Psichologija aplink tinklą: 2016 m. Gegužės 21 d

Jie yra Jungtinės Karalystės supratimo apie psichinę sveikatą savaitės (MHAW) užsakymai visame tvenkinyje!

Panašiai kaip spalio mėnesį čia vykusioje psichikos ligų suvokimo savaitėje, JAV, JK MHAW, remiama Psichikos sveikatos fondo, yra skirta žmonių švietimui psichinės sveikatos klausimais ir padėti žmonėms išmokti rūpintis savo psichine sveikata.

Taigi šios savaitės įraše pamatysite šiek tiek su JK susijusios informacijos, įskaitant naujienas apie naujausią karaliaus psichinės sveikatos kampaniją ir naują informaciją apie psichodeliką ir depresiją. Taip pat sužinokite apie naujausius santykius ir psichinę sveikatą, geresnio miego strategijas ir tai, kaip svarbu savarankiškai atlikti reikalus.

Santykiai: Pamirštas geros psichinės sveikatos fondas: šiais metais Psichikos sveikatos fondas daugiausia dėmesio skiria „santykiams“, o organizacijos vyresniosios žiniasklaidos pareigūnės Cal Strode teigimu, „Žmonės, labiau socialiai susiję su šeima, draugais ar savo draugais. bendruomenė yra laimingesnė, fiziškai sveika ir gyvena ilgiau, turėdama mažiau psichinės sveikatos problemų, nei žmonės, turintys silpnesnius ryšius “.

Didžiosios Britanijos karališkieji žmonės pradeda psichinės sveikatos stigmos problemą: Kembridžo kunigaikštis ir kunigaikštienė bei princas Harry nori, kad kampanija „Vadovai kartu“ padėtų „pakeisti nacionalinį psichinės sveikatos ir gerovės pokalbį“, teigdama, kad tai bus partnerystė su įkvepiančiais žmonėmis. labdaros organizacijos, turinčios dešimtmečių patirtį kovojant su stigma, didinant sąmoningumą ir teikiant gyvybiškai svarbią pagalbą žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų “.

Kaip geriau miegoti: 5 strategijos šiam vakarui: „Forbes“ bendraautorius Kevinas Kruse pabrėžia penkias geriausias strategijas kokybiškam miegui gauti, aprašytas naujojoje autoriaus Shawno Stevensono knygoje, Miegok protingiau: 21 esminė strategija, leidžianti užmigti kelią į geresnį kūną, geresnę sveikatą ir didesnę sėkmę. (REDAKTORIAUS PASTABA: knygos nuoroda nėra filialo nuoroda. Mes ją neuždirbame, jei ją perkate; mes tiesiog norime pasidalinti informacija apie ją!)

Stebuklingi grybai „perspektyvūs“ depresijos metu: nedidelis Londono imperatoriškojo koledžo tyrimas parodė „perspektyvius“ rezultatus, susijusius su psilocibino (psichodelio, natūraliai pasitaikančio daugiau nei 200 grybų rūšių) vartojimu depresijai gydyti. Tyrime dalyvavo tik 12 žmonių, kurie visi nesėkmingai išbandė mažiausiai du depresijos gydymo būdus. Išgėrus įvairių psilocibino dozių, aštuoni pacientai nebeturėjo depresijos, o penki pacientai po trijų mėnesių liko be depresijos. Vienas iš tyrinėtojų, dr. Robinas Carhartas-Harrisas, sako: „Dabar mums reikia didesnių tyrimų, kad suprastume, ar šiame tyrime matytas poveikis reiškia ilgalaikę naudą“, perspėdamas, kad kol šie didesni bandymai neįvyks, psilocibino vartojimas „nėra Tai nėra stebuklingas vaistas “.

Galia vien tik tai padaryti: manote, kad patys viską daryti yra liūdna, slegianti ar tiesiog vieniša? Patrickas Allanas sako, kad tai yra hogwashas - savarankiškai atliekami dalykai „ugdo savarankiškumą, suteikia laiko sąžiningam apmąstymui ir verčia išmokti šiek tiek patikti sau - arba bent jau išsiaiškinti, kodėl tu to nedarai“.

Kodėl šią savaitę kalbame apie muziką ir psichinę sveikatą: pažymėdama JK sąmoningumo apie psichikos sveikatą savaitę, VICE apžvelgia psichinę sveikatą muzikos industrijoje, apeinant įprastas diskusijas apie tai, kaip mūsų psichinė sveikata veikia kūrybiškumą, ir sutelkiant dėmesį apie tai, kaip „gyvenimo būdas, susijęs su karjera muzikos industrijoje, gali sustiprinti psichinę kančią, ypač kai ją ištinka šiurkštus šlovės ir šlovės, spaudimo ir kritikos spindesys bei nestruktūruotas gastrolių ir įrašų gyvenimo būdas“.

Mamos balsas suaktyvina daug skirtingų regionų vaikų smegenyse: naujas tyrimas, atliktas Stanfordo universiteto medicinos mokykloje, rodo, kad vaikų smegenys labiau įsitraukia, kai girdi motinos balsus, o ne kitų moterų balsus. Be klausos smegenų sričių, susiję regionai yra susiję su „emocijų ir atlygio apdorojimu, socialinėmis funkcijomis, asmeniškai aktualių nustatymu ir veido atpažinimu“.