4 holistiniai kovos su narkomanija būdai
Gydymo metodai, naudojami reabilitacijos programose, dabar yra tradicinių priežiūros būdų, tokių kaip individuali ir grupinė terapija, ir holistinių arba alternatyvių gydymo būdų, tokių kaip joga, arklių terapija ir meditacija, derinys.
Holistinės gydymo formos yra ateities kelias. Pateikiame 4 holistinius būdus kovai su priklausomybe nuo narkotikų, kuriuos galima panaudoti tiek formalios reabilitacijos metu, tiek jos metu.
- Elkitės teisingai.
Jūsų smegenys yra tos, kur sakome, kad ateina proto mintys, bet iš tikrųjų jūsų protas ir jūsų mintys yra jūsų pasirinkimas. Yra daugybė būdų rūpintis protu, kurie vadovaujasi jūsų mintimis ir tolesniu elgesiu bei bendru požiūriu. Gerai pasirinkę kiekvieną dieną, galite nukreipti savo smegenis nuo neigiamų ir toksiškų minčių, kurios pirmiausia sukelia piktnaudžiavimą narkotikais.
Jei metus praleidote piktnaudžiaudami narkotikais ir alkoholiu, jūsų kūnas nusilpo. Įtraukti fizinę veiklą į savo kasdienybę iš pradžių gali pasirodyti nepatogu, tačiau ilgainiui jūs užtikrinate savo sveikatą, laimę ir didesnę tikimybę, kad sveikas atsigaus.
- Elkitės su siela teisingai.
Narkotikai ir alkoholis daro didžiausią žalą jūsų sielai ar dvasiai. Užmegzti gerus santykius su tuo, kas esate, yra sunku, bet taip naudinga. Tavo esmė yra tavo tikroji būtis už fizinio kūno ribų ir jai reikia maitinimo, pripažinimo, dėkingumo ir meilės.
Geras rūpinimasis savo siela prasideda nuo meditacijos, o tai tiesiog reiškia ramų laiką atskirai. Iš pradžių jūs galite būti skruzdėliškas ir atsparus procesui; tai normalu. Jei galite pridėti 10 minučių meditacijos savo dieną per savaitę, pamatysite pokyčius po tų septynių dienų. Sėdėdami ar gulėdami tyloje, jūs tiesiog klausotės, kas jūsų laukia.
Galite pabandyti medituoti patys arba reabilitacijos metu galite patirti ją kaip grupė. Internete yra begalė vedamų meditacijų, ir daugelis dvasinių centrų siūlo vietines grupines meditacijas. Kad ir koks būdas jaustųsi patogiau, yra gerai. Tiesiog padaryk tai! Pabandykite susisiekti su savo siela. Pažiūrėkite, ką iš tikrųjų jaučiate asmeninės meditacijos praktikos metu.
- Integruokite savo protą, kūną ir sielą.
Kai rūpinatės kiekvienu atskirai, trijų integracija bus savaime suprantama.
Būkite malonus sau, kai pradedate naują gyvenimą be narkotikų ir alkoholio. Kiekvieną dieną skirkite laiko, kad galėtumėte pasitikrinti savo protu, kūnu ir siela. Klausykitės kiekvienos savo sistemos dalies ir darykite viską, kad geriausiai patenkintumėte tuos poreikius.
