5 įspėjamieji nerimo ženklai, kurių galite nepastebėti

Nerimas atlieka savo darbą, atkreipdamas jūsų dėmesį. Bet ką daryti, jei to nepastebi?

Nerimo požymiai gali būti akivaizdūs ir ne tokie akivaizdūs.

Nerimas gali „šaukti“ ant jūsų, sukelti paniką ir pakurstyti tą skrandyje pažįstamą duobę, kuri sako, kad kažkas negerai. Daugelis iš mūsų žino ir supranta tokį ūmų nerimą. Bet tai nėra vienintelė nerimo rūšis ir tikrai ne vienintelė naudinga rūšis.

Kai kurie nerimo požymiai labiau panašūs į tylų šnabždesį, kuris tave erzina, tempia žemyn ir atvirai sakant. Tai yra jūsų diskomfortas atliekant savo darbą: norint atkreipti jūsų dėmesį ir paraginti jus rasti sprendimą.

12 gyvenimo įgūdžių gali išmokyti tik žmonės, turintys nerimą

1. Jūs jaudinatės anksti ryte.

Tylus nerimas retai užima svarbiausią vietą mūsų dienos suvokime, o dažnai pasireiškia ramesnėmis akimirkomis, kurios baigiasi ir prasideda mūsų diena.

Pavyzdžiui, nerimauti dėl to, kaip sau leisti kitas atostogas, gali nepatraukti jūsų dėmesio naršant internete ir semiantis idėjų, tačiau pabudus gali tiesiog kilti galvoje.

Finansinis supratimas yra svarbus elementas planuojant atostogas, kurios yra įdomios ir prieinamos. Nerimas reiškia problemą, kurią vis dar reikia išspręsti.

2. Svajojate apie tai.

Jei jums pasiseks prisiminti savo svajones, turėsite dar vieną būdą patekti į savo tylesnius rūpesčius.

Svajojate vėluoti į mokyklą ir praleisti egzaminą? Jums gali prireikti tvirtesnių strategijų, kaip žongliruoti savo daugybe atsakomybių. Svajojate netekti savęs su mama? Jums gali prireikti geresnių būdų pasisakyti santykiuose.

Nustačius nerimą, apie kurį praneša jūsų svajonės, galite jį naudoti kurdami geresnius sprendimus.

3. Jums kyla nemalonių minčių.

Kartais tu tiesiog negali nustoti galvoti apie tą dalyką, kuris tau trukdo. Ar tikrai darbe stengiatės kuo geriau? Ar jūsų vaikai gauna pakankamai jūsų dėmesio, ar netyčia pakenkėte draugo jausmams?

Tai yra tokios įkyrios mintys, kurios praneša apie pagrįstus rūpesčius, kurie yra teisėti ir verti mūsų dėmesio, net jei nė vienas iš jų nėra skubus. Mes linkę nerimauti dėl pernelyg ilgų dalykų, susijusių su „galiniu degikliu“, kai vykdome „priekinio degiklio“ reikalavimus, ir šis rūpestis gali paskatinti mus iš naujo subalansuoti savo pastangas, kai to reikia.

9 būdai, kaip sėkmingi žmonės nerimą paverčia kažkuo galingu

4. Tu tai matai visur.

Kartais didžiausi rūpesčiai kyla tiesiai mums po nosimi, tačiau esame per arti - arba bijome - juos tiesiogiai paženklinti. Atrodo, kad problemą matome visur, kur tik žiūrime, ir negalime tuo nesiskųsti. Pavyzdžiui, jaustis apsuptas žmonių, kurie neprisiima pakankamai atsakomybės, gali būti gerybinis erzinimas.

Pagrindiniai jūsų gyvenimo žmonės taip pat gali padaryti nepakankamai savo dalį ir šis gilesnis nerimas kyla kiekvieną kartą, kai bendraujate su panašia situacija. Jausmas, kad jus supa problema, yra raktas, dėl kurio ramiai nerimaujate arčiau namų, ir postūmis imtis veiksmų.

5. Padidėjęs dirglumas.

Kitas būdas, kuriuo mūsų nerimas bando kalbėti su mumis, yra dirginimas ir pakylėtos emocijos. Nerimas gali būti emocinis eskalatorius, suteikiantis papildomą smūgį viskam, ką jaučiate.

Dirglumas gali būti žemo lygio nerimo, kuriam reikia jūsų dėmesio ir dėmesio, signalas. Paklausus savęs, ko bijote labiausiai, galite pasiekti savo rūpesčius ir suformuoti tai, kur jums reikia sutelkti dėmesį į problemų sprendimą.

Kai jūsų nerimas neužčiaups, nei šaukdamas, nei niurzgėdamas, tai reiškia problemą, su kuria turite susidurti, ir kviečia jus įsigilinti, net jei nenorite.

Ar tai būtų ankstyvas rytas, įsimylėjęs į skrandį, keistas košmaras ar dirglumo antplūdis, jūsų nerimas jums padės. Susidūrimas su juo yra pirmas žingsnis siekiant ką nors padaryti ir pakeisti savo situaciją į gerąją pusę.

Jūsų nerimas visą laiką kalba su jumis, nuolat siunčiant žinutes apie jums labiausiai rūpimus dalykus. Kai neklausome savo kūno signalų, mūsų nerimas įsijungia siunčiant skirtingus signalus.

Tai yra nerimas, atliekantis geriausią darbą. Kuo greičiau bandysime pranešti apie nerimą, tuo greičiau galėsime jį panaudoti savo naudai.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 reikšmingi nerimo ženklai, kurių galite praleisti.