Atsipalaiduokite, atsipalaiduokite ir grįžkite į praeitį: tai bus jums gera

Linksmintis turėtų ateiti savaime. Ar ne?

Paprasčiausiai važiuoji prie artimiausios laistymo angos, griebi alų su draugu ir bam, tu ten! Išskyrus tai, kad nebegeriu ... tai buvo vienintelis būdas mokėti atsipalaiduoti. Nes alkoholiniai gėrimai tapo savotiška aukle mano smegenims, tylindami visus neramius vaikus mano galvoje, kad galėčiau išsisukti su draugais.

Nors aš buvau blaivus daugiau nei 20 metų, aš vis dar nesugebėjau atsipalaiduoti ... be jokių pagalbos priemonių, t.

Gerardas Musante, daktaras, „The Structure House: Weight Loss Plan“ rašo:

Kai žmonės manęs klausia, kaip dažnai jie gali rasti ką nors malonaus veikti laisvalaikio metu, aš dažnai jų paprašau pagalvoti apie savo vaikystę ir žaidimus, kuriuos jie žaidė, ar veiklą, kurioje dalyvavo. Yra tikimybė, kad panaši veikla jiems bus smagu ir suaugus.

Nesvarbu, ar tu tai žinai, ar ne, prieš tai neabejotinai daug kartų esi patyręs srautą. Tikrai patyrėte tai būdamas vaikas, nes žaisdami, tyrinėdami pasaulį ir mokydamiesi visi vaikai įprastai patenka į srauto būsenas, kol, deja, paauglystėje jie pradeda mokytis šio gebėjimo. Sugebėjimas pasiekti srautą yra įprastas dalykas daugeliui žmonių iki pilnametystės. Dabar kyla klausimas, kaip tai atgauti.

Praėjusią vasarą, kai išgyvenau depresiją, draugė liepė man daryti tai, kas mane džiugino kaip vaiką. Taigi sureguliuoju kalnų dviratį ir kelioms valandoms patraukiau į takus. Vėliau pasilepinau ledų kūgeliu: mėtos-šokolado drožlė su DAUG šokolado pabarstukų viršuje. Būtent taip praleidau tiek daug vasaros dienų būdama vaikas.

Mano smegenys tai prisiminė, nes girdėjau balsą sakant: „O taip. Aš tai prisimenu. Buvo smagu ... prieš tai, kai tėtis tave užvedė bėgimo takeliu ir laikėsi dietos, ir tu bijojai vėl valgyti ledus “.

Kitą dieną aš pabuvau prie baseino su vaikais. Nusprendžiau išdrįsti savo draugui nuplaukti vieną ratą baseino neįkvėpus kvapo ... mes lenktyniausime ir pralaimėtojas turėjo padaryti viską, ko norėjo nugalėtojas. Aš būdamas vaikas visada rengdavau tokias varžybas ir varžybas, norėjau sužinoti, ar galbūt mano smegenys prisimins ir net kelioms minutėms grįš į tą laimingą vietą mano vaikystėje.

Dar viena sėkmė! Išskyrus tai, kad pralaimėjau iššūkį, nes priešininkas plaukė pusantro rato be kvėpavimo.

Knygoje „Gilios upės radimas viduje“ Abby Seixas pradeda savo skyrių „Daryk ką nors, kas tau patinka“ su nuostabia Columano Barkso, garsaus Rumi poezijos vertėjo, citata. Rašo Barks:

Kad ir kas būtų giliai mylima - draugai, anūkas, vėlyvos popietės šviesa, mūras, tenisas, kas jus sugertų - tai gali atspindėti tai, kaip judate nematomame dvasios pasaulyje. Tai jūsų grožis, elegantiškas taškas, kur viskas yra viena.

Man patinka tai. Nes manau, kad tai tiesa. Be žaidimo rizikuojame prarasti save. Jei visą laiką skirsiu savo įsipareigojimams - į beviltišką užsiėmimą patikrinti kiekvieną mano darbų sąrašą - galiu pamiršti, kaip ką nors daryti su džiaugsmu. Be to, be galimybės atsinaujinti ir atsipalaiduoti, mano vidinė gerovė - viduje esanti gyvenimo jėga - gali išdžiūti, o, labai ilgai.

Sutinku su Abby, kai ji sako: „Yra ryšys tarp mylimo užsiėmimo ir mūsų pačių būtybės. ... Skirti laiko padaryti ką nors, kas tau patinka, yra būdas pagerbti ir išreikšti, kas tu esi, kol tu dar gyvas“.

Ir šiais žodžiais aš noriu gauti daugiau mėtų-šokolado drožlių ledų!


Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!

!-- GDPR -->