Tie 5 sielvarto etapai: ar gedulas tikrai taip klostosi?

Kartais psichologinis reiškinys tampa toks žinomas, kad jį žino net žmonės, neturintys jokio psichologinio pasirengimo. Tai pasakytina apie penkis sielvarto etapus, kuriuos 1969 m. Aprašė psichiatrė Elisabeth Kubler-Ross. Kai kas nors mirė, ji pasiūlė, kad pirmoji paliktų artimųjų reakcija yra neigimas. Pyktis tada ateina paskui derėtistada depresija. Galiausiai, praėjus visiems tiems etapams, gedintieji patiria kai kuriuos priėmimas jų praradimo.

Iš pradžių Kubler-Ross suformulavo sielvarto stadijas, kad apibūdintų pacientų, sergančių mirtinomis ligomis, reakcijas. Tačiau ji niekada neatliko sistemingo tyrimo apie žmonių reakcijas į artimo žmogaus mirtį ir tai, ar laikui bėgant šios reakcijos keičiasi taip, kaip ji numatė. Per daugelį metų tyrėjai ėmėsi bandyti išsiaiškinti, ar Kubleris-Rossas buvo teisus.

Jie nustatė, kad atsižvelgiant į tai, kokia tvarka įvairių reakcijų laikui bėgant piko metu, Kubleris-Rossas buvo pastebėtas. Vis dėlto ji klydo dėl to, kaip dažnai artimieji išgyvena skirtingas emocijas. Vis dėlto svarbiausia sielvarto stadijų tyrimo išvada yra ta, kad nėra vieno būdo liūdėti. Skirtingi žmonės gedi skirtingai. Jų etapai gali skirtis nuo tų, kuriuos aprašė Kubleris-Rossas, arba jie apskritai negali pereiti skirtingų etapų.

Sielvarto atsiskleidimas 2 metus po netekimo mylimojo: 5 etapų išbandymas

„Empiriniame scenos sielvarto teorijos tyrime“, paskelbtame prestižiniame Amerikos medicinos asociacijos leidinyje, Paulas K. Maciejewskis ir jo kolegos ištyrė netekties procesą 233 Konektikuto žmonėms, neseniai patyrusiems artimo žmogaus mirtį. . Praėjus mėnesiui po praradimo ir tęsiantis dvejus metus, tyrėjai klausė gedinčiųjų apie jų patirtį.

Profesorius Maciejewskis į tyrimą įtraukė tik tuos žmones, kurių mylimasis mirė dėl natūralių priežasčių, o ne dėl smurto ar kokio kito trauminio įvykio. Dauguma gedinčiųjų, sutikusių dalyvauti, buvo balti. Vidutiniškai jiems buvo 63 metai. Dažniausiai miręs asmuo buvo sutuoktinis, nors kai kurie tyrime dalyvavę žmonės gedėjo dėl netekusio suaugusio vaiko, tėvų ar brolio.

Tyrėjai nepaklausė vieno iš penkių Kubler-Ross etapų - derybų. Tai etapas, kuriame gedintieji yra susirūpinę tuo, ką galėjo padaryti kitaip (pavyzdžiui, „jei tik būčiau paprašiusi antros nuomonės“). Jie klausė apie kitą etapą - ilgesį. Žmonės, kurie yra ilgesys patirkite „tuštumos jausmą“. Jie „rūpinasi pasiklydusiu asmeniu, ieško priminimų ir išgyvena prisiminimus“.

Jei Maciejewskis ir jo kolegos būtų ištyrę Kubler-Ross etapus, jie būtų pažvelgę ​​į šias reakcijas ir tikėjęsi, kad jos pasireikš tokia tvarka:

1. Neigimas
2. Pyktis
3. Derėtis
4. Depresija
5. Priėmimas

Vietoj to, jie išbandė šiek tiek kitokią seką:

1. Netikėjimas (neigimas)
2. Moka
3. Pyktis
4. Depresija
5. Priėmimas

Tyrėjai nustatė, kad jei jie pažvelgtų į dažnis su kuriomis žmonės patyrė kiekvieną iš šių reakcijų, Kubleris-Rossas suklydo:

• Gedėjai patyrė priėmimas dažniau nei kiekviena kita reakcija. Tai buvo tiesa kiekvienu iš trijų pagrindinių laikotarpių - nuo 1 iki 6 mėnesių po nuostolių; nuo 6 mėnesių iki metų po nuostolių; ir praėjus 1–2 metams po nuostolių.
• Moka visada buvo patiriamas kitas dažniausiai.
• Depresija visada buvo trečia dažniausiai patirta reakcija iš penkių tirtų.
• Netikėjimas ir pyktis buvo patiriami rečiausiai.

Tačiau yra ir kitas būdas apie tai galvoti. Kada ji pasiekia savo piką kiekvienai reakcijai? Pvz., Nors gedintieji kiekvieną laiko tarpą sutiko dažniau nei bet kuri kita reakcija, kada priėmimas pasiekė aukščiausią tašką? Kada tai greičiausiai buvo patirta? Jei Kubleris-Rossas teisus, tada priėmimas turėtų pasiekti aukščiausią tašką paskutiniame etape.

Tai autoriai rado. Laikui bėgant priimtinumas didėjo ir pasiekė aukščiausią tašką tyrimo pabaigoje - praėjus dvejiems metams po nuostolių.

Visos kitos reakcijos taip pat pasiekė piką numatoma tvarka:

1. Labiausiai tikėtina, kad patyrė gedintys netikėjimas (neigimas) netrukus po nuostolių.
2. Moka pasiekė aukščiausią tašką - maždaug po 4 mėnesių po nuostolių.
3. Pyktis pasiekė piką praėjus maždaug 5 mėnesiams po nuostolių.
4. Depresija pasiekė aukščiausią lygį praėjus 6 mėnesiams po nuostolių.
5. Priėmimas laikui bėgant stabiliai didėjo ir pasiekė aukščiausią lygį pasibaigus tyrimui, praėjus 2 metams po nuostolių.

Šie rezultatai suteikia kitokį atsakymą į klausimą, ar reakcijos į sielvartą vyksta taip, kaip numatė Kubleris-Rossas: Taip, kiekviena reakcija pasiekia viršų tiksliai tokia tvarka, kokią ji numatė. Viena iš jos aptartų reakcijų - derybos - nebuvo įvertinta tyrime, todėl negalime žinoti, kaip dažnai gedintys iš tikrųjų tai patiria arba kada ji pasiekia aukščiausią tašką.

Psichikos sveikatos specialistai iš šio tyrimo sužinojo kai ką svarbaus. Raštuose apie sielvartą ir Diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM), oficialus psichikos sutrikimų diagnozavimo vadovas, depresija sulaukia viso dėmesio. Užmokestis net nepaminėtas DSM netekties skyriuje. Vis dėlto tai yra dažniausia neigiamų reakcijų į artimo žmogaus mirtį vieta.

Geros šio tyrimo naujienos yra tai, kad vidutiniškai po 6 mėnesių visos neigiamos reakcijos sumažėjo. Praėjus pusmečiui po mylimojo mirties, gedintieji netikėjimą, ilgesį, pyktį ir depresiją patyrė rečiau nei anksčiau. Viena tirtoji teigiama reakcija, priėmimas, laikui bėgant vis didėjo.

Šiame tyrime, kaip ir visuose socialinių mokslų tyrimuose, išvados apibūdina vidutines visų tyrimo žmonių reakcijas. Vis dėlto daugelis žmonių turi skirtingą patirtį.

Svarbiausia per visus sielvarto tyrimus: skirtingi žmonės sielvartauja skirtingais būdais

Liūdesio patirtis yra giliai asmeniška. Nėra vieno ir tikrai „teisingo“ būdo patirti mylimo žmogaus mirtį. Kaip pažymėjo psichologijos profesorius Nickas Haslamas:

„Kai kurių etapų gali nebūti, jų tvarka gali būti sumaišyta, tam tikra patirtis gali iškilti daugiau nei vieną kartą, o etapų progresas gali strigti. Nelaimėjusio asmens amžius ir mirties priežastis taip pat gali formuoti sielvarto procesą “.

Ne visiems pasiseks, kad po šešių mėnesių patirtų mažiau skausmo dėl netekties. Savo diskusijoje Haslamas aprašė dar vieną neseniai našlių gyvenusių žmonių tyrimą. Kai kurie iš jų, pasak jo, „pateko į ilgalaikę depresiją“. Kiti buvo prislėgti prieš sutuoktiniui mirus ir po to pasveikus. Dar kiti „buvo gana atsparūs ir visam laikui patyrė žemą depresijos lygį“.

Kad ir kokia būtų jūsų kelionė per sielvartą, būkite malonūs sau. Neteiskite savęs ir nesistenkite atitikti kažkieno standartų, kaip turėtumėte elgtis. Pati mirtis yra pakankamai sunki, nesudarant jokio kito nereikalingo spaudimo.