai taip pat buvo pažymėti teiginyje „energijos lygis“: „Jaučiuosi senas ir šiek tiek pavargęs“. Sodininkai nesutiko su šiuo pareiškimu 70,9 proc., Tuo tarpu 57,3 proc. Darželio prižiūrėtojų su tuo nesutiko.

Pagyvenę daržą auginantys suaugusieji taip pat nurodė aukštesnį kasdienio fizinio aktyvumo lygį, lyginant su apklaustaisiais. Daugiau nei tris kartus daugiau auklėtojų (14,71 proc.) Laikė save „gana neaktyviais“, tuo tarpu tą patį teigė tik 4,43 proc. Sodininkų. „Beveik dvigubai daugiau sodininkų (38 proc.) Laikė save„ labai aktyviais “, palyginti su tik 19,6 proc. Daržininkių, pažymėjo tyrimas.

Daugiau nei 75 procentai apklausoje dalyvavusių sodininkų savo sveikatą įvertino kaip „labai gerą“ arba „puikią“. Sodininkai taip pat pranešė, kad jie valgo daugiau vaisių ir daržovių dėl jų sodininkystės. "Šie veiksniai kartu su didesniu fiziniu aktyvumu lemia sveikesnį gyvenimo būdą ir geresnę gyvenimo kokybę", - rašė mokslininkai.

Tyrimas pateikia svarių įrodymų, kad sodininkystė gali būti veiksmingas būdas vyresnio amžiaus žmonėms padidinti pasitenkinimą gyvenimu ir kartu padidinti fizinį aktyvumą. „Tuo metu, kai vyresni suaugusieji gyvena ilgiau ir mėgaujasi daugiau laisvalaikio, sodininkystė suteikia galimybę patenkinti poreikius, kylančius keičiant gyvenimo stilių.

„Sodininkystė suteikia dalyviams galimybę iš naujo susisiekti su savimi per gamtą ir sveiką veiklą, kad pagerėtų jų gyvenimo kokybė“, - apibendrino Sommerfeldas.

Šaltinis: Amerikos sodininkystės mokslo draugija