„Tai sezonas

Atostogų sezono džiaugsmai: puikus oras, akinantys šventiniai vaizdai ir bjaurūs kalėdiniai megztiniai. Net „SantaCon“ verta poros sukikčioti.

Tačiau atostogų linksmybių metu tvyro apmaudo ir pykčio troškinys. Praeities lengvatos, palaidotos giliai mūsų protinėse įdubose, kuriamos mūsų galvose. Šeimos nepastovumas: dovana, kurią vis dovanojate.

Liūdėdamas dėl įtemptų santykių su tėvu suprantu tavo dantytą skausmą. Jei esate nesusiję su šeimos nariu, atostogos gali būti ypač skaudžios. Kai „Facebook“ draugai tai sukuria šeimos asmenukėse, tai vilioja pasinerti į „Two Buck Chuck“ ir šiukšlių turinčius romanus. Užgniaužęs kvapą, jūs skaičiuojate dienas, valandas ir sekundes, kol galėsite be ceremonijų išmesti eglutę ant artimiausio kelkraščio.

Tačiau neleiskite, kad atostogų sezonas - ir jo kavalkada (ar tai bepilotis orlaivis?) - besišypsančių šeimos vizitų, nugalėtų jus. Ir tada vėl nugalėk tave.

Šventiniams vakarėliams po vieną lengva nusivilti. Emociniai skausmai, kai tik nugalėti, grįžta su Scrooge panašiu pašaipu; jaučiamės pažeidžiami ir izoliuoti. Neramūs šeimos prisiminimai gretinami su mūsų idealizuotu šeimos įvaizdžiu: spinduliuojantys, besišypsantys, kartu.

Nei „vino“, nei „Danielle Steel“ romanai negali apsaugoti skausmo. Kai geranoriški draugai mane paprikina: „Ar jūs grįžtate namo atostogoms?“, Apmąstau savo įtemptus šeimyninius santykius su nepatikimumo, pasibjaurėjimo ir nevilties mišiniu. Į Vegasą kyla pagunda išlaisvinti Mattsuvijaus išsiveržimą: rėkiantis telefono skambutis, rūstus el. Laiškas, skardus balso pranešimas tolimam mano tėvui. „Tai jam parodys; šįkart jis tikrai gaus “, - mano mintis.

Mano nuoskauda, ​​susierzinimas ir pyktis yra pateisinami - netgi pateisinami. Taip yra ir tavo. Tačiau įskaudinti yra kitaip nei išgydyti. Galite atsispirti rėkiančiam norui išpurkšti nuodus.

Bet kaip? Kaip mes valdome tuos nevaldomus jausmus?

Paimkite tą degančią energiją ir nukreipkite ją į savo aistras. Kaip ir keliuose.

Man rašymas yra mano terapija. Tai labiau prieinama nei konsultavimas, patvirtina mano jausmus ir suteikia perspektyvą mano įskaudinimui. Tai suteikia man kontrolės jausmą; Aš galiu konstruktyviai išreikšti savo jausmus. Ir, žinoma, įsikiškite šiek tiek snarglio be pasmerkiamų pasekmių.

Karšta joga taip pat buvo apreiškimas. Klasės metu verčiantis iš skausmo, aš tyliai murmiu sprogmenis. Tiesa, aš esu jogas kūdikis - kartais daugiau kūdikis nei jogas. Bet baigdamas kiekvieną klasę suklupu patenkintas. Kalbant apie mano teisų pyktį? Aš esu namaste, ačiū.

Kai esame prislėgti ar nusivylę, mes atrajojame (bent jau aš taip), vaidindami vieno žmogaus atostogų gailestingumo vakarėlyje. Nors atrajojimas yra įveikos mechanizmas, jis lėtai išeikvoja energiją. Užuot nugrimzdę į proto greitį, nukreipkite savo energiją į konstruktyvesnę veiklą. Ir išsaugok snarką a „Psych Central“ stulpelį.