Požymiai ir simptomai, galintys sustabdyti savižudybę

Svarbu sužinoti apie savižudybę. Dauguma žmonių, baigiančių gyvenimą (daugiau nei 40 000 kiekvienais metais vien JAV), kovoja su psichinės sveikatos sutrikimais. Žinant požymius ir simptomus, ne visada išvengiama savižudybių, tačiau tai gali padėti apsaugoti save, savo šeimą ir draugus.Kreipkitės į sveikatos specialistus, jei nerimaujate, ir turėkite omenyje, kad internete galite tyrinėti ir gerbiamas organizacijas. Vieno dalyko, kurio nenorite daryti, - likti neinformuotam apie tai, kas gali reikšti gyvenimo ir mirties skirtumą.

Įspėjamieji ženklai, galintys rodyti psichikos sveikatos sutrikimą, gali būti klaidingi kaip dažnai pasitaikančios reakcijos, dažnai pasitaikančios paauglystėje dėl sparčių pokyčių, patiriamų šiuo gyvenimo metu arba kitu metu esant dideliam stresui. Vis dėlto, pasak Nacionalinio psichikos sveikatos sutrikimų instituto, kuris yra Nacionalinių sveikatos institutų dalis, savižudybės yra pagrindinė 15–24 metų žmonių mirties priežastis.

Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI) išvardija galimus simptomus, kurie gali pasireikšti ir gali padėti surasti vietinį NAMI skyrių jūsų vietovėje ar rasti gydymą. „NAMI HelpLine“ galite pasiekti nuo pirmadienio iki penktadienio, 10–18 val. ET, 1-800-950-NAMI (6264) arba el. Paštu adresu [email protected]. Jei dabar jums ar jums pažįstamam reikia pagalbos, turėtumėte nedelsdami paskambinti į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 1-800-273-8255 arba paskambinti telefonu 911.

Galimi psichinės sveikatos sutrikimų simptomai yra šie:

• Pernelyg didelis nerimas ar baimė
• Jaučiasi pernelyg liūdnas ar žemas
• Painus mąstymas ar susikaupimo ir mokymosi problemos
• Ypatingi nuotaikos pokyčiai, įskaitant nevaldomus „pakilimus“ ar euforijos jausmus
• Ilgalaikis ar stiprus dirglumo ar pykčio jausmas
• Venkite draugų ir socialinės veiklos
• Sunkumai suprasti ar susieti su kitais žmonėmis
• Miego įpročių pokyčiai arba nuovargio jausmas ir mažai energijos
• Mitybos įpročių pokyčiai, tokie kaip padidėjęs alkis ar apetito stoka
• Lytinio potraukio pokyčiai
• Sunkumas suvokti tikrovę (kliedesiai ar haliucinacijos, kai žmogus patiria ir pajunta dalykus, kurių nėra objektyvioje tikrovėje)
• Nesugebėjimas suvokti savo jausmų, elgesio ar asmenybės pokyčių („įžvalgos“ ar anosognozijos trūkumas)
• Piktnaudžiavimas tokiomis medžiagomis kaip alkoholis ar narkotikai
• Keli fiziniai negalavimai be akivaizdžių priežasčių (pvz., Galvos, pilvo, neaiškūs ir nuolatiniai „skausmai“)
• Galvoju apie savižudybę
• Nesugebėjimas vykdyti kasdienės veiklos ar spręsti kasdienių problemų ir streso
• Intensyvi svorio padidėjimo baimė ar rūpestis išvaizda

Nors bet kokio amžiaus žmonės gali kovoti su psichinės sveikatos problemomis, vaikų simptomai gali skirtis nuo suaugusiųjų. Štai NAMI sąrašas įspėjamųjų ženklų, kurie gali pasireikšti vaikams:

• Mokyklos veiklos pokyčiai
• Pernelyg didelis nerimas ar nerimas, pavyzdžiui, kova, norint išvengti lovos ar mokyklos
• Hiperaktyvus elgesys
• Dažni košmarai
• Dažnas nepaklusnumas ar agresija
• Dažni pykčio priepuoliai

Ar kalbėjimas apie savižudybę verčia vaikus ir suaugusiuosius daugiau apie tai galvoti? Anot Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC), 1980-aisiais atliktuose vertinimo tyrimuose klasių diskusijose buvo atkreiptas dėmesys į savižudybių sensacijos ir žavėjimo pavojus. Klaidingas aiškinimas privertė žmones manyti, kad tai reiškia, jog visos susijusios mokyklos programos yra pavojingos.

Nuo to laiko CDC teigia, kad studentai (ir kiti) gali pasinaudoti programomis, kurios pateikia savižudybę faktiškai. Programos, kuriose nagrinėjami „apsauginiai veiksniai“, galintys sušvelninti savižudybę, gali būti naudingi. Net pradinėje mokykloje apsaugos strategijos gali būti sustiprintos per programas, kuriose daugiausia dėmesio skiriama socialinių problemų sprendimo įgūdžiams, susidorojimo strategijoms ir patikimų suaugusiųjų vaiko paramos sistemos narių nustatymui.

Panašių patarimų teikia ir šiandieniniai žurnalistai. Geriausias būdas yra rašyti apie savižudybę, pristatyti vietos įvykį ar platesnes naujienas, tokias kaip įžymybės mirtis, laikytis faktų, vengti niūrių detalių ir pabrėžti išteklius, kurie gali padėti išspręsti psichinės sveikatos problemas. Nesilaikant šių gairių, galima dar labiau pakenkti bendruomenei ir, galbūt, papildomų savižudybių.

Daugybė mitų apima savižudybę. Tarp jų yra mintis, kad žmonės, dažnai kalbantys apie savižudybės pabaigą, tik bando atkreipti dėmesį ir rimtai nesvarsto, ar tai padaryti. Tai netiesa. Kalbėjimas apie savižudybę galėtų būti žmogaus būdas kreiptis pagalbos. Neignoruokite jų.

Kita mitai įtraukti šiuos klaidingus įsitikinimus:

• Ne mano darbas tvarkyti tokius dalykus. (Jei turite ryšį su asmeniu, kurį įtariate nusižudžiusiu, turite padėti. Nepalikite jo vieno.)
• Savižudiški yra tik psichikos ligomis sergantys žmonės. (Daugeliui žmonių psichinės sveikatos sutrikimas gali būti nenustatytas, tačiau daugelis kitų neturi psichikos ligų.)
• Kai kas nors nusižudo, jis visada liks savižudiškas. (Daugelis žmonių randa pagalbą ir sugeba gyventi produktyviai, nesvarbu, ar jie valdo psichinę ligą, ar ne.)
• Dauguma savižudybių įvyksta staiga, neįspėjus. (Kai kurios savižudybės yra impulsyvių sprendimų ar medžiagų sugadinimo rezultatas, tačiau daugelis žmonių prieš savižudybę kovoja kelias savaites ar net metus.)
• Žmonės, baigiantys gyvenimą, yra egoistai. (Savižudybės aukomis dažniausiai tampa švelnūs, protingi žmonės, praradę viltį, kad jų skausmas pasibaigs ir kurie dažnai negali kontroliuoti savo minčių ir veiksmų.)
• Turint meilės palaikymo sistemą, atitinkančią asmens poreikius, išvengiama savižudybės. (Savižudybė peržengia visas ribas. Meilės nepakanka savižudybei išvengti.)

Daugelis veiksnių rašo sudėtingą savižudybės istoriją. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau kiekvienas žmogus nusipelno gyventi.