Ar galiu pakeisti tai, kas esu?

Tiek laiko jaučiau, kad negaliu savęs apibrėžti, o tai prisidėjo prie nuasmeninimo ir kitų problemų. Dabar žvelgdamas į tai matau, kad negaliu apibrėžti savęs, o tai, kad mano paties apibrėžimas yra priešingas tam, koks noriu būti. Aš esu atsargus, tačiau noriu būti azartiškas, nerimastingas, tačiau noriu būti švelnus, nelankstus, tuo pačiu norėdamas būti adaptyvus, realistiškas, tuo pačiu norėdamas ambicijų, realizmas negali palaikyti, izoliuoti ir palaikyti save, o aš labiau norėčiau pasikliauti žmonėmis, jei jis reiškė, kad būsiu socialus ir dar daugiau. Aš žinau, kas aš esu, ir žinau, kuo noriu būti, tačiau vieninteliai dalykai, kurie liko neprieštaringi, nėra svarbūs. Ar galiu pakeisti tai, kas esu, kad tikčiau, kaip noriu būti, ir jei taip, prašau padėti man išsamų aprašymą, kaip tai netgi įmanoma. Man to labai reikia. Jei tai ką nors reiškia, didelę reikšmę turi ir savęs vertinimas.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-2

A.

Jūs aiškiai apie tai galvojote daug. Tau gerai! Visi dalykai yra įmanomi, įskaitant išradimą iš naujo. Tokiame forume negaliu pateikti visos programos, tačiau galiu pateikti keletą būdų, kaip pradėti.

1. Nenuvertinkite dalykų, kurie, jūsų manymu, yra nesvarbūs. Visi turi kažkur pradėti. Tvirtos savybės (tai, ką pavadinote „neprieštaraujama“), yra pagrindas, iš kurio reikia dirbti. Jums tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau jie suteikia pagrindą tam, ką statysite toliau.
2. Atlikite darbą dėl tos savigarbos. Sunku atlikti savęs tobulinimo programą, jei nevertini savo gerų savybių. Siūlau jums kiekvieną dieną rasti bent porą dalykų, kuriuos galėtumėte įvertinti apie save. Teigiami produktai sukuria daugiau teigiamų rezultatų. Tai faktas. Mūsų straipsnyje „6 patarimai, kaip pagerinti savivertę“ teigiame: „Dėl paprastumo savivertė reiškia tiesiog vertinti save tokį, koks esi - trūkumai, trūkumai ir visa kita. Panašu, kad kitos kultūros ne taip kovoja su savigarba kaip amerikiečiai, galbūt dėl ​​to, kad mes akcentuojame materialistinius savivertės rodiklius (pvz., Kokį automobilį vairuojate, kokią mokyklą lanko jūsų vaikai, kokie yra jūsų pažymiai, koks didelis jūsų namas ar koks jūsų vardas darbe). Skirtumas tarp sveikos ar geros savivertės ir žmogaus, kuris neturi savęs, nėra sugebėjimas. Tai tiesiog savo stipriųjų ir silpnųjų pusių pripažinimas ir saugus judėjimas per tas žinias “.
3. Pasirinkite du ar tris pakeitimus, kuriuos norite atlikti labiausiai. Gerai pagalvokite, koks būtų kažkas, kas turi tas savybes. Įsivaizduokite save juos darantį. Paveikslėlis išsamiai. Ar jūs stovėtumėte, sėdėtumėte ar vaikščiotumėte kitaip? Ar ką nors pakeistumėte dėl to, kaip rengiatės ar pristatote save pasaulyje? Ar jums reikėtų apie ką nors sužinoti daugiau? Turite nuotrauką? Dabar - elkis taip, lyg būtum jau ten. Daryk tai tiek, kiek gali bent tris savaites, o gal ir keturias. Tai tarsi išbandyti naują džinsą, ar jie tinka. Elkitės taip, tarsi jausitės patogiai atlikdami naują vaidmenį arba nuspręsite, kad galų gale tai ne tai, ką turėjote omenyje.

Jei esate skeptiškas: šie dalykai tikrai veikia. Pabandyk.

Jei neturite geros palaikymo sistemos, galbūt norėsite trumpam įsitraukti į terapiją, kad jūsų kampe būtų kažkas, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti ir gauti atsiliepimų. Niekada neskauda turėti tam tikrą besąlygišką palaikymą, kai bandome padaryti ką nors sudėtingo.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Sausio 27 d.