Kaip nepalanki vaikystės patirtis veikia santykius

Vaikystės trauma yra stebėtinai dažna ir suprantama skausminga, tačiau išgydyti įmanoma.

Nesupratau, kokia meilė nebuvo kol išgyvenau skyrybų cunamį ir akis į akį susidūriau su tebesitęsiančia trauma, kurią sukelia patyrimai dėl prievartos vaikystėje - tuo pačiu metu.

Matote, aš buvau vaikų aukos (atsiprašau, aš nekenčiu šio žodžio, bet jis toks yra) aukos, kurią klinikiniame pasaulyje vadina neigiama vaikystės patirtimi.

Kas yra neigiama vaikystės patirtis?

Pagal Ligų kontrolės centro (CDC) apibrėžimą „Nepalanki vaikystės patirtis (AKF) yra terminas, vartojamas apibūdinti visų rūšių piktnaudžiavimą, nepriežiūrą ir kitą potencialiai traumuojančią patirtį, kurią patiria žmonės iki 18 metų“.

Šis terminas atsirado 1990-aisiais, kai daktaras Vincentas Felitti, Kaiserio Permanente profilaktinės medicinos katedros vadovas San Diege, atrado koreliaciją tarp vaikystėje patirtų traumų ir nesveikų įveikos mechanizmų „dėl depresijos, nerimo ir baimės“.

Subtilūs būdai, kaip vaikystėje patirta trauma, paveikia tave kaip suaugusį žmogų (net jei manai, kad tai peržengi)

Gautas AKF tyrimas „parengė daugiau nei 50 straipsnių, kuriuose apžvelgiamas AKF paplitimas ir pasekmės ... Vėlesni tyrimai patvirtino didelį neigiamos vaikystės patirties dažnumą arba nustatė dar didesnį sergamumą miesto ar jaunimo populiacijose ... [ir] originalus tyrimas klausimai buvo naudojami kuriant 10 punktų tikrinimo klausimyną “.

Kaip paaiškina NPR, „AKF balas yra skirtingų tipų prievartos, nepriežiūros ir kitų sunkios vaikystės požymių sutapimas. Remiantis „Nepalankios vaikystės patirties“ tyrimu, kuo šiurkštesnė tavo vaikystė, tuo didesnis bus tavo rezultatas ir didesnė rizika susirgti vėlesnėmis sveikatos problemomis “.

Pasirodo, nepalanki vaikystės patirtis yra stebėtinai dažna - maždaug du trečdaliai apklaustųjų respondentų pranešė apie patirtį bent su vienu iš šių būdų:

• Fizinė prievarta
• Seksualinė prievarta
• Emocinė prievarta
• Fizinis nepriežiūra
• Emocinis nepriežiūra
• Smurto artimoje aplinkoje poveikis
• Piktnaudžiavimas buitinėmis medžiagomis
• Namų psichinė liga
• Tėvų išsiskyrimas ar skyrybos
• Įkalintas namų ūkio narys

Asmeniškai aš nesu susidorojusi su savo vaikystės trauma iki 39 metų, santuoka nutrūko.

Ne todėl, kad nenorėjau spręsti to, kas man nutiko, bet todėl, kad tai prisiminiau tik būdamas 29-erių, o atsigavau ligoninėje po to, kai mane partrenkė automobilis (turi mylėti, kaip veikia smegenys) ).

Kai prisiminiau, dešimtmetį stengiausi apie tai nutylėti.

Paauglystėje ir 20-ųjų pradžioje tikėjau, kad norėdama pasimylėti turiu pasimylėti su kuo nors.

Aš nesuvokiau, kad taip veikiu, kol nedalyvavau Tony Robbino seminare „Date With Destiny“. Nuo tada aš dirbau su daugeliu moterų, užmezgusių fizinį ir emocinį smurtą santykiuose ir negalinčios suprasti, kodėl jos liko taip ilgai, kaip liko, - kol atsigręžia atgal ir supranta, kad užaugo stebėdamas, kaip tėvas yra emociškai ir fiziškai įžeidžiantis jų mamą.

Žmonės, patyrę neigiamą vaikystės patirtį, ne tik patiria didesnę fizinės sveikatos riziką, bet ir myli skirtingai dėl neigiamų lūkesčių, kuriuos jiems teko sieti su meile.

Jie to nedaro sąmoningai. Jie žaidžia modelius, einančius per nesąmoningą protą, jų smegenys kontroliuoja automatinio pilotavimo šou.

Kol neįsisąmoninsite savo nesąmoningų modelių, ribojančių įsitikinimus ir baimes, sąmoningame pasaulyje jums gros ta pati juosta.

Apsvarstykite tai: jei pažvelgtumėte atgal per savo gyvenimo laiko juostą, ar pamatytumėte nutrūkusių santykių su smurtaujančiais ir nepagarbiais partneriais modelį? Arba susitikimo su kuo nors dideliu pavyzdžiu, kad tik pats sabotuotų santykius, nes tai atrodė per gerai, kad būtų tiesa?

Kai patyrėte neigiamą vaikystės patirtį, jūsų nesąmoningas protas gali tapti jūsų pačių asmenine priekabiautoja, liepiančia patikėti tokiais melais:

• „Visi mano mylimi žmonės mane įskaudins ar išnaudos“
• „Aš nusipelniau blogo elgesio“
• „Nesu vertas ilgalaikių ir meilių santykių“

Tuomet mūsų nuostabios nesąmoningos smegenys siekia įrodyti mus teisingai ir apsaugoti mus. Tada modeliai ir toliau žaidžia mūsų versijoje, kas yra meilė.

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite išgydyti, išmokti teigiamų susidorojimo mechanizmų ir gyventi ilgą, sveiką, laimingą gyvenimą, kupiną tikros, patenkinamos meilės.

3 būdai, kaip traumuoti vaikystės įvykiai tikrai kenkia jūsų suaugusiųjų santykiams

"Yra žmonių, turinčių aukštą AKF balą, kuriems nepaprastai gerai sekasi", - NPR sakė vaikų gydytojas Jackas Shonkoffas, Harvardo universiteto besivystančio vaiko centro direktorius.

„Atsparumas, jo teigimu, stiprėja visą gyvenimą, o artimi santykiai yra pagrindiniai. Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad suaugusiesiems gali būti naudinga traumomis paremta terapija, kurios centre gali būti meno, jogos ar dėmesingumo lavinimas “.

Mano patirtis rodo, kad vaikystėje patirtos traumos gydymas yra galinga galimybė sužinoti, kas yra tikroji meilė.

Kai išmoksi mylėti save absoliučiai ir besąlygiškai, nes tavęs yra daugiau nei pakankamai, išmoksi mylėti kitus, tuo pačiu nustatydamas ribas, ko norėsi ir ko nepriims.

Išmokti mylėti save reiškia mokytis, kad galite pasakyti „ne“ ir nesusitaikyti su nė vienu vyru ar moterimi, kurie atsitinka, nes jaučiatės vieniši. Vietoj to, verčiau būkite vienas, norėdamas daugiau atrasti save, tada nustatykite kursą, kuris jus taip pat paskatins norima romantine meile.

Niekada iš tikrųjų nežinojau, kas yra meilė, kol nesąlygiškai nemylėjau savęs. Kai tai padariau, radau nuostabų naują partnerį.

Pakeliui aš tiek daug išmokau.

Sužinojau, kad meilė yra veiksmažodis, ir mes galime pasirinkti, ką mylime.

Sužinojau, kad esu taip verta mylėti.

Išmokau paleisti praeitį, kad galėčiau įsimylėti dabar.

Aš išmokau mylėti savo tobulus trūkumus, kurie mane daro.

Išmokau pasitikėti savo intuicija ir įžvelgti kažkas gera.

Aš išmokau mylėti mane dar labiau, kad turėčiau daugiau meilės duoti kitiems.

Galbūt jūs, kaip ir aš, neturėjote didelių išgyvenimų.

Dabar žinau, kad turiu galią pasirinkti pamatyti neigiamą vaikystės patirtį.

Jei aš galiu tai padaryti, tai galite padaryti ir jūs.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kaip skirtingai myli žmonės, turintys neigiamą vaikystės patirtį.