Kaip elgtis su atsparia nerimui depresija?

Iš JAV: Sveiki. Esu jauna moteris, kenčianti nuo atsparios gydymui netipinės nerimastingos depresijos. Žinau, kad mano smegenys man meluoja, kai jaučiasi, kad visą gyvenimą būsiu prislėgta - galiu įtarti šią mintį. Žinoma, tai, kad sėkmingas gydymas mane apeina, mane slegia, todėl jaučiuosi beviltiška.

Be to, kai tik prašau gydytojų ir terapeutų paskatinimo, susijusio su mano prognoze, jie niekada manęs visiškai neramina, kad išsiruošiu iš netipinės nerimastingos depresijos. Linkiu, kad jie autoritetingai pasakytų ką nors padrąsinančio, pavyzdžiui, „Kažkas tau pravers. Jūs ruošiatės jaustis geriau “. Tačiau jie visada knibždėte knibždėte knibždėte knibžda, sakydami dalykus, kurie, atrodo, labiau susiję su mano lūkesčių valdymu. "Na, yra pagrindo tikėtis ... Gal tai pavyks ..."; „Tai dar ne pasaulio pabaiga, o tik tai, ką turėsite valdyti“.

Šie teiginiai, kurie gali atrodyti padrąsinantys jų nemalonu požiūriu, į mano pesimistines smegenis įeina ir įrodo, kad niekada nebūsiu patenkinta savo psichine gerove. Viskas, ko noriu, yra vėl gerai jaustis. Ar to per daug paklausti? Ar per daug prašyti mano pagalbos specialistų veiksmingesnio paskatinimo?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Visai nėra neprotinga prašyti vėl pasijusti gerai. Gali būti neprotinga prašyti kitų žmonių paskatinti jus būtent taip, kaip norite. Net jei paprašysite jų pasakyti žodžius, kuriuos norite pasakyti, greičiausiai būsite nepatenkinti, nes norite, kad jie pateiktų tiksliai teisingus teiginius be jūsų raginimo. Iš to, ką pasidalinai, man atrodo, kad tavo pagalbininkai daro viską, kad būtų sąžiningi ir skatintų. Niekas niekada tiksliai nežino sąžiningos tiesos, kaip kažkas reaguoja į gydymą.

Geros naujienos yra tai, kad netipinė nerimastinga depresija paprastai gerai reaguoja į pokalbių terapijos ir vaistų derinį. Norėčiau sužinoti apie jūsų prognozę daug daugiau apie jus.

Ką galiu padaryti, tai priminti, kad iš tikrųjų svarbu tai, kad esate aktyvus savo gydymo komandos narys. Tai reiškia, kad padarysi savo dalį, kad taptum geresnė, neatsižvelgdama į tai, ką galvoji kiti. Tai reiškia, kad reikia gerai maitintis, keletą kartų per savaitę lauke pasportuoti ir grynu oru, įsitikinti, kad laikotės protingo miego tvarkaraščio, taip pat lankytis terapijoje ir būti sąžiningam sau ir savo terapeutui. Tai aukštas užsakymas. Tačiau jūsų sveikata verta būti geriausiu savo komandos nariu.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie