5 faktai, apie kuriuos daugelis žmonių nežino apie depresiją
Ir vis dėlto daugelis žmonių nelabai žino apie depresiją arba yra linkę ją neteisingai suprasti. Kai kurie klaidingi įsitikinimai „išlieka, nes depresija linkusi stigmatizuoti ir žmonės apie tai nesimoko, neaptaria ir neatpažįsta“.
Tačiau labai svarbu būti gerai informuotam. Depresija gali paveikti jus ar jūsų šeimą. Tai gali paveikti jūsų draugus ar kolegas. Net jei tai jūsų asmeniškai niekaip neliečia, sužinoję apie depresijos tikrovę, galite būti atjaučiantys kovojančius žmones, nes depresija yra sekinanti liga (kuri, laimei, labai gydoma). Žemiau pateikiami penki atskleidžiantys faktai.
1. Depresija nėra silpnumas.
Mes dažnai manome, kad žmonės gali kontroliuoti savo nuotaikas, sakė Hammenas, taip pat trečiojo leidinio leidėjo vienas iš redaktorių Depresijos vadovas. Taigi, kai kas nors, atrodo, negali valdyti savo nuotaikos, gali būti vertinamas kaip kažkaip neadekvatus ar ydingas.
"Labai dažnai žmonės tiki, kad blogas jausmas yra valios silpnumas ar pastangų trūkumas tiesiog įveikti, ar net valingas pasipriešinimas kovai su tuo", - sakė Hammenas.
Įtemptas įvykis ar stresinės sąlygos sukelia didžiąją depresiją, dėl kurios atrodo, kad žmonės turėtų greitai atšokti. Jei ne, jie gali būti vertinami kaip „silpnos valios“. Net žmonės, sergantys depresija, gali pasijusti silpni, jei iškart nepasveiks.
Kai kurie žmonės net nesupranta, kad jie (ar kažkas kitas) kovoja su depresija. „Jie gali galvoti apie tai, kaip„ tiesiog įtemptą “, ir tikėtis, kad jie greičiau įveiks tai“. (Šie žmonės taip pat „vargu ar kreipsis į profesionalų pagalbą dėl„ streso “).)
Klinikinė depresija yra liga. Jo negalima atsisakyti. Depresijos simptomai, tokie kaip beviltiškumas, bejėgiškumas, nuovargis ir sunku susikaupti, žmonėms apsunkina žingsnius, kad pasveiktų.
Kiti suvokimai (pvz., „Įveik tai“) tik priverčia juos jaustis blogiau dėl savęs ir daugiau vieni, pridūrė ji.
2. Dirglumas gali būti ryškus veiksnys.
Žmonės puikiai žino, kad nuolatinis liūdesys yra depresijos simptomas. Tačiau irzlumas taip pat yra pagrindinis ženklas. Tiesą sakant, dirglumas gali rodyti net sunkesnę depresiją, sakė klinikinis psichologas Shannon Kolakowski, PsyD. Irzlumas taip pat susijęs su didesne tikimybe susirgti kitomis psichinėmis ligomis, pavyzdžiui, nerimu, sakė ji. (Sužinokite daugiau apie tyrimą čia.)
Anot dirglumo, kitos liūdesys, gėda ir pribloškia, yra kitos emocijos. Tačiau dirglumas pasireiškia paviršiuje. "Tai atsitinka, kai žmonės mažiau žino apie savo vidines būsenas, kai kyla problemų atpažįstant, ženklinant ir apdorojant jų emocijas". (Tai pridėjo terapija.)
3. Depresija serga visa šeima.
"Žmonės linkę galvoti apie depresiją kaip apie individualią būklę", - sakė Kolakowski, taip pat knygos autorius Kai depresija kenkia jūsų santykiams. Tačiau tai yra sisteminė būklė, paveikianti poras ir šeimas, paaiškino ji.
Pavyzdžiui, depresija gali turėti įtakos viskam, pradedant poros bendravimu ir ryšiu su seksualiniu gyvenimu, baigiant konfliktų sprendimu ir baigiant gebėjimu įsijausti vienas į kitą ir mėgautis laiku kartu.
Kai kažkas kovoja su depresija, sunku palaikyti šiltus, palaikančius santykius, sakė Hammenas. Taip yra ne todėl, kad vienas yra „blogas“ tėvas ar sutuoktinis, bet todėl, kad jie negali pašalinti dirglumo, pasitraukimo, per didelio jautrumo, nesidomėjimo [ir] mažos energijos, reikalingos sveikiems santykiams palaikyti “.
Taigi, kai kas nors serga pasikartojančia ar lėtine depresija, gali tekti gydyti ir jų partnerį bei vaikus, sakė ji. (Sužinokite daugiau apie tai, kaip depresija kenkia santykiams, ir patarimus, kaip atkurti savo ryšį).)
4. Ypač didelę riziką patiria paaugliai ir jauni suaugusieji.
Kompleksinis veiksnių derinys sukelia depresiją. Šie veiksniai apima aplinką, genetiką, biologiją ir asmenybės bruožus. Daugelis rizikos veiksnių gali nulemti paauglių ir jaunų suaugusiųjų, kuriems „ypač gresia pirmasis kliniškai reikšmingos depresijos pavojus“, ligą, sakė Hammenas. Ji pasidalijo šiais pavyzdžiais:
- Motina, kuri serga depresija arba yra kitaip sutrikusi.
- Sunki vaikystė, kuri, pavyzdžiui, privertė prisirišti.
- Nerimas ir baimė.
- Nerealūs lūkesčiai (sau ar kitiems).
- Prasti pavyzdžiai sprendžiant santykių konfliktus ar nusivylimus.
- „Smegenų grandinės, atspindinčios neigiamų emocijų apdorojimo ir sprendimo sutrikimus.“
- Skurdas, dėl kurio žmonės nuo pat mažens patiria stresą.
Šie veiksniai padidina pasikartojančios depresijos tikimybę, todėl svarbu nustatyti ir gydyti paauglius ir jaunus suaugusius, kuriems gresia pavojus, sakė ji.
5. Kultūrinės pažiūros įamžina depresiją.
„Asmenyje, šeimose ir kultūrų [bei] bendruomenėse yra daugybė depresiją įamžinančių aspektų“, - sakė Hammenas.
Pavyzdžiui, kai kurios kultūros mano, kad dėl to, jog gyvenimas yra sunkus, yra normalu būti varganu, o kitos kultūros laimę laiko gyvenimo tikslu („priešnuodis, kai jaučiasi žemas, yra siekti tų dalykų, kuriuos, kultūra mano, turėtų padaryti laimingus [pavyzdžiui] intymumas, šlovė, turtas “).
Kai kurios visuomenės taip pat mano, kad jei turite tam tikrų dalykų, neturėtumėte būti prislėgtas, sakė ji. „Jei esate [laikoma] charakterio yda“. (Vėlgi, taip yra ne.)
Depresija yra rimta liga. "Kuo daugiau žmonių žino apie depresiją ir kaip tai sekina, tikimės, kad jie pareikalaus daugiau išteklių skirti šiai problemai", - sakė Hammenas.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
