Ekrano laikas susijęs su didesniu PreK mamų nerimu
Mažų vaikų mamos, kurios dažniau naudojasi ekranu paremtu sėdimu elgesiu, pavyzdžiui, praleidžia laiką išmaniesiems telefonams, planšetiniams kompiuteriams ar kompiuteriams, paprastai jaučia didesnį nerimą, rodo naujas Australijos Deakin universiteto mokslininkų tyrimas.
Iš tikrųjų išvados rodo, kad kiekvienai papildomai ekrano valandai nerimo lygis padidėja, ir tai išlieka net ir mamoms, kurios šiaip yra fiziškai aktyvios.
„Moterys yra didelės nerimo rizikos grupės, 25–34 metų moterys beveik dvigubai dažniau patiria nerimo sutrikimą, palyginti su to paties amžiaus vyrais. Įrodyta, kad nerimo rizika yra didžiausia tarp 25–44 metų, kurie yra pagrindiniai moterų gimdymo metai “, - teigė mokslininkė dr. Megan Teychenne iš Deakin universiteto Fizinio aktyvumo ir mitybos instituto (IPAN).
"Tuo pačiu metu yra keletas ribotų duomenų, rodančių, kad moterys, kurių amžius 25-34 metai, praleidžia daugiausiai laiko sėdėdami, palyginti su bet kuria kita amžiaus grupe", - sako ji.
Be to, įrodyta, kad motinos nerimas yra pagrindinis vaiko nerimo prognozatorius, todėl labai svarbu nustatyti strategijas, kaip sumažinti motinų nerimo riziką, sako Teychenne.
Tyrimui atlikti mokslininkai paprašė 528 australų motinų, turinčių vaikų nuo dvejų iki penkerių metų, užpildyti apklausą, kurioje jos pranešė, kiek laiko praleido laisvalaikio tikslais naudodamos ekranus (televizorių, kompiuterį ir tokius įrenginius kaip planšetiniai kompiuteriai ir išmanieji telefonai). Jie taip pat buvo tikrinami dėl padidėjusių nerimo simptomų.
Išvados rodo, kad kiekvieną valandą dalyviai naudojo kompiuterį ar delninį prietaisą, jų nerimo lygis padidėjo. Tačiau ryšio tarp televizoriaus žiūrėjimo ir nerimo simptomų nerasta.
Be to, net jei motinos užsiimdavo dideliu fiziniu aktyvumu, ilgą laisvalaikio laiką praleisdamos prie kompiuterio ar delninio kompiuterio, joms vis tiek grėsė nerimas.
Teychenne sako, kad naujos išvados gali padėti mokslininkams geriau suprasti, kaip alternatyvios strategijos gali padėti sumažinti motinų su mažais vaikais nerimo riziką.
„Mes žinome, kad daugelis motinų su mažais vaikais yra nepaprastai užsiėmusios prižiūrėdamos savo vaikus, tačiau jei jos ilgą laiką praleidžia laisvalaikiu prie savo kompiuterio, išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio, jos iš tikrųjų gali padidinti nerimo riziką, - sakė Teychenne.
"Atsižvelgiant į tai, kad laiko trūkumas gali būti didžiulė kliūtis šioms mamoms būti aktyvesnėms, gali būti labiau įgyvendinamas būdas bandyti sumažinti jų sėdimą elgesį", - sakė ji.
Teychenne siūlo ribotą laiką turinčioms mamoms keletą paprastų strategijų, kurias jos gali naudoti, kad išvengtų per didelio technologijų naudojimo.
„Mamos galėtų išbandyti„ skaitmeninį detoksikaciją “, apribodamos laiką, kurį praleidžia socialiniuose tinkluose, arba naršydamos internete internete ir iškeldamos šį iššūkį, kurį jie išsikėlė su draugais. Jie taip pat galėjo pabandyti padaryti trumpas pertraukas nuo ekrano atsistodami kas 20–30 minučių ir eidami pasivaikščioti, norėdami gauti stiklinę vandens ar net tiesiog pasitempti “, - sako ji.
„Sumažinti laiką, kurį motinos su mažais vaikais praleidžia naudodamos kompiuterius ir rankinius elektroninius prietaisus laisvalaikio tikslais, gali būti svarbi ir ekonomiška strategija siekiant sumažinti nerimo riziką šioje didelės rizikos tikslinėje grupėje.“
Tyrimas buvo paskelbtas neseniai PLOS ONE.
Šaltinis: Deakino universitetas
