Mielas drauge, tai depresija

Parašiau šį laišką kaip atsakymą į pokalbį su draugu, kurį pažįstu nuo studijų laikų. Ji stebėjosi, kodėl rašydamas vartojau terminą „mirties mintys“. Bet aš norėjau ją paskelbti visiems artimiausiems žmonėms, kurie niekada nematė manęs verkti iš tuščiavidurės vietos širdyje ar mesti daiktus per kambarį siautėjus šiai ligai. Rašau savo draugams ir artimiesiems, kurie stebisi, kodėl renkuosi žodžius, kuriuos darau, jei naudojasi kūrybine licencija, norėdamas išlaikyti skaitytojo dėmesį.

Šiais metais buvo aiškiai pasakytas mano tikslas - padėti žmonėms, kuriuos kankina nuolatinės mintys apie mirtį, kaip ir aš. Tai reikš atmetimą iš man artimiausių žmonių, kurie negali suprasti, ką turiu omenyje ar kodėl atskleisčiau tokią bjaurastį visuomenei. Bet tai taip pat reiškia, kad aš pasinaudojau laisve daryti tai, dėl ko esu gimęs.

Mielas drauge,

Ačiū, kad buvai sąžiningas kitą dieną, kai man pasakei, jog mano rašyme žodžiai „mirties mintys“ pasirodė esą neramūs, kad jie priverčia tave nustoti skaityti, kad priverčia jus galvoti, jog aš skiriuosi nuo tavęs, pavyzdžiui, Lietaus žmogus tarsi personažas.

Vertinu jūsų sąžiningumą, nes manau, kad daugelis žmonių taip jaučiasi, bet niekada man nesako.

Aš kurį laiką galvojau apie tai, kaip galėčiau sušvelninti frazę „mintys apie mirtį“, tačiau niekaip neišvengiau realybės, kad galvoju apie mirtį, kai esu depresija, apie būdus, kuriais galiu susirgti vėžiu, ar avarijas, kurias galiu surengti ar pan. tiesiog vėl ir vėl apskaičiuokite vidutinį abiejų mano šeimos giminaičių gyvenimo trukmę, kad sugalvotumėte valandų skaičių, kurį turiu ten kaboti.

Žinau, kad tai turi sukelti jums siaubingą nejaukumą, pavyzdžiui, kai perskaičiau žodį „atsilikęs“ arba menkinantį terminą afroamerikietis. Neskelbtini terminai taip pat sukelia norą nustoti skaityti.

Aš paklausiau savo vyro, ar jis mano, kad žodžių „mirties mintys“ vartojimas yra nepakenčiamas. Aš jam pasakiau, kad tu manai, jog jie tokie. Jis man paaiškino tai, ko, ko gero, niekada nesupratau: aš slėpiau nuo jūsų blogiausią depresiją. Tiesą sakant, aš tai slėpiau nuo visų savo gyvenimo, išskyrus jį.

Jis yra tas, kuris mane pagavo miegamojo spintoje ant kelių, maldaudamas, kad Dievas mane paimtų. Jis rado mano receptinių vaistų, skirtų pulsui suplakti, paliktį. Jis laikė mane, kai mano kūnas sukruto nuo ūmaus nerimo, ir laikė mane už rankų, kai sėdėjau prie savo stalo raudodama raudodama nusivylimo, kančios ir įtūžio ašaras.

Jis matė, kaip atrodo mano mintys apie mirtį.

"Nemanau, kad šis terminas yra nepakankamas", - paaiškino jis. „Ne tokiam kaip aš, kuris gyveno sunkiomis psichinėmis ligomis. Taip, tai negražus terminas. Tai nepriimtina. Atrodo, kad jūs perdedate dalykus, esate melodramatiškas kaip tipiškas rašytojas. Įtariu, kai mano šeima tai skaito arba jūsų šeima skaito, jie mano, kad jūs įmetate papildomą būdvardį ir priegaidę, kad jūs kuriate gerą istoriją ir bandote sulaukti reakcijos. Bet aš žinau tikrovę. Man šis terminas nėra pakankamai jaudinantis “.

Jūs esate teisus tuo, kad jie yra manijos. Jie yra tarsi „Lietaus žmogaus“ daiktai. Bet negaliu jų pavadinti tik apsėdimais. Nes kančios, kai man kyla panika dėl to, kad esu gyvas, skiriasi nuo tų, kurios mane apninka, pavyzdžiui, neteisingai kalbant vakarienės metu. Yra beviltiškumas, kuris sugeria manyje kiekvieną džiaugsmo unciją, tamsa, kuri pavagia mano šypseną. Manija apima savotiškas beviltiškumas dėl mirties - kaip man trūksta oro ir žūtbūt norėčiau rasti išeitį iš vaiduoklio, kuris yra gyvenimas.

Įtariu, kad atvirai rašau, kodėl tiek daug mano šeimos ir draugų neskaito mano dalykų. Jie nori, kad aš nustosiu vartoti tuos negražius terminus. Bet aš jiems nerašau. Nerašau žmonėms, kurie skaito Gretchen Rubin Laimės projektas. Rašau penkiems procentams žmonių, kurie išgyvena tas pačias žalias mintis apie mirtį, kaip ir aš. Įtariu, kad jie nesutiko nė vieno tokio atviro kaip aš, ir todėl gali verkti, kai išgirs, kad kažkas kitas pasaulyje susumuoja visų savo giminaičių amžių, kad gautų vidutinį likusių valandų vidurkį. planeta.

Tai žmogus, kuriam rašau.

Noriu, kad ji žinotų, jog mintys apie mirtį gali priversti jus taip pasibaisėti, kad matote tik vieną išeitį, kad dienos ir savaitės bei (mano atveju) metai gali trukdyti jūsų mąstymui. Bet kad jie amžinai neužsibūna žmogaus smegenyse. Ir tai tik mintys. Skaudžios, įtikinamos, manipuliuojančios, priekabios mintys. Bet TIK mintys. Niekada niekada nereikia laikytis jų nurodymų. Jums nereikia pereiti prie veiksmo, nors jie jums grasina įvairiausiais padariniais, jei to nepadarysite, panašiai kaip tie erzinantys grandininiai laiškai, kuriuos gaunate iš draugų. Jie nėra tikri. Jie tiesiog skauda kaip tikri.

Ir kartais, ne visada, kai jų turi taip dažnai, kaip aš, galima žinoti, kas juos sukelia, pablogina, daro garsesnius ir dažnesnius.

Pavyzdžiui, dabar žinau, kad viskas, kas pagaminta iš baltų miltų ar cukraus, sukels minčių apie mirtį, ir net nesportuodamas net vieną dieną tai darai. Turiu gyventi savo gyvenimą vadovaudamasis Lance'o Armstrongo ar olimpinio atleto disciplina, nes net vienas duonos gabalas ar sutrumpinta treniruotė, ir aš vėl grįžau prie senelės ir senelio Johnsono bei močiutės ir senelio Staley amžiaus vidurkio, tikėdamasis kad šeimoje atrandu silpną ar ydingą geną, sukeliantį priešlaikinę mirtį.

Kartą iš blogos dienos padariau vaizdo įrašą. Maniau, kad pasidalysiu su jumis (galite peržiūrėti puslapio apačioje). Nedaug žmonių paskelbtų tokį neglostantį vaizdo įrašą. Bet tai mano būdas parodyti pasauliui, kad nesu netikra. Aš jo negalvoju. Nemeta papildomų žodžių dėl geresnės prozos.

Džiaugiausi, kad jautiesi su manimi taip patogiai, kad galėtum juoktis, kai perskaitysi mano citatą: „Sunkiausia, ką kai kurie žmonės padarys per savo gyvenimą, - išlikti gyviems“. Bet štai kas. Tai yra sunkiausias dalykas, kurį kada nors padarysiu per savo gyvenimą. Aš to nepervertinau. Keista, tiesa? Tai neturi prasmės. Kodėl išlikti gyvam būtų taip sunku? Vis dėlto jei to klausiate, tikriausiai nesate patyrę sunkios depresijos. Taigi, jūs tikriausiai nesate tas žmogus, kuriam rašau. Spėju, kad visi, kurie kovojo su savižudybės mintimis ilgiau nei šešerius metus (nuolat), kaip aš, keistai palengvėtų, o ne juoktųsi.

Taigi, dėkoju už jūsų atsiliepimą, bet paliksiu terminą „mintys apie mirtį“. Deja, nėra geresnio būdo apibūdinti tokį atrajojimą, kuris įvyktų, kai pataikiau į trapią vietą.

Gal kada nors, kai jausiuosi tikrai drąsus, aš jums parodysiu, kaip atrodo mano mintys apie mirtį ar sunki depresija.

Dėkoju už tavo draugystę.

Meilė,

Therese

Tęskite pokalbį „ProjectBeyondBlue.com“, naujoje depresijos bendruomenėje.

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.