BPD žlugdo mano santykius

Iš Antigvos: Ei, tam tikru momentu pradėjau jausti, kad ją prarandu. Turiu BPD ir tai gadina mano santykius su žmonėmis, kuriuos myliu. Tai jau sugadino mano santykius su savo vaikinu ir nieko negaliu padaryti, kad tai ištaisyčiau. Šiuo metu noriu susikaupti ir praktikuoti mylėti mane bei priimti tai, kas esu.

Mano išsiskyrimas man buvo labai sunkus. Badauju save, jaučiuosi labai kaltas ar dėl savo poelgio ir nesugebėjau su juo susitvarkyti. Jis žino, kad turiu BPD, bet niekada negalvojau, kad man tikrai reikia pagalbos, jis visada reikalavo. Na, tik tada, kai aš išdaužiau visus jo automobilio langus, nes jis negrįš su manimi, apgailestauju, kad tai padariau, ir dabar supratau, kad man reikia pagalbos.

Pagalba! Nuo ko pradėti? Ką aš turiu daryti? Aš ir toliau nesugadinsiu visų kitų savo santykių su šeima ir draugais. Mano buvęs sako, kad jis tiesiog nori, kad aš gydyčiausi, galėčiau gauti pagalbos. Ir kad jis visada bus šalia manęs, bet kad aš dabar turėčiau iš tikrųjų savo psichinę sveikatą laikyti savo prioritetu.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Kaip jau atradote, badavimas ir kaltės jausmas negerina. Bet jūs žengėte pirmuosius porą žingsnių psichinės sveikatos link. Pirmasis žingsnis į gydymą yra atpažinti, kad yra problema. Antras žingsnis - noras gauti reikalingos pagalbos.

Laimei, yra gerai ištirtas, efektyvus BPD gydymas. Tai vadinama dialektine elgesio terapija (DBT). Tai sukūrė terapeutė Marsha Linehan ir padėjo tūkstančiams, o gal šimtams tūkstančių žmonių, sergančių BPD, taip pat žmonėms, kurie juos palaiko.

DBT yra struktūrizuotas metodas, padedantis žmonėms išmokti kognityvinio ir emocinio reguliavimo, dalykų, kurių jau atradote, jums labai reikalingi. Išmokę valdyti savo emocijas ir destruktyvias mintis, turėsite mažiau streso savo gyvenime ir pagerės jūsų santykiai.

Visame pasaulyje yra gerai parengtų DBT terapeutų. Paprašykite savo gydytojo siuntimo arba suraskite internetą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie