Jaunesnio amžiaus smegenims likite mokykloje ir lipkite laiptais

Remiantis naujuoju Konkordijos universiteto tyrimu, žygiavimas trimis laiptais į jūsų anglų kalbos IV klasę turės dvigubai teigiamą poveikį jūsų smegenims.

Išvados rodo, kad kuo daugiau žmogus lipa laiptais, o kuo daugiau metų mokykloje žmogus baigia, tuo fiziškai „atrodo“ jo smegenys. Ir jei mes toliau mokysimės ir lipsime laiptais, mūsų smegenys naudos turės visą gyvenimą.

Tyrėjai nustatė, kad smegenų amžius kiekvienais mokslo metais sumažėja 0,95 metų, o už kiekvieną lipamą laiptelį (laiptai tarp dviejų pastato aukštų iš eilės) - 0,58 metais.

„Šis tyrimas rodo, kad išsilavinimas ir fizinis aktyvumas daro įtaką skirtumui tarp fiziologinio amžiaus ir chronologinio amžiaus prognozavimo ir kad žmonės gali aktyviai ką nors padaryti, kad jų smegenys išliktų jaunos“, - sakė tyrimo vadovas dr. Jasonas Steffeneris, Konkordijos universiteto mokslininkas. Monrealyje įsikūręs PERFORM centras.

„Palyginti su daugeliu kitų fizinio aktyvumo formų, lipti laiptais yra tai, ką dauguma vyresnių suaugusiųjų gali ir jau daro bent kartą per dieną, skirtingai nei energingos fizinio aktyvumo formos. Tai teikia vilčių, nes tai parodo, kad paprastas dalykas, pavyzdžiui, lipimas laiptais, turi didžiulį potencialą kaip intervencijos priemonė smegenų sveikatai skatinti “, - sakė Steffeneris, kuris taip pat yra Monrealio giriatrie universiteto institutas.

Tyrimui Steffeneris ir jo bendraautoriai naudojo magnetinio rezonanso tomografiją (MRT), kad neinvaziškai pažvelgtų į 331 sveiko jauno ir vyresnio amžiaus žmogaus, kurio amžius nuo 19 iki 79 metų, smegenis.

Mokslininkai išmatavo tiriamųjų smegenyse rastą pilkosios medžiagos kiekį, nes jos sumažėjimas, kurį sukelia nervų susitraukimas ir neuronų praradimas, yra labai matoma chronologinio senėjimo proceso dalis. Galiausiai jie palygino smegenų tūrį su dalyvių praneštu laiptų laiptelių skaičiumi ir baigtais mokslo metais.

Išvados buvo aiškios: kuo daugiau laiptų pakilo ir kuo daugiau mokyklų baigėsi, tuo smegenys buvo jaunesnės. Rezultatai buvo nuoseklūs, neatsižvelgiant į amžių, atskleidžiantys, kad ši praktika ir toliau daro įtaką net ir vyresniame amžiuje.

„Biurų aplinkoje ir viešojo transporto centruose jau vyksta daugybė kampanijų„ Eik laiptais “, - sako Steffener. „Šis tyrimas rodo, kad šias kampanijas reikėtų išplėsti ir vyresnio amžiaus žmonėms, kad jie galėtų dirbti, kad jų smegenys būtų jaunos“.

Rezultatai paskelbti žurnale Senėjimo neurobiologija.

Šaltinis: Konkordijos universitetas