Kaip jūs gydote tuščio lizdo depresiją?

Kelios mano draugės mamos pastaruoju metu susidūrė su blogu „tuščio lizdo depresijos“ atveju - mamos, kurios ką tik išleido savo jauniausias atžalas į kolegiją, arba mamos, kurioms sunku užsiimti dabar, kai jauniausias visą dieną yra darželyje.

„Google“ ieškojau termino „tuščio lizdo depresija“, norėdamas sužinoti, ką galėčiau rasti šia tema. Nustebau pamatęs paieškos rezultatų viršuje „Beyond Blue“ įrašą, kurį parašiau 2007 m. Bet, perskaičiusi, matau, kodėl jis buvo toks populiarus. Aš tik uždaviau klausimą, ir jūs visi į jį atsakėte. Ant to įrašo komentarų laukelio parašyti įvairūs atjaučiantys ir įžvalgūs atsakymai į mano klausimą: kaip tu gydai tuščio lizdo depresiją?

Skaitytoja „Beyond Blue“ Barbara pradėjo diskusiją naudodama šį praktinį patarimą:

Esu penkių vaikų mama; vyriausias 29, jauniausias 20 koledže. Visi mano vaikai, būdami 18 metų, išėjo patys. Tie, kurie mokosi, baigė mokyklą, todėl tik kartais grįždavo namo savaitgaliui; ne vasaros atostogoms. Aš dalyvavau visuose jų gyvenimuose, bet tikiuosi, kad ne kaip uždususi mama.

Per ilgą jų auginimo laikotarpį mane kankino didelė depresija. Mano terapeutas paskatino mane susirasti darbą ne namuose. Jis žinojo, kiek daug dėmesio ir tapatybės pririšau motinystėje ir kaip buvau giliai prislėgta. Aš visiškai sukilau, nes mano vaikų auklėjimas buvo mano pirmoji atsakomybė. Tačiau pasitaikė proga, leidžianti vieną dieną per savaitę mokykloje panaudoti savo muzikinį talentą. Kažkodėl sutikau tai padaryti. Vėliau tai truko dvi dienas, paskui tris. Galiausiai nusprendžiau grįžti į koledžą ir baigti mokslą, vis tiek dėstydamas tris dienas per savaitę. Tuo metu namuose buvo dar tik mano sūnus. Jis nustatė, kad myli karatė, todėl mes su vyru žongliravome savo tvarkaraščiais, kad jis niekada negrįžtų namo į tuščius namus.

Pamažu ir kai mano vaikams reikėjo, kad aš atsitraukčiau nuo praktinės motinystės, pastebėjau, kad sulaukiau daug pasitenkinimo savo naujuoju mokytojo gyvenimu. Mano vaikai didžiavosi manimi ir buvo labai audringi džiaugsmo skyriai mano baigimo metu.

Dabar mano vyras kelias savaites kelyje, todėl mano lizdas išties tuščias. Džiaugiuosi, kad pradėjau kurti ateitį, kol lizdas dar nebuvo tuštinamas. Mano priesaika buvo buvimas namuose mama, kokia buvo mano. Bet dabar matau, kaip svarbu buvo numatyti pokyčius, kurie neišvengiamai buvo mano ateityje.

Mano siūlymas bet kuriai moteriai, šiuo metu kenčiančiai nuo išsiskyrimo depresijos ir tapatybės praradimo, yra atminti, kad jūsų laukia metai, kurie gali būti gana sėkmingi. Po menopauzės energija, kurią kiekvieną mėnesį mūsų kūnas atiduoda reprodukcijai, baigiasi, ir mes dažnai įgyjame naują jos pliūpsnį. Grįžau į koledžą būdamas 50 metų ir man labai patiko iššūkis ir pasiekimo jausmas, kurį man suteikė įgijęs laipsnį. Taip pat atminkite, kad nors jūsų vaikai persikėlė norėdami susikurti savo tapatybę, jie galų gale persikels į jus, nors ir užmegzdami naujus santykius. Jie gyvens savarankiškai, tačiau vertinkite jus kaip ir jūs.

Pažvelkite į įgūdžius, kuriuos lavinote ir praktikavote kaip mama, ir išsirinkite draugų smegenis, kad galėtumėte juos įtraukti į naują gyvenimą. Atrodo baisu išeiti už savo komforto zonos ribų, tačiau tai turi padaryti kiekvienas, jei nori augti ir rasti pasitenkinimą gyvenimu.

Pokyčiai baugina beveik visus. Mums patinka, kad viskas būtų gerai pažįstama ir lengvai suprantama. Kartais mums tereikia šiek tiek nuraminti, kad kažkas kitas buvo mūsų batuose ir sugebėjo jais vaikščioti.