5 klastingi depresijos požymiai, į kuriuos galite atkreipti dėmesį

Per pastaruosius 30 metų viskas labai pasikeitė, kai kalbama apie mūsų idėjas apie depresiją. 1980-aisiais ir net 1990-aisiais žmonės dažnai tai vis dar suvokė kaip moralinę silpnybę, „beprotybės“ ženklą ar kaip dalyką, kurį reikia visiškai atmesti.

Šiandien dauguma žmonių ne tik žino ką nors, kas atvirai kovojo su depresija, bet ir tikriausiai gali išbraukti saujelę simptomų vien žiūrėdami daugybę depresijos vaistų televizijos reklamų, dominuojančių eteryje. Balso klausia: „Ar visada liūdi ir ašaroji? Ar neteko domėtis dalykais, kurie anksčiau patiko? Jei taip, paklauskite savo gydytojo apie šį vaistą “.

Šie pokyčiai dažniausiai buvo geresni, atspindintys didesnį atvirumą psichinės sveikatos gydymui. Padidėjęs supratimas apie depresiją ir jos simptomus reiškia, kad kažkas labiau linkęs kreiptis pagalbos ir gydymo. Noras kalbėti apie baisius simptomus, tokius kaip mintys apie savižudybę, saugo žmones ir skatina mus atokiau nuo kultūros, kuri mėgsta problemas slėpti po kilimu.

Tačiau kiek daug žmonių iš tikrųjų žino apie depresiją, neįtikėtinai sudėtingą būklę, turinčią cheminių, emocinių, psichinių ir aplinkos komponentų? Ar esame tikri, kad galime atpažinti ženklus, atsižvelgiant į kintamumą tarp individų aplinkos ir gyvenimo aplinkybių?

Depresija nėra visiems tinkama būklė. Nors dauguma iš mūsų depresiją supranta daug geriau nei anksčiau, vis tiek gali būti lengva praleisti. Nors yra tipiškų simptomų, depresija kiekvienam gali atrodyti visiškai kitokia.

Tiesą sakant, yra daugybė būdų, kuriais depresija gali pasireikšti toli už žinomų simptomų, tokių kaip verksmas, susidomėjimo praradimas ir mažai energijos. Sužinoję apie mažiau žinomus, dažniau pasitaikančius depresijos požymius, galite geriau padėti tai atpažinti savyje ar kituose. Tai reiškia, kad turi didesnę galimybę greičiau gauti pagalbą.

1. Greiti svorio pokyčiai. Klausimas „Ar numetėte svorio?“ dažnai laikomas komplimentu. Paprastai tariant, mūsų kultūroje svorio metimas yra teigiamas sveikatos ir fitneso ženklas. Tačiau netyčinis svorio kritimas, ypač didelis svorio praradimas per gana trumpą laiką, gali būti slaptas depresijos simptomas. Apetito sumažėjimas arba nuslopinimas yra cheminis depresijos šalutinis poveikis. Jei pastebite, kad valgote tris valgius ir užkandžius kasdien, o valgote tik vieną ar du kartus per dieną be jokios ypatingos priežasties (arba priešingai, besaikis vartojimas lemia didelį svorio padidėjimą), tai gali būti depresija.
2. Būdamas trumpalaikis. Mūsų galva, depresija yra tolygus liūdesys, istorijos pabaiga. Tačiau daugeliui žmonių depresija gali pasireikšti tokiu elgesiu, kaip trumpalaikis elgesys, trumpas saugiklis ir trankymasis kitiems. Nors tai dažniausiai pastebima vyrams ir paaugliams, tai gali atsitikti bet kam. Kaip ir depresija sergantys žmonės gali verkti nežinodami, kodėl, taip lengvai gali būti irzlūs ir pikti, to nesuprasdami.
3. Nuobodulys. Vienas iš klasikinių depresijos simptomų yra susidomėjimo ar malonumo praradimas. Mes linkę vaizduoti tą žengimą kartu su liūdesio ir praradimo jausmais. Faktas yra tai, kad tai gali atrodyti kaip senas nuobodulys. Viskas nustoja skambėti linksmai ir atrodo, kad neverta stengtis. Po truputį metate veiklą, kol lieka tik paprasčiausi ir reikliausi (žiūrėti televizorių, naršyti internete, baksnoti).
4. Skausmai. Dar visai neseniai somatinių simptomų nebuvo daugumos psichinės sveikatos specialistų radare, tačiau dabar skausmo simptomai laikomi raudona depresijos vėliava. Tai gali svyruoti nuo švelnumo ir odos jautrumo iki raumenų skausmo, sustingimo ar net skrandžio spazmų bei virškinimo problemų. Pirmiausia atmeskite kitas priežastis, kad nustatytumėte, ar jūsų patiriamas skausmas gali būti susijęs su depresija ar medicinine problema. Jei jokia medicininė diagnozė neatsižvelgia į fizinius simptomus arba simptomai nepagerėja dėl medicininės intervencijos, jūsų skausmai gali būti susiję su psichologine kančia.
5. Problemos priimant sprendimus. Kiekvienas žmogus retkarčiais sunkiai pasirenka. Tiesą sakant, jausmas priblokštas kartais gali sukelti neviltį. Tačiau daug rečiau kova su kasdieniais sprendimais, pavyzdžiui, ką vilkėti darbe ar ką daryti vakarienei. Su depresija susijęs psichinis kančias ir mažai energijos kartais šie pasirinkimai gali atrodyti paralyžiuojantys ir gali nukreipti žmogų į skausmą. Žmonės, turintys depresijos sukeltą neryžtingumą, gali būti priblokšti pasirinkdami žiūrimą filmą ar pirkdami maisto prekių parduotuvėje popierinius ar plastikinius maišelius.

Jei kovojate su kai kuriomis iš šių problemų, ypač kartu su „klasikiniais“ depresijos simptomais, gali būti laikas kreiptis pagalbos į kvalifikuotą psichinės sveikatos specialistą. Nors depresija gali būti bauginanti ir sekinanti, ji taip pat yra liga, turinti ilgą sėkmingo gydymo istoriją.

Jei jums ar jūsų pažįstamam kyla minčių apie savižudybę, galite bet kada dieną ar naktį paskambinti į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 1-800-273-8255.