Kaip atleisti mamai?

Iš paauglės mergaitės JAV: mano mama man 3 metus melavo apie šį vaikiną, kurį matė. Ji net privertė mane meluoti savo tėčiui ir tetai apie tai, kur ji bus. Tėvai tik man pasakė, kad balandžio mėnesį išsiskyrė, o gegužę - pasibaigus kolegijos semestrui.

Mano mama žinojo, kiek aš ja pasitikiu, ir kaip aš ją myliu, ir ji tuo pasinaudojo. Man nuo pilvo bloga, kad mano pačios mama tai padarys man, ir tai mane kasdien suvalgo. Ji melavo mano veidui kiekvieną dieną 3 metus. Tai, ką ji padarė, padarė mano nerimą tokį blogą, aš pešiuosi, kai man prasideda nerimo priepuolis.

Iki šiol mano mama niekada neatsiprašė manęs savo sąlygomis, vienintelį kartą ji tai padarė, kai aš ją auklėjau. Ji ateina aplink mane, tarsi nieko blogo nepadarė.

Šiandien vėl ją pašaukiau dėl visų dalykų, nes sunku klausytis, kaip ji kritikuoja mano gyvenimą, ypač dėl to, ką ji man padarė. Ji pasakojo, kad girdėjo, kad mano sužadėtinis dirba ne visą darbo dieną, ir ji man pasakė, kad tai girdėjo iš mano pusseserės, kuri su ja net nekalbėjo metus. Ji man pasakė, kad jai buvo sunku kiekvieną dieną meluoti man ant veido, bet ji taip lengvai išėjo iš jos burnos, kai ji pasakė tai mano veidui per savo romaną, ir buvo taip pat lengva atsimesti melą, apie kurį ji kalbėjo ji kalba su mano pusbroliu.

Man net buvo atlikta mano peties operacija, ir ji paėmė mano skausmo vaistus, kad padovanotų savo narkomanui vaikinui ir jo mamai. Taigi, tuo tarpu man skaudėjo ir ji pajuto, kad jiems to reikia labiau nei man.

Aš tiesiog jaučiu, kad yra keletas dalykų, kurių negaliu jai atleisti. Man net nepatinka, kai ji šalia, viskas, ką ji daro, mane kritikuoja ir tai mane griauna. Mano nerimas yra didžiausias, o mano depresija vėl blogėja iki to momento, kai pagalvojau apie save. Tiesiog nebežinau, ką daryti

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2020-08-13

A.

Atsiprašau, kad jums taip sunku. Bet nemanau, kad išeitis iš jūsų nerimo ir depresijos yra bandymas priversti mamą būti tokia, kokia ji nėra. Neturiu pakankamai informacijos, kad suprasčiau, kodėl jūsų mama meluoja ir kritikuoja jus, ypač kodėl žemėje ji vartojo jūsų vaistus. Bet aš neturiu jos suprasti. Niekas, ką sakau, neprivers jos pasikeisti. Niekas, ką darai, taip pat nebus.

Taigi pažiūrėkime, ką tu gali padaryk sau. Jums dabar yra 18 metų, kai svarbu dirbti su savimi, kad pasiruoštumėte būti savimi. Akivaizdu, kad nerimas ir depresija, su kuria kovojate, nepadės jums sėkmingai suaugti, nes norėtumėte. Kadangi negalite tikėtis, kad mama jums padės, jau seniai reikia rasti žmonių, kurie galėtų.

Pirmiausia ieškokite kitų suaugusiųjų elgesio pavyzdžių. Tokie vaikai, kaip jūs, dažnai randa reikalingą palaikymą, išmintį ir patarimus ne iš savo tėvų, bet iš kitų. Tikiuosi, kad turite vyresnės moters giminaitę, mokytoją, trenerę ar gero draugo mamą, su kuria galėtumėte pasikalbėti.

Antra: apsvarstykite galimybę gauti terapiją. Nerimas ir depresija yra gydomi. Nereikia su juo gyventi. Pjovimas akivaizdžiai prideda dar vieną problemą prie tų, kurias jau turite.

Jei jūsų mokykloje yra konsultavimo centras, pradėkite ten. Jie gali pasiūlyti terapiją arba tvarkyti nemokamų ar pigių psichinės sveikatos paslaugų sąrašus toje vietovėje. Jei jie negali padėti, pasakykite motinai, kad jums reikia pagalbos dėl nerimo, ir paklauskite, ar jūsų šeimos sveikatos draudimas apima terapiją. (Labiau tikėtina, kad kažkur pateksite su šia užklausa, jei piktai nepasakysite jai, kad dėl jūsų nerimo kalta visa tai. Tiesiog pasakykite, kad žinote, kad jums reikia pagalbos, ir palikite tai.) Jei taip, tikriausiai draudimo bendrovė turi patvirtintų paslaugų teikėjų sąrašą. Jei ne, gydytojas taip pat gali jus nukreipti į paslaugas.

Tuo tarpu būk sau mama, kokia negali būti tavo mama. Įsitikinkite, kad su savimi elgiatės geriau nei su mama. Ar šiek tiek rūpintis savimi. Valgyk gerai. Miegokite 8 valandas per naktį. Reguliariai eik į lauką. Išmokite savęs raminimo metodą, pavyzdžiui, meditaciją. Taip pat galite skaityti knygas ir atlikti pratybas darbaknygėse, kuriose pateikiami būdai kovoti su nerimu ir depresija.

Jums gali būti naudinga prisijungti prie vieno iš „Psych Central“ forumų. Žmonės iš viso pasaulio siūlo vieni kitiems paramą ir pagalbą. Nors tai nėra terapijos pakaitalas, gali nuraminti žinojimas, kad esate ne vienas ir žmonės dažnai turi gerų praktinių patarimų.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie