Ji taip išsigandusi, kad negali paprašyti pagalbos
Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8Iš Škotijos: nerimauju dėl socialinio nerimo, bet labai bijau kreiptis į gydytoją, prieš kelerius metus persikėlėme į Škotiją ir net nesu užsiregistravusi pas gydytojus, galiu tik pagalvoti, kad aš turiu kalbėtis su registratūra tiek telefonu, tiek akis į akį, atsisėsti laukiamajame su kitais nepažįstamais žmonėmis ir paskui apie visa tai pasikalbėti su gydytoju, ir visa tai sukasi mano galvoje, kol aš jaučiuosi blogai, vos išeinu iš savo namų, bijodamas, kad teks kalbėtis su kuo nors, dėl ko neįmanoma įsidarbinti ar susirasti draugų, man net sunku kalbėtis su savo šeimos nariais, kurių nematau kiekvieną dieną, Manau, kad beveik neįmanoma kalbėtis su vienu asmeniu, o grupėms dar blogiau, o tai tik blogėja. Aš iš esmės visą laiką sėdžiu savo kambaryje ir patiriu panikos priepuolį, jei suskamba telefonas ar kas nors pasibeldžia į duris ir tai saugu savo namo noriu pagalbos, kol dar labiau nepablogės, o aš visai nustoju išeiti, man jau arti to, bet aš per daug bijau Aš einu prašyti pagalbos net tiesiog įvedęs tai turiu negiliai kvėpuojančius prakaituojančius delnus ir širdies plakimą
A.
Kad ir kokia būtų diagnozė, jūs tikrai labai vargstate. Kaip jau pastebėjote, vengiant problemos tik dar labiau pablogėja. Ar jūs turite šeimą, ar yra pakankamai žmonių, kuriais pasitikite, kad galėtų jums padėti? Dažnai tas, kuris bijo vienas, gali atsiremti į patikimą šeimos narį ar draugą. Palaikymo asmuo gali paskambinti telefonu ir palydėti jus į susitikimus ir laukti, kol pasimatymas baigsis.
Jums taip pat gali būti naudinga perskaityti porą knygų apie nerimo sutrikimus. Davidas Burnsas „Feeling Good: The New Mood Therapy“ ir Edmundo Bourne'o „Nerimo ir fobijos darbo knyga“ yra du, kurie padėjo daugeliui mano klientų. Jums taip pat gali būti naudinga prisijungus prie vieno iš „“ forumų.
Atlikite kelis veiksmus, kad padėtumėte sau. Tai savaime negerės. Jūs nusipelnėte turėti mažiau įtemptą gyvenimą.
Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie
