Prisitaikymo prie kolegijos problemos

Sveiki, esu pirmakursis kolegijoje, esančioje maždaug už 70 mylių nuo savo gimtojo miesto. Labai džiaugiausi, kad vos prieš kelis mėnesius čia pradėjau savo naują gyvenimą.

Aš viena ir nesąmoningai persikėliau į nepaprastai religingą bendruomenę. Niekada nebuvau religingas žmogus. Mes su kambario draugais esame mandagūs vienas kito atžvilgiu, tačiau nesijaučiu, kad tikrai būtų su kuo nors susijęs šioje bendruomenėje. Tai nėra tai, kad mes nepriimame vienas kito, mes tiesiog turime labai skirtingus gyvenimo būdus.

Pradėjau dirbti kavinėje, kai tik atsikėliau čia aukštyn. Pirmas 2 savaites man tai buvo baisu. Iš esmės patobulėjau, tačiau kažkodėl mano nervingumas nenuslūgo dirbant su viršininku. Mikčioju, sujaukiu užsakymus ir darau labai nerangiai. Jaučiuosi taip, lyg ji visada teistų mane ar galvotų, kad esu kvaila. Žinau, kad tai yra visiškai neracionalu, bet, atrodo, negaliu išsikalbėti iš tokio mąstymo.

Iš pradžių buvau labai entuziastinga mokyklai. Visada didžiavausi gerais pažymiais. Atlikčiau visus skaitymus ir užduotis. Tačiau pastaruoju metu atrodo, kad apskritai negaliu susikaupti. Aš vos mokausi perskaityti bet kurį iš pradžių man įdomų vadovėlį. Apgailestauju sakydamas, kad dėl to kenčia mano savivertė. Jaučiuosi nepaprastai nusivylusi savimi, nes nesusitelkiau.

Jaučiuosi taip, lyg priaugčiau svorio. Valgau ne tik daug apskritai, bet dar daugiau, kai esu nusiminusi. Tarsi kuo tuštesnė jaučiuosi, tuo daugiau valgau.
Aš čia sutikau porą vaikinų. Buvau apstulbusi ir visiškai sutriuškinta, kai supratau, kad jie nori iš manęs tik vieno ir vieno dalyko: sekso. Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad atsisakiau, ir vis dar esu mergelė. Bet tada aš sutikau kitą vaikiną. Mes kalbėjomės kiekviena tema. Niekada neturėjau tokio ryšio kaip su jokiais žmonėmis, ypač su vaikinais. Nepaprastai sunkiai kritau jam po poros kartų pasibuvimo. Aš jam atsiverčiau, pasakojau tai, ko dar niekam niekada nesakiau. Neseniai jis išvyko dirbti į Havajus 3 savaitėms. Jis grįžo maždaug prieš 3 savaites. Mes kalbėjomės nedaug, tačiau neseniai jis atsiprašė, kad yra nutolęs, ir pasakė, kad jam reikia „laiko sau“. Šiandien sužinojau, kad vienas konkretus kambario draugas, kuriuo pasitikiu ir iš tikrųjų draugauju, eina man už nugaros, prašydamas pabūti ir piktai flirtuoti su juo.

Pastaruoju metu labai kovoju su protu. Keli dalykai mane erzino ir veikė, įskaitant tikėjimą Dievu, kovą už laimę, klausimą, ar moralė yra tikra, kas teisinga ir neteisinga ir pan.

Be to, aš visuomet turėjau žemą savivertę, bet pastaruoju metu man tai vis labiau patinka. Manau, galbūt šiam vaikinui labiau patiksiu, jei būčiau gražesnė, protingesnė ar geresnė. Jaučiuosi tokia nereikšminga visiems aplinkiniams. Net su savo šeimos nariais jaučiuosi toks atsietas. Net nemėgstu grąžinti jų skambučių. Žinau, kad tai siaubinga ir žinau, kad dar labiau izoliuoju save. Nemanau, kad kada nors gyvenime tai jaučiausi viena. Mane supa žmonės, bet nesijaučiu lyg turėčiau su kuo pasikalbėti, kuris suprastų juokingus dalykus, kuriuos sakau.

Šiandien pirmą kartą per ilgą laiką galvojau apie savižudybę. Jaučiuosi tokia savanaudiška ir uždara visiems aplinkiniams. Nebežinau, kaip atsiverti. Jaučiuosi kaip visada, kai pasitikiu kuo nors, jie eina arba mane apgaudinėja.

Tiesiog nejaučiu, kad šįkart galėčiau geriau kalbėtis. Ačiū, kad perskaitėte šį siaubingai ilgą laišką. Aš labai žaviuosi tavo darbu.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Persikėlimas iš namų ir koledžo pradžia yra pagrindinės gyvenimo korekcijos. Praktiškai viskas keičiasi ir dažniausiai tai sunkiai pritaikoma daugumai asmenų. Be to, daugelis žmonių ateina į koledžą tikėdamiesi, koks yra kolegijos gyvenimas. Dažnai yra lūkesčių ir tikrovės neatitikimas. Šis neatitikimas gali paskatinti individą jaustis ne savo vietoje, nusivylusį, sumišusį, apgailestaujantį ir prislėgtą. Neteisingi lūkesčiai gali būti problemos dalis.

Atminkite, kad pirmieji kolegijos metai gali būti ypač sunkūs. Žmonės dažniausiai pradeda draugauti antrame semestre arba antraisiais mokslo metais. Pradėję rengti užsiėmimus su kitais asmenimis, galėsite juos pažinti ir užsimegzti draugystė. Jei turėtumėte palaikymo sistemą ar draugų ratą, gyvenimas pirmaisiais studijų metais būtų daug mažiau įtemptas.

Mes žinome, kad yra problema, bet koks yra sprendimas? Visų pirma, labai svarbu nustoti izoliuotis. Ši izoliacija greičiausiai prisideda prie jūsų neigiamo mąstymo ir tunelio vizijos. Pagalvokite apie savo izoliaciją kaip apie neigiamų minčių auginimo vietą. Kuo daugiau jūs izoliuosite, tuo didesnė tikimybė, kad neigiamas mąstymas tęsis.

Antra, jums gali būti labai naudinga profesionali pagalba. Tai, kad svarstote apie savižudybę kaip šios problemos sprendimą, įrodo, kad negalvojate aiškiai. Savižudybė niekada neturėtų būti laikoma pasirinkimu. Tai visada rodo sumažėjusį problemų sprendimo pajėgumą ir tunelio matymą. Neigiamas mąstymas blokuoja jūsų galimybę būti objektyviam ir logiškam. Aš primygtinai rekomenduoju suplanuoti susitikimą dėl psichiatrijos įvertinimo savo kolegijos konsultavimo centre. Koledžo miestelio konsultavimo centruose paprastai dirba geri psichinės sveikatos specialistai, kurie yra apmokyti spręsti su prisitaikymu susijusias problemas.

Galiausiai, dalis jūsų diskusijos su terapeutu turėtų apimti izoliacijos mažinimo strategijas.Kai kurios idėjos apima prisijungimą prie socialinės ar studijų grupės miestelyje. Taip pat galite susipažinti su naujais žmonėmis dalyvaudami užklasinėje veikloje, lankydami dirbtuves ar dalyvaudami sporto komandoje. Turėtumėte pasistengti kasdien prasmingai kalbėtis su bent vienu asmeniu. Suprantu, kad tai gali būti sunku, nes jūsų polinkis yra atsiriboti, bet jūs turite priversti save užmegzti ryšį. Tai gali būti su šeimos nariu, kaimynu, klasės draugu, akademiniu patarėju ar profesoriumi. Tai gali padėti nutraukti izoliacijos ciklą.

Neapleisk vilties. Daugelis žmonių labai grubiai pradeda studijuoti universitete, tačiau jis gerėja. Jūsų gyvenime trūksta palaikymo tinklo. Pradėkite kurti tą paramos sistemą susitikdami su terapeutu. Išbandykite miestelyje esantį konsultavimo centrą ir, jei tai nėra galimybė, kreipkitės į savo šeimos gydytoją ir paprašykite terapeuto siuntimo. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle