Jaučiuosi taip, lyg negalėčiau suvaldyti savo emocijų

Iš paauglio JAV: jaučiuosi taip, tarsi negalėčiau suvaldyti savo emocijų, dažnai imu paniką ir bijau minčių ir idėjų, kurios neįvyks. Per pastaruosius porą metų aš turėjau sunkumų dėl socialinio ir bendro nerimo. Kentėjau nuo panikos priepuolių, kai patekau į situacijas, kai nepažįstu žmonių ir esu naujoje aplinkoje.

Pastaruoju metu neturiu daug problemų dėl vyriško socialinio nerimo, nes nepapūkauju naujoje aplinkoje, tačiau namuose jaučiuosi labiau paniška ir nerimastinga.

Aš visada turėjau problemų tamsoje ir naktį, bet dar labiau nei įprasta bijojau to, kas labai mažai tikėtina, kad nutiks tose srityse, kurios nėra mano gyvenime. Aš bijau, kai išgirstu apie mirtį, mano protas automatiškai ima galvoti apie scenarijus, kai mirštantis asmuo yra šeimos narys ar draugas, o aš labai bijau ir esu emocinga. Kartais išsigąstu ir pradedu paniką bei prarandu emocijų kontrolę, nuo idėjų, pradedant gyvūnais, esančiais ne mano namuose naktį, ar mintimis, kad kas nors trankysis pro mano langą ir susižeis, kai miegu.

Jaučiuosi ne tik išsigandusi, bet ir paniškai, jaučiuosi karšta ir kvėpavimas tampa sunkesnis. Nenoriu to apibrėžti kaip panikos priepuolio, nes jaučiu, kad niekada neturiu pakankamai žinių apibrėžti, kaip jaučiuosi. Dienos metu aš pradėjau jaustis vis labiau išsekęs, pavyzdžiui, mano impulsas ir pastūmėjimas keltis ir užsiimti veikla greitai krinta. Man dažnai skauda krūtinę, pavyzdžiui, aštrus spaudimas kairėje krūtinės pusėje, aš maniau, kad tai susiję su stresu. Aš nežinau, ką reiškia dalykai, kuriuos jaučiu.

Mano mama man sako, kad taip yra vien dėl to, kad esu stresas ir kad hormonai turi savo vaidmenį, tačiau jaučiuosi lyg žinau, kada tai tik stresas ir tai jaučiasi dar daugiau. Jaučiasi, kad jis vis blogėja. Mano emocijos jaučiasi nekontroliuojamos net galvojant apie tai, kaip jaučiuosi, verčia mane pradėti verkti, aš nuolat verkiu ir jaučiu, kad sunkiau suvaldyti savo pyktį. Tiesiog jaučiu, kad nežinau, kas man yra. Noriu sužinoti, ką tu galvoji?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Manau, kad jums reikia pagalbos. Aš tikrai suprantu, kodėl tavo mama mano, kad tai tik hormonai. Dažnai paaugliai išgyvena kalnelių emocijas. Bet tai atrodo sudėtingiau. Dėl šios priežasties raginu jus susitarti su savo gydytoju dėl visiško fizinio egzamino. Yra keletas galimybių (pavyzdžiui, galbūt vitamino trūkumas), kurios gali sukelti bent kai kuriuos jūsų simptomus.

Prieš apsilankydami pas gydytoją, 2 savaites saugokite miego ir mitybos dienoraštį. Kiekvieną dieną užsirašykite, kiek valandų miegojote prieš naktį ir ką tą dieną turėjote valgyti. Tai suteiks jūsų gydytojui labai labai vertingos informacijos, kuri galėtų padėti nustatyti teisingą diagnozę.

Taip pat susitarkite su psichinės sveikatos konsultantu. Gali būti, kad neišlavėjote įgūdžių, reikalingų valdyti nerimą ir galimą panikos sutrikimą. Bendradarbiavimas su terapeutu padės jums valdyti ar pašalinti baimes ir pasitikėti savimi.

Džiaugiuosi, kad parašėte mums. Jums nereikia leisti paauglystės jausmo taip baisiai. Gaukite reikalingos pagalbos, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie